• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

6 sposobów na złagodzenie bezsennych nocy z dzieckiem

Masz dziecko, które po prostu nie chce spać? Siedzisz z nim o 3 w nocy, desperacko życząc, by mgła melatoniny wylękła z wentylacji, by w końcu zgasło i mogłaś spać?

Nie martw się, nie jesteś sam/a. 20 milionów rodziców rocznie cierpi w ciszy (chyba że liczymy narzekanie na Facebooku i Twitterze), gdy ich potomstwo budzi ich co godzinę jako forma średniowiecznego tortu.

To około 9,5 na 10 rodziców.

Podoba Ci się ta statystyka? Bo mój wykończony senem mózg i ja właśnie ją wymyśliliśmy. A jeśli przez chwilę poczułaś się lepiej, wiedząc, że niecierpisz sama – zero oceny. Mnie też poprawiło humor samo wpisywanie.

Pewnie wszyscy myślimy teraz to samo: jaki długofalowy wpływ ma trzymanie śpiaczka u dziecka czy to kiedykolwiek minie?

Niestety, nie mam więcej odpowiedzi niż Ty. Jest 3 w nocy i piszę to na telefonie obok dziecka, które TYLKO CO zasnęło trzymając kubek wody. Jasne, że nie mam pojęcia, co robię.

I na marginesie, kto powiedział, że ona w ogóle kiedyś będzie spać przez noc (niekwestionowany Święty Graal rodzicielstwa)? Mam 35 lat i rzadko śpię przez noc. Może to dlatego, że moja córka przez 2 lata systematycznie złamała moją wolę do życia, ale nigdy nie będziemy pewni na 100%.

Więc zamiast mądrych słów w tym cyklu bezsenności, mam dla Was wskazówki do radzenia sobie z długimi nocami, które nie całkowicie ssą:

1/ Zawsze trzymaj termostat min. 5 stopni niżej w nocy. Powód: gdy siedzisz i robisz cokolwiek, by ułożyć dziecko z powrotem (hulasz/przyciszasz/spaczerujesz/rezygnujesz i kładziesz na kanapie przed TV), napędza Cię głęboki, parzący gniew, palący ogniem tuzinów słońc. Nie chcesz, by temperatura w pokoju była wyższa niż konieczne.

2/ Kup sobie nowy materac (jeśli Twój blisko lub po 10. urodzinach). Chcesz, by był jak najwygodniejszy, byś mogła wyobrazić, jak dobrze Twój partner na nim śpi, gdy Ty robisz punkty z nr 1.

3/ Rozłóż łóżko każdego ranka. Tylko dlatego, że szansa na to, że poł بزiesz w niego na drzemkę w ciągu dnia, rośnie wykładniczo w zależności od nakładu pracy włożonej w ustawienie dekoracyjnych poduszek pod głową. Nie umiem wyjaśnić dlaczego to działa, to po prostu nauka.

4/ Odłóż telefon. Żartuję, co innego robisz o 3 w nocy, gdy dziecko trenuje bycie interdoktrynatorem… albo bądźmy realni, seryjnym zabójcą… jeśli nie scrollujesz Facebooka lub googlisz dziwnego pieprzyka na ramieniu? Chciałabym wiedzieć, co robiły mamy przed internetem? Zanim był dostępny w telefonach, byśmy mogły siedzieć cicho oglądając koty na wyciszeniu, uwięzione pod wagą drzemnącego malucha, który WRESZCIE DZIĘKUJE BÓG ZASNĄŁ POD RZĄD TRZECIĄ GODZINĘ HULANIA.

5/ W czym można nazwać okrutnym żartem losu, czasem dziecko zasnie, ale za późno, by Ty wróciła do łóżka. Już jesteś w pełni przytomna i gotowa zacząć dzień (pisze jedno oko otwarte o 5 rano, po byciu wstawej od 1). Znajdź cisową nocną hobby. Potem, gdy dziecko dorosnie i regularnie śpi przez noc, obudź je i zmuś do oglądania, jak to robisz, jako karę za wszystkie bezsenne noce.

6/ Zjedz ciasteczka, zasłużyłaś na to. Potrzebujesz cukrowego ruszu, by nie upaść twarzą w w pełni przytomne dziecko. Okej, będziesz musiała je zjeść w łazience lub w ciemności, by nie widziały, ale zjedz ciasteczka. Jesteś dorosła, cholero.

I przygotuj się psychicznie, bo pewnego dnia Twoje dziecko wreszcie będzie spać przez noc.

I będzie to straszne, mylące, i wspaniałe, ale też bezsensowne, bo z jakiegoś dziwnego powodu nie poczujesz się bardziej wyspana niż teraz. Szalone, wiem.

To może być po prostu tak, jak ma działać trening snu. Ostatecznie oni trenują Ciebie na przyzwyczajenie do częstych i długich nocnych obudzeń, aż Twoje ciało nie wyjdzie z tego rytmu. Skonczysz nocami siedząc sam/a, cicho wpisując pasywnie agresywne statusy na Facebooku o tym, jak jesteś zmęczona, gdy dzieci bezpiecznie śpią w łóżkach, a mąż chrapie nieco cicho obok…

Przynajmniej tak to sobie wyobrażam, jeśli moja córka kiedykolwiek zaśpi przez noc.

Powiązane: 5 Etapów (Utraty) Snu