Røykefritt tobakk
Hva er røykefritt tobakk?
Røykefritt tobakk er bedre kjent som spy-tobakk, tyggetobakk, chew, og dip.brukere legger tobakkløv i munnen og suger på dem i stedet for å røyke dem i sigaretter.
Røykefritt tobakk kommer enten som snus eller tyggetobakk:
- Snus er finkornet tobakk som noen ganger kommer i poser som ser ut som teposer.
- Tyggetobakk er storbladete tobakkløv som er vridd eller revnet og kommer løs i papirposer eller små bokser.
Brukere av røykefritt tobakk plasserer snus eller tyggetobakk mellom indre kinne og tannkjøtt på nedre del av kaken og suger på tobakksaften. Brukere spyter ofte fordi spyttet bygger opp mens tobakken er i munnen deres. Denne sugingen og tygging tillater nikotin å komme inn i blodstrømmen gjennom tannkjøttet, uten behov for å svelge tobakksaften.
Hvorfor bruker folk røykefritt tobakk?
Røykefritt tobakk har vært rundt i hundrevis av år. Det ble mer populært i USA da baseballspillere på 1970-tallet begynte å bruke det, og trodde det var en tryggere alternativ til røyking.
Men er i alle former for tobakk. Dette kjemikaliet er så avhengighetsskapende at nikotinavhengighet ofte starter etter første bruk. Folk som er avhengige av nikotin trenger mer av det for å få samme følelse som første gang. Mange folk tror fortsatt at røykefritt tobakk er en tryggere alternativ til røyking, men dette er ikke sant. Bruk av røykefritt tobakk er like farlig som å røyke sigaretter, og kan forårsake alvorlig skade på kroppen.
Hvorfor er røykefritt tobakk farlig?
Alvorlige helserisikoer ved røykefritt tobakk inkluderer:
- revet/blødende lepper og tannkjøtt
- tilbaketrekkende tannkjøtt, som til slutt kan få tenner til å falle ut
- økt hjerterytme, høyt blodtrykk, og uregelmessig hjerterytme
- høyere sjanser for hjerteinfarkt og hjerneslag
- kreft
Munnkreft (kreft i munnen) er kreften som oftest lenkes til bruk av røykefritt tobakk. Men brukere kan også få kreft i magen, halsen, og blæren fordi kjemikaliene fra tobakken kommer inn i fordøyelsessystemet deres gjennom spyten deres.
I de verste tilfeller kan problemer forårsaket av røykefritt tobakk føre til permanent deformitet, som tap av tenner og til og med ben i ansiktet.
Røykefritt tobakk forårsaker også dårlig ånde, gulbrune flekker på tennene, og munnsår hos de fleste brukere.
Hvordan slutte med røykefritt tobakk?
Hvis du bruker røykefritt tobakk, kan disse tipsene hjelpe deg å slutte:
- Bruk nikotintyggegummi eller et nikotinplaster, men bare etter å ha snakket med legen din om hva som fungerer best for deg.
- Distraher deg med sunnere aktiviteter. Prøv løfting av vekter, kurv, svømming, sykling, og andre idretter.
- Snakk med venner og familie for støtte.
Prøv disse erstatningene for røykefritt tobakk mens du prøver å slutte:
- tobakkfri mynteløv snus
- sukkerfri tyggegummi
- karameller
- tyggekvist
- solrosfrø
- revet kokosnøtt
- rosiner
- tørket frukt
Å slutte er vanskelig, og å bruke røykefritt tobakk mens man prøver å slutte er vanlig. Men ikke gi opp. Sjansene dine for å slutte blir bedre hver gang du prøver!
Previous:Hvordan slutte å røyke?
Next:Røyking
-
Ved 3 år har de små graduert fra side-ved-side parallell lek av yngre småbarn og er klare til å begynne å virkelig leke med andre. Noen spill kan fortsatt være utover evnene deres, men det er ingen mangel på gode spill for 3-åringer som lærer hånd-ø -
Påske er for døren, og det betyr at det er tid å ta ut kurvene, fargerike egg og … mobiltelefoner? I 2022 er det enklere enn noensinne å holde påskeharen-magien i live, takket være kreative apper og nettsider som lar deg ringe påskeharen, spore hare -
Du har hyller fulle av bøker og et lekerom fullt av leker, men barn vil fortsatt ha noe å gjøre-oo-oo. Vi kjenner trikset! Disse enkle spillene å spille med hender (ja, bare hender!) vil holde barn opptatt hvor som helst — bilen, lange køer, en lege
