Proso dla niemowląt – wszystko, co musisz wiedzieć



Kasza jaglana to pożywne ziarno, które jest bezpieczne również dla niemowląt. Może stanowić zdrowy, pełnowartościowy posiłek, który jest lekkostrawny, bezglutenowy i wszechstronny. Korzyści płynące z kaszy jaglanej dla niemowląt są liczne, ponieważ są bogate w żelazo, minerały, wapń i nie tylko, pomagając w zdrowym i stabilnym rozwoju dziecka.

Ponadto kasza jaglana jest lekkostrawna ze względu na gładką konsystencję. Zboże jest również wszechstronne i może być włączone do diety Twojego dziecka na różne sposoby, na przykład poprzez owsiankę lub gulasz.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o kaszy jaglanej i jej zaletach, a także o zdrowych i pysznych przepisach na kaszę jaglaną dla dzieci.

Czy proso jest dobre dla dzieci?

Kasza jaglana jest dobrym źródłem białka i jest bogata w wiele witamin, fosfor, potas, żelazo i magnez. Jedna filiżanka ugotowanej kaszy jaglanej zawiera następujące wartości odżywcze:

  • Białko – 6,11g
  • Tiamina (witamina B1) – 0,18 mg
  • Ryboflawina (witamina B2) – 0,14 mg
  • Kwas foliowy – 33mcg
  • Niacyna – 2,3 mg
  • Fosfor – 174mg
  • Potas – 108mg
  • Sód – 3mg
  • Wapń – 5mg
  • Magnez – 77mg
  • Żelazo – 1,1 mg

Proso zawiera również śladowe ilości miedzi, cynku i manganu. Zawiera duże ilości błonnika, niezbędne aminokwasy, takie jak lecytyna i metionina, oraz kwas fitynowy, które pomagają zmniejszyć ryzyko raka i obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Kiedy Twoje dziecko może jeść proso?

Daj proso maluchowi, gdy ma około sześciu do ośmiu miesięcy. Gdy wprowadzasz nowy pokarm stały, podawaj tylko łyżkę, a następnie stopniowo zwiększaj jego ilość. Najlepszą opcją jest domowa kasza jaglana dla niemowląt. Ale przed wprowadzeniem tej karmy należy skonsultować się z pediatrą.

Korzyści zdrowotne prosa dla niemowląt

Kasza jaglana ma łagodny smak o zawartości białka podobnej do ryżu i pszenicy. Zaspokoi zatem apetyt głodnego dziecka. Oto niesamowite korzyści zdrowotne prosa dla niemowląt:

1. Lekkostrawny:

Kasza jaglana to bezglutenowe i kojące zboża. Dzięki temu mają łagodne właściwości trawienne.

2. Utrzymuje bprocesy :

Niezbędny fosfor mineralny pomaga tworzyć kości i wykorzystywać tłuszcze, węglowodany i białka do różnych funkcji, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu.

3. Poprawia niedobór żelaza:

Kasza jaglana jest doskonałym źródłem żelaza i leczy anemię u niemowląt.

4. Wspomaga rozwój kości:

Kasza jaglana zawiera dużą ilość wapnia i reguluje proces rozwoju kości u małych i rosnących dzieci.

5. Pomaga przy zaparciach:

Kasza jaglana zawiera rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, który pomaga poprawić zaparcia.

6. Uspokaja nastrój:

Kasza jaglana to złożony węglowodan, który pomaga w produkcji serotoniny w organizmie. Serotonina może pomóc uspokoić nastrój Twojego dziecka i pomóc mu dobrze spać.

Wybór i przechowywanie prosa dla niemowląt

Całe kasze można przechowywać przez kilka miesięcy w suchym i chłodnym miejscu. Jeśli wybierzesz proso paczkowane, będziesz mieć również datę ważności, która pomoże ci poznać okres przechowywania. Przechowuj je w hermetycznych pojemnikach i włóż do lodówki.

Jeśli chodzi o proso mielone, musisz być bardzo ostrożny. Naturalne oleje ze zbóż jełczą, jeśli nie są przechowywane w lodówce.

Upewnij się również, że sprawdzasz ziarna, jeśli nie używasz ich często. Dobrze jest kupować proso w małych ilościach, żeby się nie zjełczało.

Gotowanie kaszy jaglanej dla niemowląt

Teraz, gdy już wiesz, dlaczego kasza jaglana jest odpowiednia dla Twojego dziecka, przyjrzyjmy się niektórym przepisom na kaszę jaglaną.

