• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Terapi for ADHD

Hva er terapi for ADHD?

Terapi er en del av behandlingen for de fleste tenåringer med diagnosen ADHD. Hvis du går til terapi, du vil ha jevnlige møter med en terapeut for å hjelpe med problemene som ADHD kan forårsake.

I terapi, folk lærer ferdigheter som ikke kommer naturlig på grunn av ADHD, liker å lytte og ta bedre hensyn.

Noen mennesker med ADHD får også en annen type terapi som kalles ergoterapi . Dette hjelper når ting som balanse eller håndskrift er vanskelig på grunn av ADHD eller en læringshemming.

Behandling for ADHD inkluderer vanligvis medisin. Medisiner øker hjernens evne til å være oppmerksom, bruke selvkontroll, og tulle mindre. Medisin fungerer best når folk også har en terapeut for å lære hvordan man bruker disse forbedrede evnene.

Hvorfor trenger folk terapi for ADHD?

Terapi hjelper tenåringer med ADHD til å gjøre det bedre på skolen og hjemme. For eksempel, folk lærer å:

• fokus på skolearbeid
• lytte og ta bedre hensyn
• komme bedre overens med andre
• har færre atferdsproblemer

Noen mennesker trenger terapi for å lette vanskelige følelser forårsaket av ADHD. For eksempel, folk kan miste tilliten eller føle at de skuffer andre. Noen tenåringer blir deprimerte, engstelig, eller frustrert.

Når folk lærer ferdigheter til å håndtere ADHD, de gjør det bedre. Terapi hjelper dem også til å føle seg lykkeligere og mer selvsikker.

Hvordan fungerer ADHD -terapi?

I ADHD -terapi, folk lærer ved å gjøre. En terapeut vil dele aktiviteter og ideer som fokuserer på å bygge ferdighetene personen trenger, som gode studievaner, emosjonell bevissthet, eller oppmerksom pust.

I ADHD -terapi, et positivt forhold til terapeuten hjelper en person til å føle seg oppmuntret og støttet når han lærer.

Hva skjer i ADHD -terapi?

I begynnelsen, terapeuten din vil snakke med deg, stille spørsmål, og lytt for å lære mer om hvordan ADHD påvirker deg. Sammen skal du lage mål for det du vil forbedre.

I terapisamlinger, du og din terapeut kan:

• Snakke. Terapeuter oppfordrer folk til å snakke om følelsene sine. Dette hjelper mennesker med å gjenkjenne følelser og uttrykke dem med ord i stedet for handlinger. Å snakke og lytte hjelper folk til å føle seg forstått og mer åpne for læring. Det hjelper også folk å lære å være oppmerksom og lytte bedre.
• Gjør aktiviteter som gir leksjoner. Terapeuter kan lære leksjoner om følelser, organisere skolearbeid, studerer, eller forstå andre. Aktiviteter og regneark bidrar til å gjøre disse leksjonene interessante.
• Øv på nye ferdigheter. En terapeut kan lære ferdigheter som mindfulness og pusteøvelser. Disse ferdighetene kan trene oppmerksomhet og roe sinnet og kroppen. I terapisamlinger, terapeuter får folk til å øve på ferdigheter de lærer.
• Løse problemer. Terapeuter vil spørre om ADHD -problemer på skolen og hjemme. De vil snakke med deg om hvordan du løser disse problemene.

Hvor lenge bruker folk ADHD -terapi?

Hvor lenge terapien varer vil avhenge av dine mål. Meste parten av tiden, en terapeut vil ønske å møte deg en gang i uken i noen måneder.

Hvordan kan du hjelpe deg selv?

Å ha ADHD er ikke en persons skyld. Men det er ting du kan lære i terapi for å hjelpe ting med å bli bedre.

Her er noen måter å bygge videre på arbeidet du vil gjøre i terapi:

• Vær klar til å vokse. Selv med ADHD, du kan forbedre oppmerksomheten din, følelser, og atferd.
• Be om hjelp. Ta kontakt med foreldrene dine, lærere, og venner for deres hjelp og støtte. Terapeuten din er der for å støtte og hjelpe også.
• Hvis du tar medisin , ta det på anbefalt tidspunkt og dose.
• Jobb med dine styrker. Bruk tid på å legge merke til og gjøre ting du er god på. Dette hjelper deg med å bygge selvtillit og selvfølelse.
• Ta vare på kroppen din. Trening, spise sunn mat, og få nok søvn og avslapning. Å trene puste- og mindfulness -teknikker kan hjelpe.