• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

16 sposobów na wsparcie partnera przed,

Wspieranie partnera przez coś tak dzikiego, jak ciąża i poród, może wydawać się przytłaczające. Dlatego przeprowadziliśmy ankietę wśród naszych odbiorców na Facebooku, aby poznać najbardziej przydatne rzeczy, które partnerzy zrobili wcześniej, w trakcie, i po, i jak zawsze nie zawiodłeś.

Oto próbka sprytnego, uprzejmy, i wręcz imponujące rzeczy, które zrobili partnerzy, aby zadbać o swoje pozostałe połówki.

Jak wesprzeć partnerkę w ciąży, narodziny i nie tylko

Ćwicz mięśnie empatii.

„Mój mąż przeszedł ze mną symulację porodu, używając aparatu TENS do symulacji skurczów na brzuchu. Zgodził się to zrobić, aby móc później fizycznie zrozumieć mój ból, nawet jeśli, w jego słowach, „Jestem pewien, że w porównaniu nadal blednie”. Kiedy nadszedł czas, był mistrzem i dbał o każdą moją potrzebę, i był szczerze zaangażowany w cały proces, skała od początku do końca. Był jedynym, którego chciałam na sali porodowej i jedynym, którego potrzebowałam (oprócz pielęgniarek i lekarzy, którzy też byli wspaniali!). Bez niego nigdy bym tego nie zrobiła, do tej pory dwa razy!” – Melisa

Zachęcaj do snu, nawet kosztem własnym.

„Moja żona była niesamowita, w ciąży zachęcała mnie do drzemki. W czasie porodu zapewniała przeciwwagę i utrzymywała mnie w spokoju i skupieniu. W okresie poporodowym odciągałam pokarm, gdy położyłam dziecko do łóżka, a ona wstawała i robiła pierwsze karmienie w nocy, żebym mogła dłużej rozciągać się w ciągu pierwszych kilku miesięcy”. – Carly

Bądź ich głosem, gdy najbardziej tego potrzebują.

„Musiałem mieć awaryjne cesarskie cięcie, i powiedziałem mu, że musi być moim głosem, kiedy nie mogę. Po tym, jak lek przestanie działać, dali mi zastrzyk morfiny i nic to nie dało – zadzwonił do pielęgniarki, a ona powiedziała, że ​​musi uzyskać pozwolenie od mojego lekarza, aby dał mi coś innego. Kiedy leżałem w łóżku, szlochając w pięść, żeby nie obudzić nowo narodzonego syna, wtargnął na stanowisko pielęgniarek i odmówił wyjścia, dopóki nie dostałem czegoś na ból. (To pochodzi od człowieka, który zastanawiał się, czy nie byłoby niegrzecznie odesłać raz przypalony posiłek w restauracji.)” – Kristine

Wskocz bez pytania.

„Moja żona nie czekała, aż poproszę o pomoc. Ona po prostu wychowywała. Zmienione pieluchy, kąpał dziecko, zabrałem ją do wózka, żebym mogła wziąć prysznic, pościel wyprana, odłożyć pranie, itp. Przyznała, że ​​mam fizycznie i emocjonalnie obciążającą pracę dorastania, dostarczanie, i karmienie piersią, i zajęła się innymi aspektami rodzicielstwa. I zrobiła to bez mojej potrzeby bycia menedżerem i przydzielania zadań.” – Alannah

Nakarm ją (i dziecko, także!).

„Mój mąż zajmował się WSZYSTKIM gotowaniem przez pierwsze 2 miesiące życia naszego syna. Bierze też nocną zmianę od 2 rano do 6 rano, żebym mogła się wyspać… to jest bardzo ważne dla mojego zdrowia psychicznego. Nigdy nie wstydzi się go zabrać, gdy jest trudny i zawsze nadąża za codziennymi obowiązkami domowymi. Nie wiem, co bym bez niego zrobiła. – Samantha

Skieruj swojego wewnętrznego mistrza Zen.

„Kiedy była „go-time”, byłam zdumiona, jak spokojny i przygotowany był mój mąż. Byłem zaskoczony, jak bardzo się zdenerwowałem, kiedy zaczął się prawdziwy poród, a on był moją absolutną skałą. Wiedział, gdzie są wszystkie spakowane torby i został załadowany tak szybko, przyniosła mi przekąskę, i wezwał lekarza. Pocierał moje stopy w wannie, podczas gdy próbowaliśmy zabić trochę czasu w domu przed wejściem do środka, i utrzymywał mnie w super spokoju. Dopiero kilka tygodni później przyznał, jak bardzo się bał, a ja nigdy bym się o tym nie dowiedział. - Emilia

Bądź kreatywny w swoim harmonogramie.

„Mój mąż i ja mieliśmy/mamy niesamowity system. Lepiej śpię rano (np. od 2 do 6 rano), a on lepiej śpi wcześnie wieczorem (przed 3 nad ranem). Gdyby dziecko obudziło się w pierwszej połowie nocy, to była „moja kolej”, a jeśli była druga połowa nocy, to była „jego kolej”. W ten sposób oboje spaliśmy, kiedy nasze ciała spały najlepiej”. – Reagana

Myśl z wyprzedzeniem.

