Avslappningsøvelser: Grunnleggende pusteteknikker

Sakt, rolig, dyp pusting kan hjelpe oss å avslappe, håndtere stress, lindre angst og depresjon, og få en god natts søvn, blant mange andre ting. Pusting hjelper også til å roe sinnet som forberedelse til meditasjon.

Så hvordan bruker du pusting som en måte å slappe av og avslappe på? La opptakene våre guide deg og hjelpe deg å komme i gang.

Previous:

Next:

  • Hva er et differensiert klasserom? Læring tilpasset hver elev
    Hva er et differensiert klasserom? Læring tilpasset hver elev
    Hva er et «differensiert» klasserom? Gjøre det meningsfullt Fru Wiggins tilordner elever til stave-lister basert på en forhåndstest, ikke på antakelsen at alle 3. klassere skal jobbe med Liste Tre. Herr Owen tilpasser lekser til elevbehov når det er
  • Feiring av omsorgspersoner på Internasjonal dag for hushjelp
    Feiring av omsorgspersoner på Internasjonal dag for hushjelp
    Denne Internasjonale dagen for hushjelp – som vi feirer 16. juni – ville jeg virkelig gjerne gi dere et takkkort for å si hvor mye dere betyr for meg, og for hver person som er heldig nok til å motta omsorg fra en omsorgsperson – alle typer omsorgsp
  • Slik hjelper du tenåringen din med å forbedre kroppsbilde
    Slik hjelper du tenåringen din med å forbedre kroppsbilde
    Hver eneste dag blir tenåringgutter og -jenter bombedert av urealistiske skildringer av skjønnhet og mannlighet. Disse visuelle angrepene kommer fra reklameseelskapene via TV-show, filmer, magasiner, og nettsteder. Populærkultur fremmer forvrengde f