• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Czy dzieci mogą mieć kantalupę? Korzyści i środki ostrożności, które należy podjąć

Kantalupa to melon należący do rodziny Cucurbitaceae, składający się z arbuzów i spadzi. Miękkie i słodkie letnie owoce o papkowatej masie mogą być czymś, co chciałbyś nakarmić swojemu dziecku. Ale rozważając kantalupę dla niemowląt, ważne jest, aby wiedzieć o jej aspektach bezpieczeństwa i zdrowia.

Oprócz tego, że jest słodka i miękka, kantalupa jest owocem bogatym w składniki odżywcze i jest lekkostrawna. Jednak przed podaniem dziecku jakiegokolwiek pokarmu w ramach diety odzwyczajającej ważne jest poznanie jego korzyści zdrowotnych i bezpieczeństwa.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o kantalupach, w tym o tym, jak i kiedy należy karmić je swoim dzieckiem, jego korzyściach zdrowotnych, technikach przechowywania i zdrowych przepisach.

Kiedy dzieci mogą jeść kantalupy?

Niemowlęta mogą spożywać dojrzałe kantalupy od szóstego miesiąca życia, kiedy zaczynają spożywać inne pokarmy stałe. Możesz najpierw podać kantalupę w postaci zacieru lub puree. Gdy dziecko przetrawi owoce bez żadnych widocznych obaw, możesz dodać kantalupę do innych pokarmów.

Możesz podawać plastry w kształcie półksiężyca lub kliny kantalupy dzieciom w wieku od dziewięciu do dziesięciu miesięcy. Gdy chwyt cęgowy dziecka poprawi się między dziesiątym a 18 miesiącem życia, możesz podawać mu małe kawałki wielkości kęsa, aby zachęcić do samodzielnego karmienia. Ponieważ kantalupa jest pokarmem twardym i śliskim, nigdy nie zostawiaj dziecka bez opieki, gdy je samodzielnie.

Wartość odżywcza kantalupy

Kantalupa to odmiana melona piżmowego, która może oferować kilka składników odżywczych, takich jak witaminy A i C, potas, magnez i błonnik pokarmowy (). Jeden mały kawałek lub plasterek (35g) kantalupy może zaoferować Twojemu dziecku następujące składniki odżywcze ()()().

AI =odpowiednie spożycie – zakładany poziom składników odżywczych, aby zapewnić odpowiednią wartość odżywczą

RAE =ekwiwalenty aktywności retinolu

Źródło:USDA i Oregon State University

Możliwe korzyści zdrowotne kantalupa dla niemowląt

Spożywanie kantalupa może być korzystne dla dzieci na dłuższą metę. Poniżej znajdują się niektóre godne uwagi właściwości kantalupy, które odzwierciedlają jego długoterminowe korzyści.

1. Zapewnia nawilżenie: Jeden plasterek (35 g) kantalupy zawiera około 31,6 g wody, co oznacza, że ​​prawie 90 procent owoców to woda (). Taka zawartość wody może zapewnić dodatkowe nawodnienie, poza mlekiem matki lub mieszanką, dzieciom w wieku powyżej sześciu miesięcy. Utrzymanie nawodnienia jest nieuchronne dla niemowląt, szczególnie w okresie letnim.

2. Oferuje składniki odżywcze: Kantalupa jest bogata w witaminy i minerały, takie jak witaminy A i C, potas i kwas foliowy. Podczas gdy witamina A jest niezbędna do utrzymania zdrowej skóry i wspomagania rozwoju oczu, witamina C wzmacnia odporność i wspomaga gojenie się ran. Folian jest niezbędny do produkcji krwinek i DNA, a potas do utrzymania zdrowych kości i utrzymania równowagi elektrolitowej ().

3. Dostarcza przeciwutleniacze: Selen, zeaksantyna, luteina, beta-karoten, witamina A i witamina C to silne przeciwutleniacze występujące w kantalupach (). Przeciwutleniacze promują ogólny stan zdrowia, zwalczając uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki na poziomie komórkowym. Oferowanie diety bogatej w przeciwutleniacze od najmłodszych lat zwiększa odporność i utrzymuje zdrowie na dłuższą metę.

3. Pokonuje zaparcia: Kantalupa zawiera wodę i błonnik pokarmowy, które mogą utrzymywać regularne wypróżnienia niemowlęcia. Zdrowe wypróżnienia zapewniają skuteczne trawienie pokarmów stałych i mleka matki lub mieszanki, zapobiegając zaparciom u niemowląt.

