• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Smokeless Tobacco

Hva er røykfri tobakk?

Røykfri tobakk er bedre kjent som spyttetobakk, tyggetobakk, tygge, og dypp. Brukere putter tobakkblader i munnen og suger på dem i stedet for å røyke dem i sigaretter.

Røykfri tobakk kommer enten som snus eller tyggetobakk:

• Snus er tobakk med finere korn som noen ganger kommer i poser som ser ut som teposer.
• Tyggetobakk er tobakkblader av større korn som er vridd eller strimlet og løsner i papirpakker eller små bokser.

Røykfrie tobakkbrukere plasserer snus eller tyggetobakk mellom det indre kinnet og tannkjøttet på nedre del av kjeven og suger på tobakkjuice. Brukere spytter ofte fordi spyttet bygger seg opp mens tobakk er i munnen. Denne sugingen og tyggingen lar nikotin komme inn i blodet gjennom tannkjøttet, uten å måtte svelge tobakksjuice.

Hvorfor bruker folk røykfri tobakk?

Røykfri tobakk har eksistert i hundrevis av år. Det ble mer populært i USA da baseballspillere på 1970 -tallet begynte å bruke det, trodde det var et tryggere alternativ til røyking.

Men er i alle former for tobakk. Denne kjemikalien er så vanedannende at nikotinavhengighet ofte starter etter første gangs bruk. Folk som er avhengige av nikotin trenger mer av det for å få den samme følelsen som første gang. Mange tror fortsatt at røykfri tobakk er et tryggere alternativ til røyking, men dette er ikke sant. Å bruke røykfri tobakk er like farlig som å røyke sigaretter, og kan forårsake alvorlig skade på kroppen.

Hvorfor er røykfri tobakk farlig?

Alvorlige helserisiko ved røykfri tobakk inkluderer:

• sprukne/blødende lepper og tannkjøtt
• synkende tannkjøtt, som til slutt kan få tennene til å falle ut
• økt puls, høyt blodtrykk, og uregelmessig hjerterytme
• høyere sjanse for hjerteinfarkt og slag
• kreft

Oral kreft (kreft i munnen) er kreften som oftest er knyttet til røykfri tobakkbruk. Men brukere kan også få kreft i magen, halsen, og blæren fordi kjemikaliene fra tobakken kommer inn i fordøyelsessystemet gjennom spytten.

I de alvorligste tilfellene, problemer forårsaket av røykfri tobakk kan føre til permanent misdannelse, som tap av tenner og til og med bein i ansiktet.

Røykfri tobakk forårsaker også dårlig ånde, gulbrune flekker på tennene, og munnsår hos de fleste brukere.

Hvordan slutter jeg med røykfri tobakk?

Hvis du bruker røykfri tobakk, disse tipsene kan hjelpe deg med å slutte:

• Bruk nikotintyggegummi eller et nikotinplaster, men bare etter å ha snakket med legen din om hva som ville fungere best for deg.
• Distraher deg selv med sunnere aktiviteter. Prøv å løfte vekter, skytekurver, svømming, sykling, og andre idretter.
• Snakk med venner og familie for å få støtte.

Prøv disse erstatningene for røykfri tobakk mens du prøver å slutte:

• tobakkfri myntebladssnus
• sukkerfri tyggegummi
• hardt godteri
• storfekjøtt
• solsikkefrø
• revet kokosnøtt
• rosiner
• tørket frukt

Å slutte er vanskelig, og å bruke røykfri tobakk mens du prøver å slutte er vanlig. Men ikke gi opp. Sjansene dine for å slutte blir bedre for hver gang du prøver!