For tenåringer: Rett prat om røyking
Det er nesten $2,300 per år du kunne spart eller brukt på andre ting som klær, en bil, eller noe morsomt!
Nikotin gjør tobakkbruk avhengighetsskapende
Nikotin i tobakk får folk til å bli avhengige mye tidligere enn de forventer etter at de har begynt å bruke. Det skjer med tenåringene også. Du er avhengig hvis
- Du lengter etter sigarettene dine eller annen tobakk.
- Du føler deg nervøs uten sigarettene dine.
- Du prøver å slutte å bruke og har problemer med å gjøre det.
Hvis du allerede er avhengig, finnes det hjelp tilgjengelig for deg. Du kan slutte å røyke med hjelp og støtte. Bare spør legen din eller ring 1-800-QUIT–NOW.
Andre nikotinprodukter
Mange tror at andre former for tobakk, som e-sigaretter eller tygg-tobakk, er tryggere enn røyking fordi de ikke inander røyk. Likevel er dette ikke sant. Disse produktene inneholder fortsatt mange farlige kjemikalier og ingredienser som kan skade kroppen.
- Hvis du bruker røykfri tobakk, øker du risikoen for sykdommer som skader munnen din, som kreft og tannkjøttsykdom. Du kan miste tenner, deler av ansiktet, eller livet ditt. Også, du vil sannsynligvis ikke kunne smake eller lukte ting veldig godt.
- Elektroniske sigaretter er svært avhengighetsskapende. For tiden markedsføres elektroniske sigaretter eller e-sigaretter som en måte for brukere å inandere nikotin uten å røyke.
- Røyking av sigarer, bidis, nelke, eller mentol-sigaretter er ikke tryggere.
- Tygg-tobakk og snus («dip») er like dårlige for deg. Hvis du bruker røykfri tobakk, øker du risikoen for sykdommer som skader munnen din, som kreft og tannkjøttsykdom. Du kan miste tenner, deler av ansiktet, eller livet ditt. Også, du vil sannsynligvis ikke kunne smake eller lukte ting veldig godt.
Å slutte er mulig
Hvis du røyker, er å slutte det beste du kan gjøre for deg selv, vennene dine, og familien din. Det er det beste valget for livet ditt!
- Myte: Mange tenåringer tror de ikke er i risiko for å røyke. De sier seg selv, "Jeg vil ikke røyke for alltid," eller "Jeg kan slutte når som helst."
- Faktum: De fleste finner det ikke lett å slutte.
Mens du fortsetter å røyke, vil kroppen din endres. Den vil vanne seg til røyken. Du vil ikke hoste eller føle deg syk hver gang du drar på en sigarett, likevel vil skaden på kroppen din fortsette å verre, og du vil ikke einmal det… i en stund.
Å bestemme seg for å slutte å bruke tobakk er opp til deg. Det tar ekte mot å slutte! En gang du har tatt avgjørelsen om å slutte, få støtte fra venner og familie. Spør barnelegen din eller skolehelsetjenesten om hjelp.
Hvis du ikke lykkes med å slutte første gang, er du ikke en fiasko. Hold på å prøve! De fleste trenger mer enn ett forsøk for å lykkes. Øvelse gir mester!
Tilleggsressurser:
- Farene med passiv røyk
- Julius B. Richmond Center of Excellence – Informasjon for barn og tenåringer (AAP.org)
- Tips fra tidligere røykere (CDC.gov)
- The Real Cost (HHS.gov)
- theTruth.com (anti-tobakk kampanje utviklet for tenåringer)
-
Hvorfor skal bare mennesker nyte hjemmebakst godbiter i juletiden? Her er 9 hjemmelagde julegodtter til hund som vil fylle enhver hundes julestjerne med glede. 1. Eple-mynte juleben for hund Disse myntete lavfett og lavkalori kjekser fra Best Dog Tr -
Endelig har du funnet den perfekte barnevakten for barna dine. Du har gått gjennom intervjuene, kjørt bakgrunnssjekker, ringt referansene og du er klar til å gi et tilbud. Før du utarbeider kontrakten, er det en ting igjen å gjøre – det er tid å sna -
Kom i gang Daglig spædbarnsmassasje er en fantastisk måte å binde bånd med babyen din på. Det mer finner forskere at massasje kan fremme bedre søvn, lindre kolikk, og kanskje til og forbedre immunsystemet, motorikken, og intellektuell utvikling hos s
