• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Zdrowe przekąski dla małych dzieci & amp ; Maluchy

Ponieważ niemowlęta i małe dzieci mają tendencję do jedzenia mniejszych ilości podczas posiłku , należy do nich na przekąskę w ciągu dnia , aby zachować ich je między posiłkami . Chcesz liczyć się z każdą z przekąskami , dlatego tak ważne jest , aby upewnić się, że przekąski są zdrowe ci służyć ci . Spróbuj serwujący przekąski zawierające owoce, warzywa , wapń, białko lub całe ziarna , aby zwiększyć spożycie składników odżywczych dziecka.
Przekąski dla niemowląt

Istnieje wiele zdrowych wyborów nakarmić dzieci przekąsek po ich spożywanie żywności palców . Owoce są proste przekąski , które potrzebują trochę przygotowania. Łagodniejsze owoce, takie jak banany i kiwi , może być pokrojone w kostkę i służył . Twardsze owoce, takie jak jabłka , gruszki i pieczenia i może wymagać , aby dzieci kostkowania można jeść je z łatwością . Jabłkowym i owoców kubki w naturalne soki są również łatwe wybory . Kolejny pomysł na zdrowe przekąski dzieci jest pokrojone w kostkę awokado,doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów niezbędnych dla rozwoju mózgu .

Jeśli dziecko nie ma alergii mleczne, jogurty i sery ( pokroić w kostkę ) zapewnia zarówno wapń i białko , że musi . Jeśli Twoje dziecko ma alergię mleczny , jogurt sojowy spróbować na przekąskę , ale uważnie przeczytać etykietę , ponieważ istnieje kilka marek sojowe jogurty zawierające mleko krowie . Całe ziarna zbóż , jak Cheerios , nie zawierają dużo cukru , a także zdrowych wyborów .
Przekąski dla małych dzieci

Małe dzieci mogą jeść żadnej z wyżej wymienionych , ale przekąski , ponieważ są starsze , mają więcej opcji . Małe dzieci mogą być również pickier zjadacze , więc może trzeba być kreatywnym i " ubrać " swoje przekąskimało.

Dodaj trochę wapnia do diety malucha poprzez stopienie ser w tortilli całe ziarna do sera quesadilla . Podawać z salsą lub jakimś łagodnym domowym guacamole , aby dodać jeszcze więcej składników odżywczych . Niech Twój maluch dodać pokrojone w kostkę owoce jej jogurt i wymieszać go sama. Małe dzieci uwielbiają pomagać w kuchni i może być bardziej prawdopodobne , aby spróbować rzeczy, które oni pomogli . Dla chłodnym treat zrobić koktajl przez połączenie mleka, mrożone owoce i jogurt w blenderze .

Maluchy uwielbiają zanurzyć . Spróbuj służąc hummus z pełnoziarnistych żetonów pita lub krakersy . Hummus zawiera zarówno błonnika i białka . Starsze maluchy mogą zanurzyć Marchew i seler laski , paski surowego papryka i plasterki ogórka na hummus lub sos Ranch . Masło orzechowe to kolejny świetny dip dla małych dzieci , i apple plasterki , precle lub krakersy zachować przekąski zdrowe. Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem malucha o tym, kiedy to w porządku , aby wprowadzić masło orzechowe , zwłaszcza jeśli mają rodziny historii alergii pokarmowych .