Jak zwiększyć szansę na zajście w ciążę

Decyzja o dziecku – czy pierwszym, czy piątym – to czas nadziei i lęku. Miesięczne próby mogą frustrować i stresować. Zoptymalizuj szanse co miesiąc, obserwując kalendarz i ciało, by ustalić terminówkę.

Instrukcje

1. Obserwuj swój cykl. Średnio 28 dni, owulacja ok. 14. dnia. Możesz się różnić. Śledź cykl przez kilka miesięcy, by znaleźć dzień owulacji. Testy owulacyjne w połowie cyklu lub pomiar temperatury bazalnej przez cały cykl.
2. Planuj stosunek wokół środka cyklu. Jajówka przeżywa 12–24h po owulacji, plemniki 3–5 dni w pochwach (dr Roger W. Harms, Mayo Clinic). Stosunek codziennie przez 5 dni przed owulacją – plemniki poczekają na jajówkę.
3. Obserwuj śluz maciczy jako znak owulacji. Przed owulacją ilość rośnie, staje się rozciągliwy, jak bielmo jajka. Ten śluz chroni i odżywia plemniki. Stosunek codziennie, aż śluz zniknie po owulacji.
4. Ogranicz kofeinę.>5 kaw dziennie obniża płodność (WebMD). Umiarkowane spożycie nie szkodzi.
5. Użyj smarowidła przyjaznego plemnikom. Niektóre zabijają plemniki. Możesz zrezygnować lub wybrać bezpieczny.
6. Zostań w pozycji poziomej po stosunku. Nie musisz robić przysiadek, ale leż 10–15 min, by plemniki zostały w środku. Unikaj toalety.
7. Rzuć palenie. Palenie szkodzi płodności, i tak musisz rzucić w ciży. Zwiększ szanse i popraw zdrowie.