• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

16 sposobów na wspieranie partnerki przed, podczas i po porodzie

Wspieranie partnerki przez coś tak szalone jak ciąża i poród może wydawać się przytłaczające. Dlatego zapytaliśmy naszą społeczność na Facebooku o najbardziej pomocne rzeczy, które partnerzy robili przed, podczas i po, i jak zawsze, nie zawiedzieli.

Oto przykład sprytnych, miłych i wręcz imponujących rzeczy, które partnerzy robili, by dbać o swoje drugie połówki.

Jak wspierać partnerkę przez ciążę, poród i dalej

Ćwicz swoje miśnie empatii.

„Mąż przeszedł symulację porodu ze mną, używając urządzenia TENS do symulacji skurczów na swoim brzuchu. Zgodził się na to, by fizycznie zrozumieć mój ból później, mimo że, jego słowy: „Mam pewność, że to i tak bladze w porównaniu”. Gdy nadszedł czas, był mistrzem i dbał o moje każde potrzeby, a był szczero zaangażowany w cały proces, skałą od początku do końca. Był jedyną osobą, którą chciałam w salie porodowej i jedyną, której potrzebowałam (poza pielęgniarkami i lekarzami, którzy byli też niesamowici!) Nie mogłabym tego zrobić bez niego, już dwa razy!” – Melissa

Zachęcaj do snu, nawet kosztem własnego.

„Moja żona była niesamowita, w ciąży zachęcała mnie do drzemek. W porodzie dała mi kontrprepresję i utrzymała mnie spokojną i skoncentrowaną. Po porodzie ja odciśnięłam mleko po kładzeniu dziecka do łóżka, a ona wstawała i dawała pierwsze karmienie nocne, bym mogła dłużej spać w pierwszych miesiącach.” – Carly

Bądź ich głosem, gdy najbardziej go potrzebują.

„Musiałam mieć nagły cesarskie cięcie, i powiedziałam mu, że musi być moim głosem, gdy nie mogę. Po wygaszeniu leków dawano mi morphine, ale nie zadziałało – on wezwał pielęgniarkę, a ona powiedziała, że musi dostać zgodę mojego lekarza, by dać coś innego. Gdy leżałam w łóżce, rydała w pięść, by nie obudzić nowonarodzonego syna, on poszedł na stanowisko pielęgniarskie i odmówił odejścia, dopóki nie dały mi czegoś na ból. (To od faceta, który zastanawiał się, czy byłoby niegrzeczne odesłać z powrotem spalone danie w restauracji.)” – Kristine

Wsuń się w akcję bez bycia prosionym.

„Moja żona nie czekała, aż o pomoc poproszę. Po prostu wychowywała. Zmieniała pieluchy, kąpiła dziecko, wywiozła w wózku, bym mogła się przyszykować, przała pościel, odkładała pranie itd. Uznala, że miałam fizycznie i emocjonalnie wyczerpującą pracę z ciąży, porodu i karmienia piersią, i przejęła inne aspekty wychowywania. I zrobiła to bez konieczności mojego bycia managerem i przydzielania zadań.” – Alannah

Karm ją (i dziecko też!).

„Mąż robił WSZYSTKO gotowanie przez pierwsze 2 miesiące życia naszego syna. Bierze też nocną zmianę od 2 do 6 rano, bym mogła spać bezprzerwowy odcinek… to tak ważne dla mojego zdrowia psychicznego. Nigdy nie wstydzi się wziąć go, gdy jest trudny, i zawsze nadąża z codziennymi obowiązkami domowymi. Nie wiem, co bym robiła bez niego.” – Samantha

Nawiąż do swojego wewnętrznego mistrza Zen.

„Gdy nadszedł ‚czas startu’ zdumiewała mnie, jak spokojny i przygotowany był mąż. Zaskoczyła mnie, jak zestresowana była, gdy zaczął się prawdziwy poród, a on był moją absolutną skałą. Wiedział, gdzie są wszystkie zapakowane torby i błyskawicznie je załadował, dał mi przekąskę, zadzwonił do lekarza. Masażował moje stopy w wannie, gdy próbowaliśmy zabić trochę czasu w domu przed wyjazdem i utrzymał mnie w niesamowitym spokoju. Dopiero kilka tygodni później przyznał, jak bardzo bał się i nigdy bym nie zgadła.” – Emily

Bądź kreatywny z harmonogramem.

„Mąż i ja mieliśmy/mamy niesamowity system. Lepiej śpię rano (jak 2-6) a on lepiej śpi wcześnie wieczorem (przed 3). Jeśli dziecko budziło się w pierwszej połowie nocy, to ‚moja kolej’, a jeśli w drugiej połowie, to ‚jego kolej’. Dzięki temu oboje śpiliśmy, gdy nasze ciała najlepiej się regenerowały.” – Reagan

Myśl z góry.

