• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Å håndtere avhengighet

Jasons liv begynner å revne. Karakterene hans har sunket, han er humørsvimmel, han snakker ikke med venner sine, og han har sluppet å dukke opp på trening. Jasons venner vet at han har eksperimentert med narkotika og nå er de bekymret for at han har blitt avhengig.

Å definere en avhengighet er triksende, og å vite hvordan man håndterer en er enda vanskeligere.

Hva er rusmisbruk og avhengighet?

Forskjellen på rusmisbruk og avhengighet er veldig liten. Rusmisbruk betyr å bruke et ulovlig stoff eller bruke et lovlig stoff på feil måte. Avhengighet starter som misbruk, eller bruk av et stoff som marijuana eller kokain.

Du kan misbruke et stoff (eller alkohol) uten å ha en avhengighet. For eksempel, bare fordi Sara røyket pot et par ganger betyr ikke at hun har en avhengighet, men det betyr at hun misbruker et narkotikum – og det kan føre til en avhengighet.

Folk kan bli avhengige av alle slags stoffer. Når vi tenker på avhengighet, tenker vi vanligvis på alkohol eller ulovlige narkotika. Men folk blir avhengige av medisiner, sigaretter, til og med lim.

Noen stoffer er mer avhengighetsskapende enn andre: Narkotika som crack eller heroin er så avhengighetsskapende at de kanskje bare trengs å brukes en eller to ganger før brukeren mister kontrollen.

Avhengighet betyr at en person ikke har kontroll over om han eller hun bruker et narkotikum eller drikker. Noen som er avhengig av kokain har vant seg så mye med stofferet at han eller hun må ha det. Avhengighet kan være fysisk, psykisk, eller begge deler.

Fysisk avhengighet

Å være fysisk avhengig betyr at en persons kropp blir avhengig av et bestemt stoff (selv røyking er fysisk avhengighetsskapende). Det betyr også å bygge toleranse mot det stoffet, så at en person trenger en større dose enn noensinne for å få samme effekter.

Noen som er fysisk avhengig og slutter å bruke et stoff som narkotika, alkohol, eller sigaretter kan oppleve abstinens symptomer. Vanlige abstinenssymptomer er diaré, risting, og generelt å føle seg elendig.

Psykisk avhengighet

Psykisk avhengighet skjer når lengsletene etter et narkotikum er psykiske eller emosjonelle. Folk som er psykisk avhengige føler seg overmannet av lengselen å ha et narkotikum. De kan lyve eller stjele for å få det.

En person krysser linjen mellom misbruk og avhengighet når han eller hun ikke lenger prøver narkotikaet for å ha det gøy eller bli high, men har kommet til å være avhengig av det. Hele livet hans eller hennes sentreres rundt behovet for stofferet. En avhengig person – uansett om det er fysisk eller psykisk avhengighet eller begge deler – føler ikke lenger at det er et valg å ta et stoff.

Tegn på avhengighet

Det mest åpenbare tegnet på en avhengighet er behovet for å ha et bestemt narkotikum eller stoff. Likevel kan mange andre tegn tyde på en mulig avhengighet, som endringer i stemning eller vekt tap eller økning. (Disse er også tegn på andre tilstander, som depresjon eller spiseforstyrrelser.)

Tegn på at du eller noen du kjenner kan ha en narkotika- eller alkoholavhengighet inkluderer:

Psykologiske signaler:

• bruk av narkotika eller alkohol som en måte å glemme problemer eller å avslappe på
• tilbaketrekning eller å holde hemmeligheter fra familie og venner
• tap av interesse for aktiviteter som tidligere var viktige
• problemer med skolearbeid, som sinkende karakterer eller fravær
• endringer i vennskap, som å henge ut bare med venner som bruker narkotika
• å bruke mye tid på å finne ut hvordan man skaffer narkotika
• stjele eller selge eiendeler for å rådde narkotika
• mislykkede forsøk på å slutte å ta narkotika eller drikke
• angst, sinne, eller depresjon
• humørsvingninger

Fysiske signaler:

• endringer i søvnvaner
• å føle seg ryster eller syk når man prøver å slutte
• trenger å ta mer av stoffet for å få samme effekt
• endringer i spisevaner, inkludert vekt tap eller økning

Å få hjelp

Hvis du tror at du eller noen du bryr deg om er avhengig av narkotika eller alkohol, er å gjenkjenne problemet det første steget for å få hjelp.

Mange folk tror de kan slå problemet på egenhånd, men det fungerer sjeldent. Finn noen du stoler på å snakke med. Det kan hjelpe å snakke med en venn eller noen i din egen alder først, men en støttende og forstående voksen er ditt beste alternativ for å få hjelp. Hvis du ikke kan snakke med foreldrene dine, kan du kanskje kontakte en skolerådgiver, slektning, lege, yndlingslærer, eller religiøs leder.

Dessverre er det ikke lett å overvinne avhengighet. Å slutte med narkotika eller drikke er sannsynligvis en av de vanskeligste tingene du eller vennen din noensinne har gjort. Det er ikke et tegn på svakhet hvis du trenger profesjonell hjelp fra en fagutdannet rusrådgiver eller terapeut. De fleste som prøver å slå et narkotika- eller alkoholproblem trenger profesjonell assistanse eller et behandlingsprogram for å klare det.

Tips for rekonvalesens

Etter at du har startet et behandlingsprogram, prøv disse tipsene for å gjøre veien til rekonvalesens mindre bumpy:

• Fortell vennene dine om beslutningen din om å slutte å bruke narkotika. Sanne venner vil respektere beslutningen din. Det kan bety at du må finne en ny gruppe venner som vil være 100% støttende. Med mindre alle bestemmer seg for å kaste narkotikavanen på en gang, vil du sannsynligvis ikke kunne henge ut med vennene du tok narkotika med.
• Be vennene din eller familien om å være tilgjengelige når du trenger dem. Du trenger kanskje å ringe noen midt på natten bare for å snakke. Hvis du går gjennom en vanskelig tid, prøv ikke å håndtere ting på egenhånd – ta imot hjelpen familien og vennene dine tilbyr.
• Godta invitasjoner bare til arrangementer du vet ikke inneholder narkotika eller alkohol. Å gå på kino er sannsynligvis trygt, men du vil kanskje hoppe over en fredagskveld-fest til du føler deg mer trygg. Planlegg aktiviteter som ikke inneholder narkotika. Gå på kino, prøv bowling, eller ta en kunstklasse med en venn.
• Ha en plan for hva du skal gjøre hvis du finner deg et sted med narkotika eller alkohol. Fristelsen vil være der noen ganger. Hvis du vet hvordan du skal håndtere det, vil du klare det. Etabler en plan med foreldrene dine, søsken, eller andre støttende venner og voksne så hvis du ringer hjem ved å bruke en kode, vil de vite at oppkallet ditt er et signal du trenger en kjørt ut derfra.
• Minn deg selv om at å ha en avhengighet ikke gjør en person dårlig eller svak. Hvis du faller tilbake i gamle mønstre (backslide) litt, snakk med en voksen så snart som mulig. Det er ingenting å skamme seg for, men det er viktig å få hjelp raskt så all det harde arbeidet du la i din rekonvalesens ikke går tapt.

Å hjelpe en venn med avhengighet

Hvis du er bekymret for en venn som har en avhengighet, kan du bruke disse tipsene for å hjelpe ham eller henne. For eksempel, la vennen din vite at du er tilgjengelig for å snakke eller tilby din støtte. Hvis du merker en venn backsliding, snakk om det åpent og spør hva du kan gjøre for å hjelpe.

Hvis vennen din går tilbake til narkotika eller drikke og ikke vil akseptere din hjelp, vær ikke redd for å snakke med en ikke-trusselende, forstående voksen, som din forelder eller skolerådgiver. Det kan virke som om du snakker på vennen din, men det er den beste støtten du kan tilby.

Over alt, tilby en venn som kjemper med en avhengighet masse oppmuntring og pris. Det kan virke klistete, men å høre at du bryr deg er nettopp den typen motivasjon vennen din trenger.

Å bli fri

Rekonvalesens fra en narkotika- eller alkoholavhengighet ender ikke med et 6-ukers behandlingsprogram. Det er en livslang prosess. Mange finner at å bli med i en støttegruppe kan hjelpe dem å bli rene. Det finnes støttegrupper spesielt for tenåringere og yngre folk. Du vil møte folk som har gått gjennom de samme opplevelsene som du, og du vil kunne delta i sanndagsdiskusjoner om narkotika som du ikke vil høre i skolens helseklasse.

Mange finner at å hjelpe andre også er den beste måten å hjelpe seg selv på. Din forståelse for hvor vanskelig rekonvalesens prosessen kan være vil hjelpe deg å støtte andre – både tenåringer og voksne – som kjemper med en avhengighet.

Hvis du får et relaps, er det kritisk å gjenkjenne problemet så tidlig som mulig. Få hjelp med en gang så du ikke angrer alt det harde arbeidet du la i din første rekonvalesens. Og, hvis du får et relaps, vær aldri redd for å be om hjelp!