Owoce morza dla niemowląt - wszystko, co musisz wiedzieć
Owoce morza są ważnym źródłem białka, witamin B-6 i B-12, witaminy D i kwasów tłuszczowych omega-3 . Jednak przed wprowadzeniem owoców morza do swojego malucha możesz chcieć dowiedzieć się o korzyściach i skutkach ubocznych owoców morza dla niemowląt.
Owoce morza wspomagają prawidłowy rozwój dzieci w okresie dorastania i zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby lub choroby przewlekłe w dorosłym życiu. Niektóre ze zdrowych owoców morza dla dzieci to tuńczyk, łosoś i pstrąg.
Jakie są wybory owoców morza, które należy uwzględnić w diecie dziecka, a których unikać, oraz jakie są ich korzyści i skutki uboczne? W tym poście powiemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć o owocach morza dla niemowląt. Czytaj dalej.
Korzyści z owoców morza dla dzieci:
Możesz wprowadzić do diety swojego dziecka ryby i inne owoce morza miesiąc lub dwa po tym, jak zacznie jeść pokarmy stałe. Musisz jednak przestrzegać kilku wskazówek. Zanim dowiemy się, dlaczego musisz włączyć owoce morza do diety swojego dziecka, przyjrzyjmy się niektórym z jego zalet:
1. Wysoce pożywne:
Tłuste ryby i owoce morza są bardzo pożywne. Dorośli i dzieci powinni najlepiej jeść ryby dwa razy w tygodniu. Ryby mają niską zawartość tłuszczów nasyconych, dużo witaminy D, białka i witamin z grupy B.
2. Kwasy tłuszczowe Omega-3:
Wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-3 obecnych w owocach morza wspomaga rozwój mózgu Twojego dziecka oraz wzmacnia jego odporność i wzrok . Łosoś jest najlepszym źródłem DHA, niezbędnego kwasu tłuszczowego omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które, jak wykazano, poprawiają funkcjonowanie mózgu, koncentrację uwagi i pamięć. Mogą pomóc zmniejszyć objawy depresji i lęku.
3. Wyczyść skórę:
Z badania opublikowanego przez Archives of Disease in Childhood wynika, że dzieci, które zaczynają jeść ryby w pierwszym roku życia, mają mniejsze ryzyko zachorowania na egzemę.
Ile owoców morza powinno jeść moje dziecko?
W przypadku niemowląt w wieku od 9 do 12 miesięcy za bezpieczne uważa się od dwóch do trzech łyżek siekanej ryby bez kości.
Dzieci i owoce morza – zagrożenia:
Nawet przy wielu niesamowitych korzyściach musisz wybrać najbezpieczniejszą opcję dla swojego dziecka. Niektóre owoce morza mogą zawierać zanieczyszczenia środowiskowe, takie jak rtęć i PCB, które mogą uszkodzić rozwijający się układ nerwowy.
Bezpieczne owoce morza dla dzieci:
Poniżej znajduje się lista niektórych rodzajów ryb i owoców morza, które są uważane za bezpieczne dla Twojego dziecka:
- Tuńczyk
- Łosoś
- Pstrąg
- Śledź
- Sum
- Krab
- Przegrzebki
- Pollock
- Tilapia
- Siaja
- Pstrąg
- Okoń
- Flądra
- Podeszwa
- Sardynka
- Sardela
- Raki
- Małże
- Ostryga
- Homar
- Krewetki
- Drsz
Źródło:Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków
Wymienione powyżej ryby są lekkostrawne i niezbyt uczulające.
Nieograniczone owoce morza:
Owoce morza są dobre dla Twojego dziecka, ale jest kilka rodzajów, których Twoje dziecko musi unikać:
- Rekin
- Włócznik
- Płytki
- Makrela królewska
Wskazówki dotyczące gotowania owoców morza:
Oto kilka wskazówek, jak przygotować owoce morza w możliwie najbezpieczniejszy sposób.
- Surowe lub niedogotowane owoce morza zawierają potencjalnie szkodliwe bakterie, które mogą prowadzić do wymiotów, gorączki i biegunki.
- Zanieczyszczenia mają tendencję do gromadzenia się w tłuszczu i skórce owoców morza, więc przytnij te miejsca przed gotowaniem.
- Pieczenie, opiekanie i grillowanie jeszcze bardziej zmniejszy ilość zanieczyszczeń i tłuszczu.
- Upewnij się, że usuniesz kości z ryb. Niektóre ryby zawierają drobne kości, więc zachowaj ostrożność podczas odkostniania.
- Możesz gotować, piec, gotować na parze lub przecierać rybę tak, jak w przypadku innych mięs. Ryby są zazwyczaj delikatne, więc można je po prostu rozgnieść widelcem.
- Możesz mieszać owoce morza z warzywami, które lubi Twoje dziecko.
Oznaki alergii:
Owoce morza mogą być bardzo alergiczne, więc musisz wiedzieć, jak je rozpoznać, jeśli Twój maluch ma reakcję alergiczną. Alergie pokarmowe zwykle zaczynają się w ciągu kilku godzin lub nawet minut po spożyciu pokarmu. Zabierz dziecko do lekarza, jeśli się zachoruje:
- Obrzęk twarzy
- Mdłości
- Wymioty
- Swędzenie
- Drażliwość
- Wysypka lub pokrzywka
- Trudności w oddychaniu
- Zmienia kolor na niebieski
- Świszczący oddech
- Dławienie się lub łapanie oddechu
Słowo przestrogi:
Oto kilka ważnych rzeczy, o których należy pamiętać, jeśli chodzi o owoce morza dla niemowląt.
- Zacznij od wprowadzenia ich do odrobiny owoców morza i sprawdź inne możliwe reakcje.
- Wprowadzaj tylko jeden rodzaj owoców morza na raz. Łatwiej będzie wskazać sprawcę, jeśli Twoje dziecko zareaguje.
- Przestrzegaj zasady 4-dniowego oczekiwania na jedzenie dla niemowląt.
Owoce morza dla niemowląt to bogaty w składniki odżywcze dodatek do ich zbilansowanej diety. Oprócz tego, że jest posiłkiem o niskiej zawartości tłuszczu, jest bogaty w witaminy i kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają rozwój mózgu Twojego dziecka. Sprawdź zalecaną ilość spożywanych owoców morza zgodnie z wiekiem dziecka, aby bezpiecznie wprowadzić je do swojej diety. Ponadto zwróć uwagę na pomocne wskazówki dotyczące bezpiecznego gotowania owoców morza dla swoich najmłodszych. Nie zwlekaj również z skontaktowaniem się z pediatrą, jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki alergii po karmieniu dziecka jakimikolwiek owocami morza.
-
Niezależnie od tego, jak bardzo byłaś związana z dzieckiem, gdy byłaś w ciąży, były dosłownie połączone pępowiną. Przywiązując dziecko za pomocą pępka do łożyska, pępowina transportowała tlen i niezbędne składniki odżywcze, których potrzebowała do wz -
Przed rodzicielstwem wszystko już rozgryzłem — a przynajmniej tak mi się wydawało . Karmię wyłącznie piersią aż moje dziecko w naturalny sposób przeszło na domowe puree. Kiedy był wystarczająco duży, siadał grzecznie przy stole i zjadał miniaturową p -
Jeśli rok 2020 był rokiem stacji nauki w domu, może rok 2021 będzie po prostu rokiem domowego domu stanowisko pracy. I chociaż rodziny nie muszą już dostarczać swoim dzieciom w wieku szkolnym wszystkiego, co znajduje się pod słońcem na dzień wirtualn