„Jeśli macie starsze dzieci, partnerzy mogą przygotować talerzyk na drugie śniadanie małego każdego dnia przed wyjściem do pracy. Ułatwia to drugie śniadanie mamie karmiącej piersią noworodka.” – Emily

Pilnuj, co jesz.

„Nigdy nie zjedz ostatniego czegokolwiek. Nigdy. W rzeczywistości, jeśli widzisz ostatnią sztukę czegoś, idź do sklepu i kup dwa więcej pudełek/worków/skrzyń/czegokolwiek tego produktu.” – Sarah

Opiekuj się nią.

„Zawsze był 100% za mną w wyjściu ze znajomymi lub cokolwiek, co chciałam zrobić, by mieć chwilę dla siebie. Był dodatkowo cierpliwy, gdy się regenerowałam/dostosowywałam. Uspokajał mnie, gdy prze réagowałam. Odpowiadał na pytania medyczne, których była zbyt zmęczona, by odpowiadać. Wstawał w środku nocy, by nakarmić dziecko. Trzecie dziecko i jesteśmy dobrze nasilonym zespołem, on rockuje.” – Laura

Uzbucaj w kuchni.

„Mąż przejął zakupy i gotowanie obiadów, i to trwa odkąd wróciłam do pracy. To ENORME ulga dla mojego harmonogramu i głowy, by nie musieć trzymać mentalnego spisu zakupów, planowania posiłków, a także czasu poświęconego zakupom, zabierającego moje cenne chwile z dzieckiem każdego wieczora po pracy przed snem. Również za każdym razem, gdy miałam niski moment co do wizerunku ciała, powiedział po prostu: ‚Urodziłaś dziecko’. Pomaga mi zachować perspektywę.” – Kate

Zadbaj, by przyjmowanie pokrywało wydatkowanie.

„Trzymaj nową karmącą piersią mamę nakarmioną i nawodnioną! Zawsze ceniłam wodę i jedzenie, czasem przyniesione do łóżka, bo karmiłam dziecko lub odciśnięłam mleko, bardziej niż mogłabym wyrazić!” – Lindsay

(Powiązane: 20 pomysłów na przekąski jednoręczne)

Zadbaj o jej komfort.

„Mąż był skałą podczas porodu. Uczeńiliśmy się metody Bradley i był świetny. Również, bardzo zmagałam się z karmieniem piersią. Zrozumiał, że izolowanie się w pokoju dziecięcym za każdym razem, gdy musiałam odciskać mleko, sprawiało mi jeszcze większą depresję i przeniósł moją stację do odcisywania do reszty domu i sprawił, że czułam się zawsze komfortowo.” – Jessica

Używaj swoich manier.

„Dziękuje mi za karmienie, co było szczególnie pomocne, gdy robiłam to co 30 minut. Dosłownie nigdy nie czuję, że mój czas, energia i oddanie są brany za pewniak. Nie mogę przecenić, jak to dobre. Również robił wszystkie nocne zmiany pieluch, co nawet gdy byłam wciąż wciąż budna, było jakoś ulgą.” – Ericka

Po prostu powiedz tak.

„Mówił tak do wszystkich moich prośb z noworodkiem – największa, która sprawiła, że zdałam sobie sprawę, jak bardzo go cenne – chciałam współspać, bo miałam nagłe cięcie cesarskie i nie mogłam wstać z łóżka, więc pobiegł i kupił współspacerkę. Nigdy nie pytał, kiedy to się skończy ani nie wątpił w moją zdolność do bezpiecznego trzymania dziecka w nocy. Po prostu sprawdzał nas w nocy i zmieniał pieluchę.” – Rachel

Rób to, co ci kazano (i wiedz, kiedy skłamać białą kłamstwem!)

„Gdy spojrzałam na niego i powiedziałam: ‚Potrzebuję epiduralu’, on wcisnął ten przycisk pielęgniarki tak szybko! Również powiedział mi, że nie zajadłem, gdy wiedziałam, że zajadłem.” – Stephanie

Oto to wszystko.

Istnieje wiele kreatywnych i myślanych sposobów na wspieranie partnerki przez ciążę, poród i dalej. Gdy sprowadza się do sedna, bycie uważnym, miłym i przewidywaniem jej potrzeb idzie daleko – i w razie wątpliwości, nakarm ją.

Macie coś, co Wasz własny partner zrobił, co zasługuje na pochwałę, albo czego nie znaleźliście pomocnym? Dajcie znać w komentarzach poniżej!

Nasze następne rekomendacje: Ultamatywna lista pakowania torby na szpital