Avslapningsøvelser:Grunnleggende om pusten
Langsom, rolig, dyp pusting kan hjelpe oss med å slappe av, håndtere stress, lindre angst og depresjon, og få en god natts søvn, blant mange andre ting. Pusten hjelper også med å stille sinnet i forberedelse til meditasjon.
Så hvordan bruker du pusten som en måte å slappe av og slappe av? La opptakene våre guide deg og hjelpe deg i gang.
-
Hvis det var ett ord for å beskrive følelsene av å leve midt i denne pandemien, kan det være intens. Intens frustrasjon. Intens frykt. Intens kjærlighet. Intens takknemlighet. Intens kjedsomhet. Mens familien min og jeg er utrolig heldige akkurat nå -
Hva handler det om? Intrapersonlige gaverfremmende aktiviteter Pleier barnet ditt å være ensom? Liker han å tilbringe tid i ensomme sysler? Enten bokorm eller sosiale sommerfugler, alle barn trenger tid til å reflektere over livene sine og hva de har -
Hvis du har følt deg helt utslått, er du langt fra alene. De siste to årene med å leve gjennom en global pandemi og med evig usikkerhet utfordrende for alle – men spesielt for foreldre og omsorgspersoner, påpeker Jennifer L. Hartstein, en nasjonalt k