Poza tymi korzyściami badania wskazują, że kantalupa może mieć również działanie przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe, hepatoprotekcyjne i immunomodulujące ().

Kroki przechowywania i wybierania kantalupy

Melony rosną na ziemi i są narażone na zanieczyszczenie patogenami, takimi jak bakterie. Dlatego właściwy dobór i przechowywanie kantalupy ma kluczowe znaczenie dla jego bezpiecznego spożycia.

Kroki, aby wybrać kantalupę

1. Kup ekologiczną kantalupę od renomowanego sprzedawcy lub na dobrze utrzymanym targu rolniczym.

2. Wybierz okrągłą kantalupę z czystą, wypukłą i kremową siatką na zewnętrznej powierzchni lub skórce.

3. Trzymaj kantalupę w dłoniach i wybierz tę, która jest pełna i ciężka w dotyku, ponieważ najprawdopodobniej będą dojrzałe.

4. Dotknij kantalupy i posłuchaj wydawanego przez nią dźwięku. Tępy i głęboki dźwięk wskazuje, że kantalupa jest dojrzała. W przeciwieństwie do tego, jeśli dźwięk jest wysoki i płytki, owoc jest prawdopodobnie niedojrzały.

5. Zapach to kolejny sposób na sprawdzenie dojrzałości kantalupy. Delikatny, piżmowy zapach wskazuje, że owoc jest w pełni dojrzały i należy skonsumować kantalupę w ciągu kilku dni.

6. Wyrzuć kantalupę, która wygląda na posiniaczoną, papkowatą lub ma głębokie pęknięcia na skórce. Takie kantalupy mogą być zaatakowane przez szkodniki.

7. Kupuj całe kantalupy zamiast pociętych na pół kawałków, co stwarza wysokie ryzyko zanieczyszczenia.

Kroki przechowywania kantalupy

1. Niech niedojrzała kantalupa pozostanie w temperaturze pokojowej przez trzy do czterech dni, aż stanie się miękka.

2. Zjedz dojrzałą kantalupę w dniu zakupu. Jeśli nie, przechowuj go w lodówce w temperaturze od 32 do 36°F (0 do 2,2°C) nie dłużej niż dwa do trzech dni.

3. Przechowuj posiekane kawałki kantalupa w szklanym lub niezawierającym BPA plastikowym pojemniku umieszczonym w lodówce.

4. Trzymaj całe i pokrojone kantalupy z dala od owoców i warzyw wrażliwych na etylen, aby uniknąć przenoszenia zapachu i nadmiernego dojrzewania lub przedwczesnego dojrzewania.

Środki ostrożności podczas karmienia kantalupa dla niemowląt

Poniżej znajdują się pewne środki ostrożności, aby zapewnić bezpieczne spożywanie kantalupy u niemowląt.

1. Przedstaw swojemu dziecku obrane i pozbawione pestek kantalupę w postaci puree lub zacieru. Gdy dziecko rozwija strawność owoców, dodaj różne przepisy na kantalupę do diety dziecka.

2. Dokładnie umyj kantalupę przed pocięciem lub obraniem, aby nakarmić dziecko. Minimalizuje ryzyko zanieczyszczenia owoców szkodliwymi bakteriami, takimi jak listeria i salmonella.

3. Przed podaniem zacieru lub przecieru upewnij się, że jest gładki i bez grudek. Pomoże to w łatwym połykaniu i uniknie zakrztuszenia się.

4. Podaj jedną lub dwie łyżeczki puree z kantalupy lub zacieru do posiłku. Następnie stopniowo zwiększaj ilość do jednej lub dwóch łyżek stołowych.

5. Przestrzegaj zasady „od trzech do pięciu dni”, aby zauważyć wszelkie oznaki alergii lub nietolerancji.

6. Przerwij karmienie, jeśli dziecko wygląda niekomfortowo po spożyciu kantalupy. Wprowadzić ponownie po pewnym czasie, powiedzmy od dwóch do trzech dni. Jeśli problem będzie się powtarzał, skonsultuj się z pediatrą.

7. Uczulenie na kantalupę w postaci zespołu alergii jamy ustnej lub zespołu alergii na pyłki pokarmowe jest powszechne. Objawy reakcji alergicznej, które mogą pojawić się wkrótce po dotknięciu lub spożyciu kantalupa, to mrowienie warg lub swędzenie ust, swędzenie skóry i wysypki skórne (pokrzywka), przekrwienie błony śluzowej nosa, kaszel i świszczący oddech, wymioty i biegunka ().