„Jeśli masz starsze dzieci, partnerzy mogą przygotować talerz na lunch malucha każdego dnia przed pójściem do pracy. Ułatwia mamie karmiącej noworodka porę lunchu”. - Emilia

Uważaj na to, co jesz.

„Nigdy nie jedz ostatniego niczego. Kiedykolwiek. W rzeczywistości, jeśli widzisz ostatnią część czegoś, idź do sklepu i kup jeszcze dwa pudełka/torby/skrzynie/cokolwiek z wymienionych przedmiotów. – Sara

Zaopiekuj się nią.

„Zawsze byłem w 100% na pokładzie, gdy wychodziłem, aby spędzać czas z przyjaciółmi lub cokolwiek, co chciałem zrobić, aby trochę czasu poświęcić. Bycie ze mną dodatkową cierpliwością, gdy wracałem do zdrowia/dostosowywałem się. Uspokoił mnie, jeśli przesadnie reagowałem. Odpowiedziałem na pytania medyczne, na które nie mogłem odpowiedzieć. Wstawanie w środku nocy, aby nakarmić dziecko. Trzecie dziecko i jesteśmy dobrze naoliwioną maszyną zespołu, on kołysze”. – Laura

Przytul się w kuchni.

„Mój mąż przejął zakupy spożywcze i gotowanie obiadów, i to trwa odkąd wróciłem do pracy. To OGROMNA ulga dla mojego harmonogramu i umysłu, że nie muszę mieć mentalnego zapasu potrzebnych artykułów spożywczych, posiłki do zaplanowania, a także czas spędzony na zakupach zabierający mi kilka cennych chwil z dzieckiem każdego wieczoru po pracy przed snem. Również za każdym razem, gdy miałam przygnębiony moment na temat mojego obrazu ciała, mówił:po prostu, „miałaś dziecko”. pomaga mi zachować perspektywę”. – Kate

Upewnij się, że wlot odpowiada wydajności.

„Utrzymuj nową karmiącą mamę karmioną piersią i nawadniaj ją! Zawsze doceniałem wodę i jedzenie, czasami przynoszono mi do łóżeczka, bo karmiłam dziecko lub odciągałam pokarm, więcej, niż mógłbym wyrazić!” – Lindsay

(Powiązane:20 pomysłów na jednoręczne przekąski)

Trzymaj ją wygodnie.

„Mój mąż był kamieniem podczas porodu. Wzięliśmy zajęcia z metody Bradleya i był świetny. Także, Dużo zmagałam się z karmieniem piersią. Zdał sobie sprawę, że izolowanie się w pokoju dziecinnym za każdym razem, gdy musiałem odciągać pokarm, powodowało jeszcze większą depresję i przeniosło pompownię do reszty domu, dzięki czemu zawsze czułem się komfortowo”. – Jessica

Wykorzystaj swoje maniery.

„Dziękuje mi za opiekę, co było szczególnie pomocne, gdy robiłem to co 30 minut. Dosłownie nigdy nie czuję, że mój czas, energia i poświęcenie są brane za pewnik. Nie mogę przecenić, jakie to dobre. Robił też każdą nocną zmianę pieluchy, co, nawet jeśli i tak nie spałem, było jakoś tak podniesione. – Ericka

Po prostu powiedz tak.

„Powiedziałam „tak” na wszystkie moje prośby z naszym noworodkiem – największe, które uświadomiło mi, jak bardzo go doceniam – chciałam spać razem, ponieważ miałam awaryjną sekcję c i nie mogłam wstać z łóżka, więc wybiegł i dostałem śpiocha. Nigdy nie pytałem, kiedy to się skończy, ani nie wątpiłem w moją zdolność do zapewnienia dziecku bezpieczeństwa w nocy. Po prostu sprawdzał nas przez całą noc i zmienił pieluchę. – Rachel

Rób, co ci każą (i wiedz, kiedy powiedzieć białe kłamstwo!)

„Kiedy na niego spojrzałem i powiedziałem:„Potrzebuję znieczulenia zewnątrzoponowego, ” tak szybko nacisnął przycisk pielęgniarki! Powiedział mi też, że nie robię kupy, kiedy wiedziałem, że to zrobiłem. – Stephanie

Więc masz to.

Istnieje wiele kreatywnych i przemyślanych sposobów wspierania partnerki w ciąży, narodziny, i nie tylko. Kiedy do tego dojdzie, uważność, uprzejmy, i przewidywanie jej potrzeb idzie daleko – a w razie wątpliwości, Nakarm ją.

Masz coś, co zrobił twój własny partner, co było warte krzyku, lub coś, co nie było pomocne? Daj nam znać w komentarzach poniżej!

Nasze kolejne recos:Najlepsza lista kontrolna pakowania torby szpitalnej