• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak rodzenia Ćwiczenia oddechowe Pomoc w Poród

Wiele rodzice decydują się na zajęcia porodu zanim dziecko przychodzi . Niektóre klasy używać świadomego oddychania pierwszy nauczane przez dr Ferdinand rodzenia w 1950 roku , według Barbary Harper , RN w " Gentle Choices urodzenia . " rodzenia obserwowane urodzeń w Rosji i zobaczył, żeświadome oddychanie matek rodzących używany przez zmniejszyć ból i strach . Ale nie trzeba się wziąć udział w zajęciach w szkole rodzenia korzystać z świadomych technik oddechowych .
Zmniejsz strachem i stresem

pracujących matek, które koncentrują się na biorąc wolne, głębokie oddechy podczas skurczów często łatwiej pozostać w kontrola strachu i stresu , które mogą towarzyszyć skurcze pracy , według strony internetowej rodzenia International. Zamiast skupiać się na skurcze , które mogą powodować ból , należy zwrócić uwagę na swój oddech. Oddech przyspiesza , gdy boisz się i powoduje mięśnie napinać , która hamuje pracę . Powolny oddech utrzymuje tętno na normalnym poziomie , zmniejsza niepokój i sprawia, że ​​łatwiejdziecko urodzić .


Świadome lub wzorzyste Breathing ?

Rosjanie obserwowane że dr rodzenia Uważa się, że poród ból był spowodowany strachem i oczekiwaniem bólu , według Harper . Nauczanie kobieta oddychać powoli i świadomie , pocierać jej brzuch i skoncentrować się na centralny punkt w pomieszczeniu podczas skurczów miała zmniejszyć ból spowodowany reakcji strachu . Słuchać swojego ciała i oddychanie w sposób, który czuje odpowiedni do potrzeb organizmu jest bardziej wydajny niż po zestaw instrukcją oddechowych nauczanych w pierwszych zajęciach w szkole rodzenia . Większość instruktorów porodowe dzisiaj, niezależnie od marki technik porodowych nauczał , instrukcje korzystania z tego świadomy oddech , a nie w stylu dysząc wzorzyste oddychania alternatywa .
Tuning odchodzący Chwila nieuwagi

Koncentrowanie się na oddechu pomaga dostroić się do rozrywki, które występują podczas pracy , jak ludzie wchodzą i wychodzą z pokoju , monitorować stan idziecka i dostosowanie sprzętu. Zrelaksuj się , jak postępować oddech i powoli wydech . Zamknij oczy , czy to pomaga pełniej zrelaksować , ignorując tych wokół ciebie . Czućspadek wzmocnienia , szczyt i oddalać , podobny do toczenia fali na fale i Ebbing po osiągnięciu płytkie wody w pobliżu brzegu . Twoja cała uwaga skupia się na tym, co trzeba zrobić , aby rzucić się ze spadkiem zamiast walczyć , czy staje się poruszony rozrywek wokół ciebie .
Tlenowe potrzeb w Pracy Łódź

Utrzymanie świadomym kontrola oddechu zmniejsza pokusę wstrzymaj oddech podczas skurczu . Wstrzymując oddech zwiększa napięcie ciała , wzmacniając bólu i strachu, który wywołuje więcej napięcia , ból i strach . Cykl ból strach sprawia, że trudniej pracy do postępu. Wstrzymując oddech hamuje dopływ tlenu niezbędnego do pracy do postępu. Twoje ciało potrzebuje tlenu do pracy w jego maksymalnej wydajności w czasie porodu idziecko potrzebuje tlenu do radzenia sobie ze stresem w pracy . Świadome oddychanie zachęca maksymalne dotlenienie .