Jak zapobiec braku snu u dzieci
Dorośli spodziewać się stracić snu , gdy jestdziecko w domu . To może być irytujące , ale rodzice uczą się obsługiwać trochę brak snu . Jednak sen jest niezbędny dla zdrowia dziecka i dobrego samopoczucia . Według dr Lynn D' Andrea, naczelny Pulmonologicznej i Medycyny Snu w Medical College of Wisconsin , sen jestczas, kiedy twój mózg niemowlęcia jest najbardziej aktywny . Utrata snu mogą wpływać na rozwój dziecka .
Instrukcje Największa 1
Rozpoznaj snu twojego niemowlęcia . W pierwszych miesiącach życia noworodka będzie miał niewielką kontrolę nad jej snu i przebudzenia wzorów. Generalnie , noworodki spać około 8 lub 9 godzin w ciągu dnia i około 8 godzin w nocy . Większość noworodków będzie czujny i aktywny tylko około półgodziny przed przygotowuje się do więcej snu . Oglądając oznaki , że dziecko jest zmęczone mówi, kiedy położyć dziecko w bezpiecznej pozycji , sprzyjającego dobrego snu , takie jak łóżeczko lub gondoli . Pewne oznaki senności są pocieranie oczu , podenerwowanie i patrząc z dala od ludzi i ignorując inne bodźce . Śledzić czas, gdy dziecko jest czujny i czasy, kiedy śpi .
2
Keep your baby aktywne w ciągu dnia . Dzieci nie przychodzą na świat, zrozumienie różnicy między dniem i nocą . Rodzice uczą te cykle poprzez działania . Zagraj z dzieckiem w czasie dziennych okresach czujności . Kiedy zaczyna wykazywać oznaki , że jest zmęczony i gotowy do odpoczynku , umieścić go na drzemkę .
3
Remain spokojnej nocy . ( REF . 3 ) Gdy dziecko budzi się w nocy , mają tendencję do swoich potrzeb , ale cicho i stonowane . Nie igraj z nią lub stymulować ją . Przechowywać światła niskie. Przechowywać małą lampę poręczne , dzięki czemu nie trzeba włączyć górne światło w pokoju. Trzymaj swój niski głos . To nie tylko nauczyć dziecko , że noc to czas na odpoczynek , ale również zapobiega budząc innych osób w gospodarstwie domowym .
4
Ustanowienie procedur spania . Gdy patrzymy na spanie dziecka i czas czuwania ,ogólnego wzoru pojawią . Nie będzie wtedy, gdy stale budzi i inne czasy , kiedy często wykazuje oznaki senności . Zaplanuj harmonogram, który działa dla Twojego dziecka , a następnie trzymać się go . Włóż go do snu w określonych godzinach , nawet jeśli nie wykazuje oznaki senności . Gdy dojrzewa , ponownie harmonogram . On spać mniej razy , ale przez dłuższy czas z dłuższym ostrzegania i czuwający razy w ciągu dnia .
5
Tworzenie spokojny nocy rutyny. To przygotowuje dziecko do snu w nocy i oddziela zachowanie z drzemki w ciągu dnia . Rutynowe mogą obejmować ciepłą, relaksującą kąpiel , butelkę , a następnie modlitwy , utwór lub historię. Resist kołysanie dziecka , dopóki nie jest w stanie uśpienia . Zamiast umieścić swoje dziecko w łóżku, podczas gdy jest ona jeszcze nie śpi . To uczy , że jej łóżko jestwłaściwym miejscem , aby zasnąć .
-
Obciążenie psychiczne – niewidoczny stres i praca emocjonalna, które często spadają na kobiety – nie jest nową koncepcją dla większości matek. To takie rzeczy, jak planowanie posiłków i gotowanie, planowanie przyjęć urodzinowych, upewnianie się, że s -
Do tej pory większość Amerykanów jest przyzwyczajona do noszenia masek na twarz, gdy tylko stąpają się, ale nowe ostrzeżenia ekspertów w dziedzinie zdrowia sugerują, że jedna maska może nie wystarczyć. Dr Anthony Fauci, lekarz i obecny dyrektor Nar -
Jeśli chodzi o wychowywanie wielu dzieci, istnieje jedna zasada, której stara się większość rodziców trzymaj się:Nie graj w ulubione. Pomimo najlepszych starań rodziców, aby zawsze być sprawiedliwym i kochać wszystkie swoje dzieci dokładnie w ten sam
