Przemyślenie czteromiesięcznej regresji snu – to nie regresja, to szansa
Zaszczytna czteromiesięczna regresja snu to gorący temat dyskusji dla wielu nowych rodziców. Gerade gdy myślisz, że jesteś poza tym, sprawy stają się łatwiejsze i BAM, Twoje czteromiesięczne dziecko jest wstaną całą noc, nie chce drzemkać w ciągu dnia i jesteś bezradna. Przyjaciele uspokajają, że to tylko czteromiesięczna regresja snu, każde dziecko przez to przechodzi i to nie potrwa wiecznie. To jeden sposób patrzenia na to. Albo możesz odważyć się być inna i spróbować nowej perspektywy. Czteromiesięczna regresja snu to wcale nie jest regresja. W rzeczywistości to szansa, by poprowadzić swoje dziecko ścieżką do zdrowego snu.
Dlaczego wydaje się, że sen dziecka stał się koszmarem w czteromiesięcznym wieku? Zmiana wynika z neurologicznego rozwoju dziecka w wieku czterech miesięcy. Sen dzienny i nocny jest zorganizowany, co oznacza, że jeśli nie przestrzegamy biologicznych rytmów naszego dziecka w oferowaniu snu, nasze dziecko stanie się przespane. Dzieci przespane mają trudności z zasypianiem i utrzymywaniem snu.
Oto jak przemyśleć regresję snu i wybrać szansę w czteromiesięcznym wieku:
Śledź zegar ciała swojego dziecka.
Wszyscy doświadczamy popędów do snu w ciągu dnia. Wielu z nas może się utożsamić z uczuciem lekkiej senności po obiedzie i znowu po 21:00 wieczorem. To wynik naszego rytmu dobowego lub zegara ciała. To ten wewnętrzny zegar, regulowany przez światło, który promuje sen w określonych porach dnia. Jeśli śpimy w tych momentach, doświadczamy najbardziej korzystnego, regenerującego snu.
Nasze czteromiesięczne dzieci nie są inne. Rozwiązały swój własny rytm dobowy. Jeśli zignorujemy ich potrzebę snu w momentach, gdy ich temperatura ciała spada a produkcja melatoniny rośnie, widzimy dzieci, które nie uspokajają się łatwo ani nie śpią długimi odcinkami. Większość czteromiesięcznych dzieci znosi ok. 2 godziny czuwania. Dzieci, które robią dłuższe drzemki, naturalnie wpadają w rytm drzemkowania rano, po obiedzie i znowu późnym popołudniem.
Używaj spójnego miejsca do snu.
Dni łatwego drzemkowania w ruchu są skończone. Czteromiesięczne dzieci potrafią rozpoznawać swoje miejsce do snu i reagować na sygnały społeczne. Jeśli chcesz, by Twoje dziecko uspokoiło się w regenerującej drzemce, sklep spożywczy, fotelik samochodowy czy nosek niemowlęcy niestety nie wystarczą. Nasze dzieci rozkwitają w spójnych środowiskach, a miejsce do snu Twojego dziecka nie jest wyjątkiem. Dodatkowo, ustanowienie regularnej rutyny przed drzemką i pójściem spać jest kluczowym elementem sygnalizującym dziecku, że nadszedł czas na sen.
Warto też zauważyć, że drzemki w ruchu nie są tak regenerujące jak drzemki stacjonarne, bo nigdy nie osiągamy głębszych faz snu, gdy jesteśmy w ruchu. To też moment, by upewnić się, że środowisko snu dziecka jest nieco chłodniejsze niż temperatura pokojowa, ciemne i bezpieczne. Maszyna do białego szumu ustawiona z dala od łóżeczka na niską głośność to też dobry sygnał do snu.
Zobacz zalety wcześniejszego pójścia spać.
Wszystki sen ma swój cel. Poranna drzemka regeneruje nasze dzieci umysłowo, podczas gdy popołudniowa drzemka oferuje korzyści fizyczne rosnącym małuszkom. To w nocnym śnie, konkretnie w pierwszej połowie nocy, do około północy, gdy nasze dzieci otrzymują korzyść z hormonu wzrostu. Dlatego ważne jest, byśmy dali naszym dzieciom jak najwięcej nocnego snu. Wiemy, że nocny sen organizuje się wokół 6-8 tygodnia życia, gdy kończy się zamieszanie dzień/noc. Oznacza to, że wcześniejsze pójście spać jest odpowiednie w tym czasie i na pewno do czterech miesięcy. Większość dobrze wyspanych dzieci dobrze radzi sobie z pójściem spać między 18:00 a 19:00. Te, które drzemkują słabo, korzystają z jeszcze wcześniejszego pójścia spać, by nadrobić sen utracony w ciągu dnia.
Spójrz na to, kto kładzie dziecko do snu.
Dzieci, które są kładzione do snu, są często bardziej czułe w nocy niż te, które potrafią zasnąć samodzielnie. Powód tego wymaga zrozumienia cykli snu. Gdy zasypiamy, wchodzimy w cykl snu, który trwa od 45 minut do 1 godziny. W tym czasie przechodzimy przez cztery fazy snu, po których następuje REM. Po REM mamy krótkie pobudzenie, w którym skanujemy powierzchnię naszego otoczenia. Osoba z dobrymi umiejętnościami snu nawet nie będzie świadoma, że to krótkie pobudzenie miało miejsce i przejdzie do następnego cyklu snu. Jeśli Twoje dziecko wszło w cykl snu na Twoich rękach, w foteliku, w salonie, z butelką, u piersi lub z saską i obudziło się, by znaleźć, że te okoliczności się zmieniły, Twoje dziecko prawdopodobnie będzie wymagało, byś odtworzył tę sytuację, by wrócić do snu. Dzieci, którym daje się szansę na samodzielne zasypianie zamiast ich kładzenia do snu, łatwiej radzą sobie z samodzielnym przechodzeniem przez cykle snu.
Jedną z świetnych rzeczy w przynależności do społeczności rodziców jest to, że zawsze jest wsparcie dla jakiejkolwiek wyzwania, z jakim mierzy się. Od treningu toalety do wybrednego jedzenia znajdziesz kogoś, kto powie, że przechodził przez to i że będzie lepiej. Ale jeśli jesteś rodzicem czteromiesięcznego dziecka, które uderzyło w straszliwą czteromiesięczną regresję snu, rozważ nowe podejście. Przemyśl czteromiesięczną regresję snu i wybierz szansę zamiast tego.
Powiązane: Porady treningu snu, których możesz zacząć stosować już dzisiaj (bez płaczenia „na wycie”)
-
Potrzebne były pięć debat – i ostatecznie pełny panel moderatorów-kobiet – by zadać jedno pytanie o znaczenie opieki nad dziećmi dla rodzin amerykańskich, mimo że kwestia ta była na wangu polityki krajowej po obu stronach barierki. Ale we wtorek wie -
Niezależnie od doświadczenia w pracy z dziećmi, właściciele i zarząd żłobków zadają wiele pytań przy rekrutacji. Jak przy każdej pracy z dziećmi, musisz przewidzieć typowe pytania i przygotować przemyślane odpowiedzi. Rozmowa to szansa nie tylko na -
Porządki domowe: System ubrań Na początku każdego tygodnia układam pięć kompletów szkolnych dla każdego dziecka w osobnych kompartmentach organizatora szafy. Jeśli dzieci wstaną późno, po prostu chwycą ubrania i wyjdą! – brownsugareyna Nowe zastosow
