• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak wykarmić Kochaniedieta wegańska

Jako rodzic , masz nadzieję na najlepsze pożywienie dla Twojego dziecka w całym swoim życiu , ale przede wszystkim w jej pierwszych dwóch lat , kiedy ona tak szybko rośnie. Możesz być rozważa karmienia dziecka diety wegańskiej podobny do własnego , ale można się zastanawiać , czy ona będzie otrzymywać wszystkie składniki odżywcze i witaminy, ona potrzebuje. Dobrą wiadomością jest , zgodnie z American Dietetic Association , całej rodziny - w tym dzieci - . Mogą korzystać z diety wegańskiej z kilku drobnych zmian , aby zapewnić dziecka optymalny wzrost i rozwój
Instrukcje Największa 1

karmić piersią swoje dziecko wyłącznie w celu zapewnienia najlepszego odżywiania , aż ona jest co najmniej 6 miesięcy, zaleca American Academy of Pediatrics . Jeśli jesteś weganinem siebie , wziąć dodatek B - 12 lub ​​jeść tyle wzbogacanej żywności , takich jak płatki śniadaniowe lub mleka niemlecznych , aby upewnić się , że dziecko odbiera to kluczowe witaminy niezbędne do jej rozwijającego się układu nerwowego . Po odstawieniu od piersi dziecko , ona będzie trzeba albo dodatek B - 12 lub odpowiednie źródła żywności , aby dalej otrzymywać tyle B -12 .
2

Wprowadzenie ciała stałe powoli około 6 miesięcy. Start z puree , a następnie żywności żywności i puree końcu małe kawałki miękkiego pokarmu . Spróbuj banan lub gruszka , potrawy na bazie ryżu i puree ziemniaczanym lub szpinaku . Dodaj w owsa i pszenicy zbóż Ŝelazo , lub Twoje dziecko spróbować tofu około 7 miesięcy, dla obu żelaza i białka .
3

Porozmawiaj z pediatrą dziecka przed wprowadzeniem orzechów lub orzechów spreadów do jej diety. Jeśli masz w rodzinie alergii orzechów ,Ameryka Akademia Pediatrii zaleca, aby poczekać , aż ona ma 3 lata , zanim spróbujesz to źródło białka , aby dać jej układ odpornościowy dodatkowego czasu na rozwój , a tym samym zmniejsza ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej.
Łódź 4

Oferta żywność wyższej kaloryczności i częstsze posiłki i przekąski , jak dziecko rośnie , aby pomóc jej nadążyć z potrzeby żywieniowe . Bean rozprzestrzenia , rośliny strączkowe i puree z awokado są dobrym wyborem dla dodatkowych kalorii . Nie staraj się ograniczyć jej spożycie tłuszczu , jak kwasy tłuszczowe omega- 3 są niezbędne dla funkcjonowania mózgu , zdrowia oczu i układu krążenia . Ponieważ te kwasy tłuszczowe są najczęściej znaleźć w źródłach zwierzęcych , takich jak na bazie ryb i jaj , oferuje swoje rozwiązania alternatywne , takie jak soja lub wegańskiej margaryny .
5

Upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D , wapnia i cynku poprzez jej jeść dużo ciemnozielonych warzywach liściastych , całe ziarna chleba i pić sok pomarańczowy wzbogacony wapniem . Każdy z tych składników jest niezbędne dla zdrowia Twojego dziecka i nie zawsze znaleźć w diecie wegańskiej .
6

Podaj warowny , pełnotłuste mleko , aby Twój 1 niemlecznych lat , jeśli jest ona rośnie normalnie i już jedzenie dobry wybór owoców, warzyw i zbóż. Maluchy w tym wieku często korzystają makaron; małe ukąszenia hamburgery wegetariańskie lub tofu gorące psy pokrojone na małe półkola; naleśniki i gofry; warzywko blatem pizze bez sera; hummus i krakersy; i soi - mleczne koktajle owocowe.