Przykładowe menu dla niemowlęcia 8–12 miesięcy

Teraz, gdy Twoje dziecko je pokarmy stałe, planowanie posiłków jest bardziej wyzwaniem. W tym wieku dziecko potrzebuje 750–900 kcal dziennie, z czego 400–500 kcal z mleka matczynego lub modyfikowanego (jeśli nie karmisz piersią) – ok. 720 ml (24 uncje) dziennie. Mleko matczyne i modyfikowane zawierają witaminy, minerały i składniki kluczowe dla rozwoju mózgu.

W ok. 8. miesiącu warto wprowadzić pokarmy nieco grubsze niż gładkie puree – wymagające więcej żucia. Możesz rozszerzyć dietę o mikkie pokarmy: jogurt, owsiankę, zgniecioną bananem, ziemniaki, gęstsze puree warzyw. Jajka (w tym roztrzepane) to doskonałe białko, tak twaróg, jogurt grecki i awokado.

Przykładowe menu dla 8–12 miesięcy:

1 szklanka = 8 uncji = 240 ml
¾ szklanki = 6 uncji = 180 ml
½ szklanki = 4 uncje = 120 ml
¼ szklanki = 2 uncje = 60 ml

Śniadanie

  • 2–4 uncje kaszki lub 1 jajko zgniecione/roztrzepane
  • 2–4 uncje owoców zgniecionych/krojonych
  • Mleko matczyne lub 4–6 uncji mleczka modyfikowanego

Przekąska

  • Mleko matczyne lub 4–6 uncji mleczka
  • 2–4 uncje krojonych sera lub ugotowanych warzyw w puree/kostce

Obiad

  • 2–4 uncje jogurtu/twarogu lub puree/kostki fasoli/mięsa
  • 2–4 uncje ugotowanych warzyw żółtych/pomarańczowych w puree/kostce
  • Mleko matczyne lub 4–6 uncji mleczka

Przekąska popołudniowa

  • 1 ciasteczko razowe lub biscuit do zębowania
  • 2–4 uncje jogurtu lub miękkich owoców rozgniecionych widelcem/krojonych
  • 2–4 uncje wody

Kolacja

  • 2–4 uncje krojonego drobiu/mięsa/tofu
  • 2–4 uncje ugotowanych warzyw zielonych
  • 2–4 uncje ugotowanego miękkiego makaronu/ryżu/ziemniaka
  • 2–4 uncje krojonych/rozgniecionych owoców
  • Mleko matczyne lub 4–6 uncji mleczka

Przed snem

Mleko matczyne lub 6–8 uncji mleczka, lub woda. (Jeśli mleko – potem woda lub mycie zębów).

Więcej informacji

  • Przykładowe menu dla jednoletniego dziecka
  • Rozpoczynanie pokarmów stałych
  • Kamienie milowe karmienia piersią
  • Zapytaj pediatrę: Czy mogę robić własne pokarmy dla dziecka?

Previous:

Next:

  • Czy warto spróbować aplikacji do śledzenia karmienia piersią?
    Czy warto spróbować aplikacji do śledzenia karmienia piersią?
    Karmienie piersią to najlepiej dla większości niemowląt, ale nie zawsze łatwe. Maluchy potrzebują dużo pożywienia – jeśli karmisz piersią, spędzisz dużo czasu karmąc. To duże zadanie, bywa mylące i przytłaczające. Firmy oferują wirtualne narzędzia –
  • Prezerwatywy
    Prezerwatywy
    Co to są prezerwatywy? Prezerwatywy to cienkie woreczki, które zapobiegają dostaniu plemników do pochwy. Są prezerwatywy męskie i żeńskie: Prezerwatywa męska zakłada się na penisa. Zazwyczaj z lateksu (gumy). Istnieją też z poliuretanu lub poliizop
  • Krwawica poporodowa: co jest normalne i jak długo potrwa?
    Krwawica poporodowa: co jest normalne i jak długo potrwa?
    Gdy Ashley Zinton, mama dwojga dzieci z Tarrytown w Nowym Jorku, zobaczyła na liście rzeczy do kupienia po porodzie „podpaski miesięczne, superchłonne”, nie pomyślała, że kiedykolwiek będzie potrzebować takich mocnych. Jeszcze mniej zrozumiała, jak