1. Płatki z kaszy jaglanej:

Będziesz potrzebować:

  • 3 łyżki kaszy jaglanej
  • 1 szklanka wody

Jak to zrobić:

  • Zagotuj jedną szklankę wody w rondlu.
  • Zmiel trzy łyżki prosa, aby uzyskać gładki proszek.
  • Do wrzącej wody dodaj zmieloną kaszę jaglaną. Możesz dodać sól, ale jest to opcjonalne.
  • Ciągle mieszaj zawartość.
  • Przykryj rondel na 10 minut.
  • Owsianka jaglana dla dziecka jest już gotowa.

2. Gulasz z kaszy jaglanej, marchwi i jabłek:

Będziesz potrzebować:

  • Marchew pokrojona w kostkę
  • Pokrojone w kostkę jabłka
  • ¾ szklanki soku jabłkowego
  • 1 szklanka wody
  • Proso (sproszkowane)

Jak to zrobić:

  • W rondelku dodaj pokrojone w kostkę marchewki, wodę, pokrojone w kostkę jabłka i sok jabłkowy.
  • Doprowadź mieszaninę do wrzenia i przykryj gulasz na 15-20 minut. Dodaj kaszę jaglaną w proszku i gotuj jeszcze przez 5 minut.

3. Tosty z kaszy jaglanej dla niemowląt:

Będziesz potrzebować:

  • 1 szklanka kaszy jaglanej pełnoziarnistej
  • 2 szklanki wrzącej wody
  • 1 łyżka oleju roślinnego, najlepiej oliwy z oliwek
Subskrybuj

Jak to zrobić:

  • Weź olej na dużą patelnię i podgrzej go.
  • Dodaj kaszę jaglaną i podsmaż. Kontynuuj mieszanie, aż kasza jaglana stanie się brązowa.
  • Dodaj dwie szklanki wrzącej wody i gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut.
  • Wymieszaj, aż trochę się puchnie.
  • Możesz teraz dodawać owoce i warzywa, które są odpowiednie dla Twojego malucha.

4. Sałatka Jaglana Wegetariańska:

Będziesz potrzebować:

  • Miękka jaglana gotowana, groszek, marchewka i kurczak lub wołowina

Jak to zrobić:

  • Wrzuć wszystkie powyższe składniki do miski.
  • Właściwie wymieszaj i podawaj jako przekąskę lub posiłek.

5. Kasza jaglano-gruszkowa:

Będziesz potrzebować:

  • 2 łyżki prosa
  • Półtorej szklanki wody
  • 1/2 małego zielonego jabłka, obranego i wydrążonego
  • 1/2 małej gruszki, obrana i wydrążona

Jak to zrobić:

  • Opłucz proso pod bieżącą wodą, umieszczając je w sitku do kawy.
  • Weź ją do garnka i gotuj przez pół godziny, aż owsianka uzyska gęstą konsystencję.
  • Rozgnieć kawałki jabłek i gruszek za pomocą widelca i dodaj do owsianki.
  • Odstaw na pięć minut, a następnie podaj swojemu maleństwu.

6. Ekologiczna kaszka jaglana z dyni:

Będziesz potrzebować:

  • 2 łyżki prosa, łuskane
  • 1 łyżka dyni
  • 2 lub więcej filiżanek wody

Jak to zrobić:

  • Weź wodę na patelnię i pozwól jej się zagotować.
  • Dodaj kaszę jaglaną i dynię i gotuj.
  • Gotować na średnim ogniu i w razie potrzeby dodać wodę.
  • Gotuj przez około 40 minut, aż owsianka będzie gotowa.
  • Schłodź się przez jakiś czas, a następnie zaoferuj to dziecku.

Włączając proso do diety Twojego dziecka, pomożesz poprawić jego zdrowie i wzmocnić jego odporność. Pamiętaj, że różne pokarmy zawierają różne składniki odżywcze, więc nie karm ich przez cały czas tym samym pokarmem.

Słowo przestrogi

Kasza jaglana jest bardzo pożywna i ma wiele korzyści zdrowotnych dla Twojego malucha. Jeśli jednak cierpi na alergię na pszenicę lub inne schorzenia, skonsultuj się z pediatrą, zanim włączysz proso do jej diety. Proso musi być przetwarzane w zakładzie wolnym od pszenicy.

Kasza jaglana dla niemowląt to zdrowa opcja, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych do ich wzrostu. Są lekkostrawne i bezglutenowe. Pamiętaj, aby starannie wybierać i przechowywać proso. Proso można podawać niemowlętom w niewielkich ilościach, gdy zaczynają przyjmować inne pokarmy stałe. Można je przyrządzać na kilka sposobów, na przykład owsiankę i prażone płatki zbożowe, lub gotować z innymi warzywami, aby uzyskać lepsze walory smakowe i odżywcze. Chociaż proso są uważane za bezpieczne dla niemowląt, najlepiej skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko ma alergie pokarmowe.


Previous:

Next: