Selvmord

Hvis du har tenkt på selvmord, få hjelp nå . Depresjon er kraftig. Du kan ikke vente og håpe at humøret ditt kan bli bedre. Når en person har følt seg nede i lang tid, det er vanskelig å gå tilbake og være objektiv.

Snakk med noen du stoler på så snart du kan. Hvis du ikke kan snakke med en forelder, snakk med en trener, en slektning, en rådgiver på skolen, en religiøs leder, eller en lærer. Ring en selvmordskrise (f.eks 1-800-273-8255 ) eller ditt lokale nødnummer (911).

Du kan også henvende deg til disse ressursene for å få hjelp døgnet rundt:

  • Nasjonal livmorforebygging av selvmord: 1-800-273-8255 eller send TILKOBLING til 741741. Du kan også kontakte dem via deres nettsted.
  • Trevor Lifeline for LHBTQ -samfunn: 1-866-488-7386 eller send START til 678678. Du kan også kontakte dem via deres nettsted.

Disse gratislinjene er bemannet av mennesker som er opplært til å hjelpe deg uten å vite navnet ditt eller se ansiktet ditt. Samtalene er konfidensielle.

Merk:I 2020, FCC opprettet 988 som den nye, landsdekkende, Tresifret telefonnummer for amerikanere i krise for å komme i kontakt med råd om selvmordsforebygging og psykisk helse. Alle telefontjenesteleverandører må rette 988 samtaler til National Suicide Prevention Lifeline innen 16. juli, 2022.

Hvorfor prøver tenåringer å drepe seg selv?

De fleste tenåringer som ble intervjuet etter et selvmordsforsøk, sier at de gjorde det fordi de prøvde å rømme fra en situasjon som virket umulig å håndtere eller for å få lettelse fra virkelig dårlige tanker eller følelser. De ville ikke dø så mye som de ville flykte fra det som foregikk. Og i det bestemte øyeblikket virket døden som den eneste utveien.

Noen mennesker som avslutter livet eller prøver selvmord, prøver kanskje å unnslippe følelser av avvisning, skade, eller tap. Andre kan føle seg sinte, skamfull, eller skyldig i noe. Noen mennesker kan være bekymret for skuffende venner eller familiemedlemmer. Og noen kan føle seg uønsket, ikke elsket, offer, eller som om de er en belastning for andre.

Noen ganger føler vi oss overveldet av vanskelige følelser eller situasjoner. Men de fleste kommer seg gjennom det eller kan sette problemene sine i perspektiv og finne en måte å fortsette med besluttsomhet og håp på. Så hvorfor prøver en person selvmord når en annen person i samme tøffe situasjon ikke gjør det? Hva gjør noen mennesker mer motstandsdyktige (bedre i stand til å takle livets tilbakeslag og vanskeligheter) enn andre? Hva er det som gjør at en person ikke kan se en annen vei ut av en dårlig situasjon i tillegg til å avslutte livet?

Svaret på disse spørsmålene ligger i det faktum at de fleste som dør av selvmord har depresjon .

Depresjon

Depresjon får folk til å fokusere mest på fiaskoer og skuffelser, å understreke den negative siden av deres situasjoner, og å bagatellisere sine egne evner eller verdi. Noen med alvorlig depresjon kan ikke se muligheten for et godt utfall og kan tro at de aldri vil bli lykkelige, eller at ting aldri vil gå bra for dem igjen.

Depresjon påvirker en persons tanker på en slik måte at personen ikke ser når et problem kan overvinnes. Det er som om depresjonen setter et filter på personens tenkning som forvrenger ting. Det er derfor deprimerte mennesker ikke skjønner at selvmord er en permanent løsning på et midlertidig problem på samme måte som andre mennesker gjør. En tenåring med depresjon kan føle at det ikke er noen annen vei ut av problemene, ingen annen flukt fra følelsesmessig smerte, eller ingen annen måte å kommunisere en desperat ulykke på.

Noen ganger innser folk som føler seg selvmord ikke engang at de er deprimerte. De er ikke klar over at det er depresjonen - ikke situasjonen - som påvirker dem til å se ting på en "det er ingen vei ut, "" det blir aldri bedre, "" det er ingenting jeg kan gjøre "på en måte.

Når depresjon løfter seg fordi noen får riktig behandling eller behandling, den forvrengte tankegangen blir fjernet. Personen kan finne glede, energi, og håper igjen. Men mens noen er alvorlig deprimert, selvmordstanker er en virkelig bekymring.

Personer med en tilstand som kalles bipolar lidelse er også mer utsatt for selvmord fordi tilstanden deres kan få dem til å gå gjennom tider hvor de er ekstremt deprimerte, så vel som tider når de har unormalt høy eller hektisk energi (kalt mani eller manisk). Begge disse ekstreme fasene av bipolar lidelse påvirker og forvrenger en persons humør, Outlook, og dømmekraft. For personer med denne tilstanden, Det kan være en utfordring å holde problemene i perspektiv og handle med god dømmekraft.

Stoffmisbruk

Tenåringer med alkohol- og rusproblemer er også mer utsatt for selvmordstanker og oppførsel. Alkohol og noen stoffer har depressive effekter på hjernen. Misbruk av disse stoffene kan føre til alvorlig depresjon. Det gjelder spesielt for noen tenåringer som allerede har en tendens til depresjon på grunn av deres biologi, familie historie, eller andre livsstressfaktorer.

Problemet kan bli verre fordi mange deprimerte mennesker vender seg til alkohol eller narkotika som en flukt. Men de skjønner kanskje ikke at de depressive effektene alkohol og narkotika har på hjernen faktisk kan forsterke depresjonen i det lange løp.

I tillegg til deres depressive effekter, alkohol og narkotika påvirker en persons skjønn. De forstyrrer evnen til å vurdere risiko, ta gode valg, og tenk på løsninger på problemer. Mange selvmordsforsøk skjer når noen er påvirket av alkohol eller narkotika.

Dette betyr ikke at alle som er deprimerte eller som har et alkohol- eller narkotikaproblem, vil prøve å drepe seg selv, selvfølgelig. Men disse forholdene - spesielt begge sammen - øker en persons risiko for selvmord.

Selvmord er ikke alltid planlagt

Noen ganger planlegger en deprimert selvmord på forhånd. Mange ganger, selv om, selvmordsforsøk skjer impulsivt, i et øyeblikk med å føle meg desperat opprørt. En situasjon som et brudd, en stor kamp med en forelder, en utilsiktet graviditet, bli trukket ut av noen andre, eller å bli utsatt for offer på noen måte kan få noen til å føle seg desperat opprørt. Ofte, en situasjon som denne, på toppen av en eksisterende depresjon, fungerer som det siste sugerøret.

Noen mennesker som prøver selvmord mener å dø, og noen er ikke helt sikre på at de vil dø. For noen, et selvmordsforsøk er en måte å uttrykke dyp følelsesmessig smerte på. De kan ikke si hvordan de føler, så, for dem, selvmordsforsøk føles som den eneste måten å få frem budskapet sitt. Dessverre, mange mennesker som egentlig ikke hadde tenkt å ta livet av seg, ender opp med å være døde eller kritisk syke.

Hva er advarselstegnene på selvmord?

Ofte, det er tegn på at noen tenker på eller planlegger et selvmordsforsøk. Her er noen av dem:

  • snakker om selvmord eller død generelt
  • snakker om å "gå bort"
  • refererer til ting de "ikke vil trenge, "og gi bort eiendeler
  • snakker om å føle seg håpløs eller føle skyld
  • trekke seg bort fra venner eller familie og miste lysten til å gå ut
  • uten å ønske å delta i favoritt ting eller aktiviteter
  • problemer med å konsentrere seg eller tenke klart
  • endringer i spisevaner eller sovevaner
  • selvdestruktiv atferd (å drikke alkohol, tar dop, eller skjæring, for eksempel)

Hvordan kan jeg takle problemer?

Å være tenåring er ikke lett. Det er mange nye sosiale, akademiker, og personlig press. Og for folk som har andre problemer å håndtere, som å leve i voldelige eller voldelige miljøer, livet kan føles enda vanskeligere.

Noen tenåringer bekymrer seg om seksualitet og forhold, lurer på om deres følelser og attraksjoner er normale, eller om de vil bli elsket og akseptert. Andre sliter med kroppsbilde og spiseproblemer - prøver å nå et umulig ideal lar dem føle seg dårlige med seg selv.

Noen tenåringer har læringsproblemer eller oppmerksomhetsproblemer som gjør det vanskelig for dem å lykkes på skolen. De kan føle seg skuffet over seg selv eller føle at de er en skuffelse for andre.

Disse problemene kan være vanskelige og drenerende - og kan føre til depresjon hvis de varer for lenge uten lettelse eller støtte. Vi sliter alle med smertefulle problemer og hendelser til tider. Hvordan kommer folk gjennom det uten å bli deprimerte? En del av det er å holde kontakten med familien, venner, skole, tro, og andre støttenettverk.

Folk er bedre i stand til å takle når de har minst én person som tror på dem, vil det beste for dem, og hvem de kan betro seg til. Det hjelper også å huske på at de fleste problemer er midlertidige og kan overvinnes.

Når du sliter med problemer, Prøv å:

  • Fortell noen du stoler på hva som skjer med deg.
  • Vær rundt mennesker som er omsorgsfulle og positive.
  • Be noen om å hjelpe deg med å finne ut hva du skal gjøre med et problem du står overfor.
  • Arbeid med en terapeut eller rådgiver hvis problemer får deg ned og deprimert - eller hvis du ikke har et sterkt støttenettverk eller føler at du ikke kan takle det.

Rådgivere og terapeuter kan gi emosjonell støtte og kan hjelpe tenåringer med å bygge sine egne mestringsevner for å håndtere problemer. Det kan også hjelpe å bli med i et støttenettverk for mennesker som har de samme problemene - for eksempel problemer med anoreksi og kroppsbilde, bor sammen med et alkoholisert familiemedlem, eller bekymringer om seksualitet og seksuell helse. Disse gruppene kan bidra til å gi et omsorgsfullt miljø der du kan snakke gjennom problemer med mennesker som deler dine bekymringer.

Hvordan kan jeg hjelpe en venn?

Det er alltid en god ting å starte en samtale med noen du tror kan tenke på selvmord. Det lar deg få hjelp til personen, og bare å snakke om det kan hjelpe personen til å føle seg mindre alene og mer brydde seg om og forstått.

Å snakke gjennom ting kan også gi personen en sjanse til å vurdere andre løsninger på problemer. Meste parten av tiden, mennesker som vurderer selvmord er villige til å snakke hvis noen spør dem av bekymring og omsorg. Fordi mennesker som er deprimerte ikke like godt kan se svarene som andre, Det kan hjelpe å få noen til å jobbe med dem for å komme med minst en annen vei ut av en dårlig situasjon.

Selv om en venn eller klassekamerat sverger deg til taushetsplikt, du må få hjelp så snart som mulig - din venns liv kan avhenge av det. Noen som seriøst tenker på selvmord, kan ha sunket så dypt ned i et følelsesmessig hull at de ikke kan se at de trenger hjelp. Fortell en voksen du stoler på så snart som mulig.

Hvis nødvendig, kan du ringe en selvmordskrise (for eksempel 1-800-273-8255 eller 1-866-488-7386). Disse samtalene er konfidensielle og drives av folk som gjerne snakker med deg for å hjelpe deg med å finne ut hva du skal gjøre.

Noen ganger, tenåringer som gjør et selvmordsforsøk - eller som dør av selvmord - ser ut til å ikke ha noen anelse på forhånd. Dette kan la kjære ikke bare føle sorg, men også skyldig og lure på om de savnet noe. Det er viktig for familiemedlemmer og venner å vite at noen ganger er det ingen advarsel, og de bør ikke klandre seg selv.

Når noen dør av selvmord, menneskene som er igjen kan slite med fryktelige følelsesmessige smerter. Tenåringer som nylig har hatt tap eller krise, eller som har et familiemedlem eller en klassekamerat som døde av selvmord, kan være i fare for selvmordstanker og oppførsel selv.

Hvis du har vært i nærheten av noen som har forsøkt eller begått selvmord, Det kan hjelpe å snakke med en terapeut eller rådgiver - noen som er opplært i å håndtere dette komplekse problemet. Eller, du kan bli med i en gruppe for overlevende der du kan dele dine følelser og få støtte fra mennesker som har vært i samme situasjon som deg.

Previous:

Next: