• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Vaping:Det du trenger å vite

Hva er Vaping?

Vaping er inhalering av en damp som dannes av en elektronisk sigarett ( e-sigarett ) eller annen dampanordning.

E-sigaretter er batteridrevne røykeapparater. De har patroner fylt med en væske som vanligvis inneholder nikotin, smakstilsetninger, og kjemikalier. Væsken varmes opp til en damp, som personen inhalerer. Derfor kalles bruk av e-sigaretter "vaping".

Hva er helseeffektene av damping?

Vaping har ikke eksistert lenge nok til at vi kan vite hvordan det påvirker kroppen over tid. Men helseeksperter rapporterer om alvorlige lungeskader hos mennesker som tøver, inkludert noen dødsfall.

Vaping setter nikotin i kroppen. Nikotin er svært vanedannende og kan:

• treg hjerneutvikling hos tenåringer og påvirker hukommelsen, konsentrasjon, læring, selvkontroll, Merk følgende, og humør
• øke risikoen for andre typer avhengighet senere i livet

E-sigaretter også:

• irritere lungene
• kan forårsake alvorlig lungeskade og til og med død
• kan føre til røyking av sigaretter og andre former for tobakk

Noen bruker e-sigaretter til å kaste marihuana, THC olje, og andre farlige kjemikalier. I tillegg til å irritere lungene, disse stoffene påvirker også hvordan noen tenker, handlinger, og føler.

Hvordan fungerer e-sigaretter?

Det finnes forskjellige typer e-sigaretter. Men mange bruker Juul. Denne e-sigaretten ser ut som en flash-stasjon og kan lades i en bærbar USB-port. Det lager mindre røyk enn andre e-sigaretter, så noen tenåringer bruker dem til å dampe hjemme og på skolen. Juul -podens nikotinnivåer er de samme som i en full pakke sigaretter.

Må jeg dampe hver dag for å bli avhengig?

Selv om du ikke tøver hver dag, du kan fortsatt bli avhengig. Hvor raskt noen blir avhengige varierer. Noen mennesker blir avhengige selv om de ikke tøver hver dag.

Hva med e-sigaretter som ikke har nikotin?

De fleste e-sigaretter har nikotin. Selv de som ikke har kjemikalier i dem. Disse kjemikaliene kan irritere og skade lungene. Langtidseffektene av e-sigaretter som ikke har nikotin er ikke kjent.

Hvorfor skal jeg slutte?

Ønsker å bli best, Den sunneste versjonen av deg selv er en viktig grunn til å slutte å dampe. Andre inkluderer:

Ukjente helseeffekter: De langsiktige helsekonsekvensene av damping er ikke kjent. Nyere studier rapporterer alvorlig lungeskade hos mennesker som tøver, og til og med noen dødsfall.

Avhengighet: Avhengighet i den voksende hjernen kan sette opp veier for senere avhengighet av andre stoffer.

Hjernefare: Nikotin påvirker hjernens utvikling. Dette kan gjøre det vanskeligere å lære og konsentrere seg. Noen av hjerneforandringene er permanente og kan påvirke humøret og evnen til å kontrollere impulsene dine som voksen.

Bruk av andre tobakksprodukter: Studier viser at damping gjør det mer sannsynlig at noen vil prøve andre tobakkvarer, som vanlige sigaretter, sigarer, hookahs, og røykfri tobakk.

Giftstoffer (giftstoffer): Dampen som er laget av e-sigaretter er ikke laget av vann. Dampen inneholder skadelige kjemikalier og veldig fine partikler som inhaleres i lungene og pustes ut i miljøet.

Sport: Du vil gjøre ditt beste innen sport, og damping kan føre til lungebetennelse (irritasjon).

Penger: Å dampe er dyrt! Kostnaden for patronene over tid begynner å øke. I stedet, du kan bruke pengene på andre ting du trenger eller liker.

Å gå imot reklame for tobakkfirmaer: Mange e-sigaretter er laget av de samme selskapene som produserer vanlige sigaretter. Markedsføringen deres retter seg mot unge mennesker ved å lage morsomme smaker for e-sigaretter og vise unge, friske mennesker vaping. De prøver å gjøre deg til den nye, livstids kunde.

Hvordan kan jeg slutte?

• Bestem deg for hvorfor du vil slutte, og skriv det ned eller legg det i telefonen. Se på årsaken (e) når du føler trang til å dampe.
• Velg en dag for å slutte å dampe. Sett det i kalenderen og fortell venner og familie som støtter at du slutter den dagen.
• Bli kvitt alle dampforsyninger.
• Last ned verktøy (for eksempel apper og tekstprogrammer) til telefonen din som kan hjelpe med cravings og gi oppmuntring mens du prøver å slutte å dampe.
• Forstå tilbaketrekning. Nikotinavhengighet fører til veldig sterkt sug etter nikotin. Det kan også føre til:
  • hodepine
  • føler meg sliten, gretten, sint, eller deprimert
  • konsentrasjonsproblemer
  • problemer med å sove
  • sult
  • rastløshet

Tegnene på uttak er sterkest de første dagene etter stopp. De blir bedre de neste dagene og ukene.

Gjør deg klar for følelser, mennesker, og steder som gir deg lyst til å dampe. Disse kalles utløser . Hvis mulig, unngå steder og mennesker som utløser trangen til å dampe. Hvis du føler trang til å dampe, prøv disse tingene i stedet:

• Tygg sukkerfritt tyggegummi eller drikk vann.
• Tekst, anrop, eller henge med en venn som vil støtte deg.
• Lytt til favorittspillelisten din.
• Gå en tur eller jogge.
• Prøv yoga eller meditasjon.
• Ta 10 dype åndedrag.
• Hold hendene opptatt med en hobby, som å tegne eller lage smykker.
• Gå et sted der røyking/damping ikke er tillatt.

Hva annet kan jeg gjøre?

Nå som du forstår risikoen ved å dampe, ta kontroll over helsen din. Hvis du har problemer med å slutte, snakk med helsepersonell om lokale programmer og nettsteder som kan hjelpe deg med å slutte å dampe.

Hvis du tøver, vet at det kan forårsake alvorlig lungeskade, og til og med døden. Ring legen din med en gang hvis du tøver og har:

• hoste, kortpustethet, eller brystsmerter
• kvalme, oppkast, eller diaré
• tretthet, feber, eller vekttap