• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan hjelpe en Teen Vinne stress relatert til skolen eksamener

Enten tenåringen er en topp student , i midten av flokken eller sliter med å få av, han kan påvirkes av stress forbundet med å ta eksamener i skolen . Faktisk kunne dette stress og angst faktisk påvirke hans karakterer , holde ham fra å realisere sitt sanne potensial i klasserommet . Riktig forberedelse , og stress -reduserende mentale og fysiske teknikker, vil gå en lang vei mot å hjelpe ham å overvinne sin spenning , noe som gjør det lettere for hans evner og kunnskap til å skinne gjennom.
Instruksjoner
Instruksjoner
en

Lær tenår hvordan å spre sine studier gjennom hele læretideni stedet for stapper i siste øyeblikk . Å være godt forberedt til en eksamen tillater tenåringer til å føle deg mer avslappet og selvsikker på testdagen . Også , ved å bo på toppen av hennes leksjoner, kan hun bli bedre kjent med materialet og stille henne læreren om emner hun ikke forstå. Hun kan ha nytte så vel fra en studiegruppe en uke eller så før en eksamen , slik at hun skal diskutere materialet i en ikke - akademisk setting.
2

Snakk med tenåringen din om viktigheten av å ta vare av seg selv, slik som å få nok søvn natten før eksamen . Studier har vist at mangel på avslappet søvn drastisk påvirker årvåkenhet , hukommelse og kognitive evner . For eksempel, ifølge Dr. Michael J. Breus , en ekspert på søvn medisin , å ha så lite som én og en halv time mindre søvn enn vanlig natten før hans eksamen kan redusere din ungdoms nivå av årvåkenhet med 32 prosent . I tillegg bør han spise en sunn frokost , drikke vann i stedet for brus , og prøve å få litt mosjon eller frisk luft på eksamensdagen .
3

Diskuter dype pust avspenningsteknikker med tenåringen før eksamen tiden er nær. Under eksamen , tenåringer ofte holder pusten mens konsentrere seg, øke nivåene av karbondioksid i blodet og lungene. Men gjennom riktig inhaling og exhaling , får mer oksygen til hjernen til hjelp i sitt arbeid . Ved å praktisere disse metodene regelmessig, kan tenår mestre dem og trene kroppen hennes å se på disse rutinene som et signal om å roe ned og slappe av om du tar en eksamen eller ikke .
4

Snakk med tenåringen om betydningen av positiv tenkning og å holde eksamen i riktig perspektiv . Ved å hjelpe ham til å se på det store bildet , kan tenår se én eksamen for hvordan det passer inn i hans samlet karakter , som også kan inkludere lekser , prosjekter og klasserom deltakelse , og innser at han har nok av andre måter å gjøre en forskjell i sitt siste merkene .
5

Vis dine tenåringer hvordan å redusere stress under eksamen også. For eksempel har henne lese over spørsmålene før hun begynner slik at hun kan se at det er ingenting på eksamen hun ikke er forberedt på . Også , oppmuntre henne til å re- fokus som er nødvendig hvis hun begynner å få panikk , og for å holde skuldrene og armene avslappet mens hun sitter med føttene flatt på gulvet .