8. Jeśli Twoje dziecko ma w rodzinie alergie, zwłaszcza na lateks, pyłki ambrozji (cukinia, banany i ogórki) lub pyłki traw (seler, pomidor, brzoskwinie i pomarańcze), skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem kantalupy do dziecka ().

9. Nigdy nie używaj łyżki do melona do robienia łyżek kantalupa dla niemowląt, ponieważ stanowią one potencjalne ryzyko zadławienia.

10. Unikaj nadmiernego karmienia kantalupą u niemowląt i małych dzieci, ponieważ wysoka zawartość wody może szybko wypełnić ich małe brzuszki, powodując, że pominą następny posiłek. Może również powodować rozstrój żołądka lub biegunkę u wrażliwych niemowląt i małych dzieci.

Zdrowe przepisy na kantalupy dla niemowląt

Oto kilka zdrowych i odpowiednich do wieku pomysłów na jedzenie dla niemowląt kantalupa, które możesz wypróbować.

1. Przecier z kantalupa (powyżej 6 miesięcy)

Będziesz potrzebować:

• 1 plasterek kantalupy/melona (obrane, pozbawione pestek i posiekane)

Jak się przygotować:

1. Włóż kawałki kantalupy do blendera i zmiksuj na gładkie puree bez grudek.
2. Natychmiast podawaj puree swojemu dziecku.

2. Puree z kantalupów i bananów (ponad 8 miesięcy)

Będziesz potrzebować:

• ¼ szklanki kantalupa (obrane, pozbawione nasion i posiekane)

• ½ banana (obranego i pokrojonego)

• ½ łyżeczki suszonych owoców w proszku

• Mleko z piersi lub mleko modyfikowane

Jak się przygotować:

1. Zmieszaj kantalupę i banana w gładkie puree bez grudek za pomocą blendera.

2. Dodaj suchy proszek owocowy i ponownie zmiksuj. Dodaj mleko matki i formułę, aby dostosować konsystencję.

3. Nakarm natychmiast, aby uzyskać najlepszy smak.

3. Sałatka z kantalupą (powyżej 10 miesięcy)

Będziesz potrzebować:

• ½ szklanki kantalupy (obranej, pozbawionej pestek i pokrojonej w kostkę)

• ¼ szklanki truskawek (pokrojone w drobną kostkę)

• ¼ szklanki kiwi (pokrojonej w drobną kostkę)

• ¼ łyżeczki świeżego soku z cytryny

• Szczysta czarnej soli

Jak się przygotować:

1. Włóż owoce do salaterki. Dodaj sok z cytryny i czarną sól i ładnie wrzuć.

2. Przenieś trochę sałatki do miski i pozwól dziecku szlifować szczypce dzięki temu niezwykle prostemu i zdrowemu przepisowi na przekąski.

4. Koktajl z kantalupa (powyżej 12 miesięcy)

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka kantalupa (obrana, deserowa i posiekana)

• ½ szklanki mrożonego mango (posiekane)

• ½ szklanki niesłodzonego jogurtu greckiego

• ½ szklanki mleka migdałowego

• 1 mrożony banan (posiekany)

• 1 łyżeczka proszku z suszonych owoców

Jak się przygotować:

1. Włóż wszystkie składniki do blendera i miksuj, aż uzyskasz gładkie smoothie bez grudek.

2. Wlej smoothie do miseczki do karmienia i pozwól dziecku na samodzielne karmienie.

Kantalupa dla niemowląt może być pożywnym dodatkiem do posiłków po rozpoczęciu przyjmowania pokarmów stałych. Zawiera dużo składników odżywczych, które mogą zapewnić zdrowy rozwój Twojego dziecka, wspomagając jego odporność, trawienie i nie tylko. Dobrze jest jechać, o ile zawiera odpowiednie ilości dla ich wieku i łatwe do żucia formy, takie jak puree lub pokruszone. Więc śmiało wypróbuj różne przepisy na te soczyste i pyszne owoce dla swojego dziecka.

Kluczowe wskazówki

• Możesz podawać dojrzałe kantalupy niemowlętom od szóstego miesiąca życia w postaci puree.
• Te owoce zapewniają odpowiednie nawilżenie i są bogate w witaminę A, C, potas, magnez, błonnik i przeciwutleniacze.
• Zawsze dokładnie myj owoce przed podaniem ich dziecku.
• Niektóre zdrowe przepisy, które możesz wypróbować, to puree z kantalupy i banana, smoothie z kantalupą itp.