• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan forbedre Memory & amp; Konsentrasjon i Teens

Mens hukommelse og konsentrasjon arbeid sammen , man ikke nødvendigvis følger den andre. Minne er evnen til å huske informasjon; konsentrasjon refererer til evnen til å konsentrere din mentale kapasitet på et problem eller oppgave . Tenåringer kan ha problemer med både ting som skyldes livsstilsfaktorer eller bare hormoner . Hjelpe tenåringer forbedre sin hukommelse og konsentrasjon vil øke sine prestasjoner på skolen, jobb og selv i relasjoner.
Instruksjoner
en

Vær sikker på at tenåringer får en god natts søvn så ofte som mulig . En og annen sen kveld vil ikke ødelegge en tenårings konsentrasjon langsiktig , men et mønster av søvnmangelkan skape kaos . Key minne -building konsolidering oppstår under de dypeste søvnstadiene .
2

Få tenåringer å trene regelmessig for å forbedre hjernens oksygennivået og å øke hjernen kjemikalier og beskytte hjerneceller .

3

Vær sikker på at tenåringer har et sunt og aktivt sosialt liv . Meningsfulle relasjoner og aktive sosiale liv er knyttet til færre problemer med minnet i livet . I tillegg, hvis du kan kombinere dette med latter , alle bedre . Latter aktiverer regioner over hele hjernen.
4

Hold stressnivået ned i tenårene å beskytte hukommelse og konsentrasjon. Ved kronisk, stress kan skader hjerneceller og til og med skade i hippocampus , eller området av hjernen som er ansvarlig for å generere nye minner og henting av gamle. Meditasjon kan hjelpe tenåringer stresse ned og lavere stressnivå .
5

Gi tenåringer med et sunt kosthold , spesielt hjernen som øker matvarer som Omega- 3 rik mat og grønnsaker høy i antioksidanter . Også holde fet mat til et minimum , og sørge for at tenåringer unngå alkohol eller andre rusmidler som truer deres helse og svekker deres hukommelse og konsentrasjon.
6

Lag en distraksjon - fri Workzone for tenåringer å gjøre skolearbeid . Også lærer dem konsentrasjons teknikker som involverer flere sanser , inkludert syn , hørsel, berøring og lukt , i læringsprosessen . En annen konsentrasjon booster er å prøve å koble nytt materiale til informasjon tenåringene allerede vet . Har tenåringer stoppe på intervaller og forsøke å omskrive hva de leser for å øke minnet av nytt materiale .
7

Oppmuntre tenåringer til å bruke ledig tid til å spille noen minne spill eller gjøre kryssord . Disse morsomme aktiviteter kan øke hjernens funksjon, bedre både konsentrasjon og hukommelse .