• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan påvirker sukker barns skoleprestasjoner?

God ernæring er sentral for dine barns fysiske, emosjonelle og intellektuelle utvikling. Sukker er en viktig energikilde for kroppen og kan påvirke hvordan hjernen din fungerer. Ifølge en rapport publisert i tidsskriftet "Psychopharmacology," kan en moderat økning i blodglukosenivået i kroppen din forbedre visse aspekter av din mentale ytelse. Likevel må du være forsiktig når du vurderer hvilke måltider og snacks du gir barna dine.

Hjernefunksjon

Det menneskelige hjernen trenger en jevn forsyning av glukose for å drive seg selv for optimal ytelse. Kroppen din konverterer sukker til glukose, som opløser i blodet og sirkuleres til hjernen. Med et energisk hjerne, opplever barn forbedret mental aktivitet, og kan studere i lengre tid, noe som forbedrer sjansene deres for å få høyere karakterer. Likevel, ifølge en 2012-rapport publisert i "Journal of Physiology," forringer høyt sukkerforbruk kognitive evner som læring. Gi barna dine lavt-karbohydrat matvarer som spinat, brokkoli, spaghetti, soyabønner og fullfett melk. Slike matvarer resulterer i en moderat stigning i blodglukose, egnet for akademisk forbedring hos barn.

Sukker og fedme

Et høyt sukkerinntak kan føre til fedme, en tilstand som gjør barn sårbare for sykdommer som diabetes, gallesteiner og høyt blodtrykk. I en 2012-artikkel publisert på Researchgate.com, identifiserte Richard G. Mathias fra University of Columbia, Vancouver, overforbruk av sukkerrike matvarer som den enkelte underliggende årsaken til fedme hos barn. Barn som lider av disse helseproblemene er sannsynlig å være fraværende fra skolen, noe som påvirker studiene deres negativt. Overvektige barn er geneigte til lav selvfølelse, som bidrar til lav akademisk prestasjon. Hold barna dine unna sukkerfyldte drikker og oppmuntre dem til å drikke mye vann for å unngå overdrevet vektøkning.

Sukker og oppmerksomhetsforstyrrelser

National Institute of Mental health antyder at forbruk av for mye raffinert sukker forårsaker oppmerksomhetsdefisitt/hyperaktivitetsforstyrrelse hos barn. Noen symptomer på ADHD er overaktivitet og evnen til å holde fokus eller oppmerksomhet. Barn med ADHD er ute av stand til å konsentrere seg mens de studerer eller sitte stille i klassen. Dette gjør det vanskelig for dem å fullføre skoletoppgaver eller komme overens med klassekameratene, noe som resulterer i trist akademisk ytelse. Ta barnet ditt til sykehus for en undersøkelse og terapeutisk behandling. Centers for Disease Control and Prevention rådegir deg å delta på utdanningsfora om hvordan du håndterer barn med ADHD.

Minne og depresjon

Mye av dine barns evne til å glanse i eksamener avhenger av deres evne til å huske det de har studert. Sukkerforbruk har potensial til å endre minnet ditt. For mye sukker kan gjøre deg glemsk og forårsake depresjon. I en 2012-artikkel skriver Therese J. Borchard, associate editor ved Psychcentral.com, at mye sukker øker glukosenivået i blodet ditt, og gir deg symptomer som utmattelse, depresjon, glemskhet, dårlig konsentrasjon og tynnet syn. Elever med disse symptomene står overfor en stor utfordring for å forbedre karakterene sine. Oppmuntre barna dine til å engasjere seg i fysiske aktiviteter for å forbedre kroppens evne til å regulere glukosenivået i blodet, og holde depresjon på avstand.