Pierwsze jedzenie dla dziecka
Jako ojciec kochający jedzenie, chętnie zapoznam mojego syna z jego pierwszymi potrawami. Za około miesiąc osiągnie szósty miesiąc, zalecany jest wiek rozpoczęcia wprowadzania pokarmów stałych. Już widzę, że zaczyna zwracać uwagę na to, co jedzą jego rodzice i zaczyna wykazywać inne oznaki gotowości na pokarmy stałe.
Oznaki zwiększonej gotowości:
- Dziecko może siadać i pochylać się do przodu
- Dziecko ma kontrolę nad głową i może się odwrócić, aby wskazać, kiedy skończyło jeść
- Dziecko nie wypycha jedzenia z ust językiem
Robi postępy we wszystkich tych obszarach rozwojowych, więc zaczynam myśleć o tym, jakie będą te pierwsze pokarmy. w wieku około sześciu miesięcy, zapasy żelaza, z którymi rodzą się dzieci, zaczynają się zmniejszać i potrzebują one pokarmów bogatych w żelazo, aby zaspokoić potrzeby odżywcze ich szybko rosnących organizmów.
Źródła żelaza
- Wołowina, mięso wieprzowe, owieczka
- Jeleń, karibu, bizon
- Kurczak, indyk, kaczka
- Ryby (wybór o niskiej zawartości rtęci)
- Zagotuj w garnku wodę, chude mięso lub drób dusić na wolnym ogniu, aż będą dobrze ugotowane, a następnie drobno zmielić.
- Usuń kości z ryb, przegotować, a następnie rozgnieść widelcem.
- Zwilż niewielką ilością wody.
Źródła żelaza
- Płatki dla niemowląt wzbogacone w żelazo (jednoziarniste)
- Tofu, soja
- Fasolki, groszek, soczewica
- żółtko
- Dobrze wypłucz fasolę w puszkach.
- Rozgnieć tofu widelcem, soja, fasolki, groszek lub soczewica.
- Zwilż niewielką ilością wody.
Żelazo z mięsa (żelazo hemowe) jest lepiej przyswajalne przez organizm niż żelazo zawarte w innych produktach spożywczych (żelazo niehemowe). Z tego powodu zaleca się włączenie dobrze wysmażonych zwykłych mięs, jeśli twoja rodzina je mięso, wśród pierwszych pokarmów dziecka.
W naszej rodzinie, fasolki, soczewica, tofu, jajko, Ryby i wzbogacone w żelazo płatki dla niemowląt będą pierwszymi produktami bogatymi w żelazo. Nie mogę się doczekać wprowadzenia go do tych i innych nowych produktów spożywczych. Sądząc po sposobie, w jaki sięga po mój talerz w porze kolacji, myślę, że też się na to nie może doczekać.
Kluczowe punkty:
- Zacznij wprowadzać pokarmy stałe dziecku w wieku około 6 miesięcy
- Skup się na produktach bogatych w żelazo
- rozmawia z dietetykiem HealthLinkBC na temat karmienia dziecka, dzwoniąc pod numer 8-1-1
Jakie były pierwsze pokarmy dla Twojego dziecka? Czy masz jakieś wskazówki, którymi możesz się podzielić z tatą po raz pierwszy? Jeśli interesują Cię domowe pokarmy dla niemowląt, sprawdź mój następny post na temat tekstur żywności dla niemowląt.
Polecane zasoby:
- Pierwsze jedzenie dla dziecka
- Przepisy dla Twojego dziecka (6-9 miesięcy)
- Przykładowe posiłki dla dzieci w wieku od 6 do 12 miesięcy
- Ryby ubogie w rtęć