Pierwsze pokarmy dla 12-miesięcznego niemowlęcia

Przy 12 miesiącach maluch już zna kasze startowe i gęstsze konsystencje. Czas na posiekane i rozgniecione wersje tego, co je reszta rodziny. To ekscytujący moment – dziecko zaczyna samodzielnie jeść bezpiecznymi łyżeczkami. Wprowadzaj nowe pokarmy co kilka dni (obserwacja alergii).

Jak wprowadzać nowe pokarmy

Większość 1-latków lubi nowości, ale niektórzy upierają się przy kaszy/jogurcie. Czasem trzeba kilkukrotnie zaoferować. Pomaga wymieszanie nowości z ulubionym: kiwi do jogurtu, puszysta jajecznica z serem przy wprowadzaniu całych jajek i mleka pełnotłustego.

Owoce i warzywa

Maluchy lubią gryźć kawałki owoców/warzyw samodzielnie. Zawsze nadzoruj i karmi w pozycji siedzącej (profilaktyka zadławienia). Warzywa: brokuł, kalafior, szpinak (uwaga: za dużo = ból brzucha od wiatrów). Owoce: morela, truskawki, połówki winogron, pomidory, papaja, mango, kiwi, melony – posiekane lub rozgniecione.

Mięsa, białko, nabiał

Gotowe na: mięso z pieca, kotlety, stek, inne wołowiny – bardzo drobno posiekane, zachęcaj do widełeczki. Ryby: łosoś, tuńczyk. Inne białka: całe jajka, miód. W wieku 1 roku: mleko krowie pełnotłuste. Jeśli reakcja – spróbuj za miesiąc. Twaróg i lodówki jako przekąski.

Zboża

  • Różne płatki pszenne – sprawdź cukry! Za dużo cukru = nadpobudliwość i słodka zęba.
  • Placki (z/bez syropu klonowego/masła) – portable: posiekaj na kawałki.
  • Makaron naturalny – zdrowy obiad, z czasem z sosem pomidorowym lub serem.
  • Graham crackers na przekąskę.
  • Po wprowadzeniu jajek/mleka – różne muffiny.

Previous:

Next: