• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Å håndtere avhengighet

Jason liv begynner å løse seg. Karakterene hans har falt, han er lunefull, han snakker ikke med vennene sine, og han har sluttet å møte opp på trening. Jasons venner vet at han har eksperimentert med narkotika, og nå er de bekymret for at han har blitt avhengig.

Å definere en avhengighet er vanskelig, og å vite hvordan man skal håndtere en er enda vanskeligere.

Hva er rusmisbruk og avhengighet?

Forskjellen mellom rusmisbruk og avhengighet er veldig liten. Rusmisbruk betyr bruk av et ulovlig stoff eller bruk av et lovlig stoff på feil måte. Avhengighet begynner som misbruk, eller bruk av et stoff som marihuana eller kokain.

Du kan misbruke et stoff (eller alkohol) uten å være avhengig. For eksempel, bare fordi Sara røykte potten noen ganger betyr ikke det at hun har en avhengighet, men det betyr at hun misbruker et stoff - og det kan føre til avhengighet.

Folk kan bli avhengige av alle slags stoffer. Når vi tenker på avhengighet, vi tenker vanligvis på alkohol eller ulovlige rusmidler. Men folk blir avhengige av medisiner, sigaretter, til og med lim.

Noen stoffer er mer vanedannende enn andre:Legemidler som sprekk eller heroin er så vanedannende at de bare kan brukes en eller to ganger før brukeren mister kontrollen.

Avhengighet betyr at en person ikke har kontroll over om han eller hun bruker et stoff eller drikker. Noen som er avhengige av kokain har blitt så vant til stoffet at han eller hun har å ha det. Avhengighet kan være fysisk, psykologisk, eller begge.

Fysisk avhengighet

Å være fysisk avhengig betyr at en persons kropp blir avhengig av et bestemt stoff (selv røyking er fysisk vanedannende). Det betyr også å bygge toleranse til det stoffet, slik at en person trenger en større dose enn noen gang før for å få de samme effektene.

Noen som er fysisk avhengige og slutter å bruke et stoff som narkotika, alkohol, eller sigaretter kan oppstå uttak symptomer. Vanlige symptomer på abstinens er diaré, rister, og generelt føler meg forferdelig.

Psykologisk avhengighet

Psykologisk avhengighet skjer når suget etter et stoff er psykologisk eller emosjonelt. Personer som er psykisk avhengige føler seg overvunnet av ønske å ha et stoff. De kan lyve eller stjele for å få det.

En person krysser grensen mellom overgrep og avhengighet når han eller hun ikke lenger prøver stoffet for å ha det gøy eller bli høy, men har blitt avhengig av det. Hele livet handler om behovet for stoffet. En avhengig person - enten det er en fysisk eller psykologisk avhengighet eller begge deler - føler ikke lenger at det er et valg å ta et stoff.

Tegn på avhengighet

Det mest åpenbare tegnet på en avhengighet er behovet for å ha et bestemt stoff eller stoff. Derimot, mange andre tegn kan tyde på en mulig avhengighet, for eksempel endringer i humør eller vekttap eller gevinst. (Dette er også tegn på andre forhold, selv om, som depresjon eller spiseforstyrrelser.)

Tegn på at du eller noen du kjenner kan ha narkotika- eller alkoholavhengighet inkluderer:

Psykologiske signaler:

• bruk av narkotika eller alkohol for å glemme problemer eller slappe av
• å trekke seg tilbake eller holde hemmeligheter for familie og venner
• tap av interesse for aktiviteter som tidligere var viktige
• problemer med skolearbeid, for eksempel å slippe karakterer eller fravær
• endringer i vennskap, for eksempel å bare henge med venner som bruker narkotika
• bruker mye tid på å finne ut hvordan du får medisiner
• stjele eller selge eiendeler for å ha råd til narkotika
• mislykkede forsøk på å slutte å ta narkotika eller drikke
• angst, sinne, eller depresjon
• humørsvingninger

Fysiske signaler:

• endringer i søvnvaner
• føler seg skjelven eller syk når du prøver å stoppe
• trenger å ta mer av stoffet for å få samme effekt
• endringer i matvaner, inkludert vekttap eller økning

side 2

Får hjelp

Hvis du tror at du eller noen du bryr deg om er avhengige av narkotika eller alkohol, erkjenner problemet er det første trinnet i å få hjelp.

Mange tror de kan sparke problemet på egen hånd, men det fungerer sjelden. Finn noen du stoler på å snakke med. Det kan hjelpe å snakke med en venn eller noen på din egen alder først, men en støttende og forståelsesfull voksen er det beste alternativet for å få hjelp. Hvis du ikke kan snakke med foreldrene dine, du vil kanskje henvende deg til en skolelærer, slektning, doktor, favoritt lærer, eller religiøs leder.

Dessverre, å overvinne avhengighet er ikke lett. Å slutte med rus eller drikke vil sannsynligvis være noe av det vanskeligste du eller din venn noen gang har gjort. Det er ikke et tegn på svakhet hvis du trenger profesjonell hjelp fra en utdannet legemiddelrådgiver eller terapeut. De fleste som prøver å sparke et rus- eller alkoholproblem trenger profesjonell hjelp eller et behandlingsprogram for å gjøre det.

Tips for gjenoppretting

Etter at du har startet et behandlingsprogram, Prøv disse tipsene for å gjøre veien til bedring mindre humpete:

• Fortell vennene dine om din beslutning om å slutte å bruke narkotika. Ekte venner vil respektere din beslutning. Dette kan bety at du må finne en ny vennegjeng som vil være 100% støttende. Med mindre alle bestemmer seg for å sparke sin narkotika -vane med en gang, du vil sannsynligvis ikke være i stand til å henge med vennene du drog med.
• Be dine venner eller familie om å være tilgjengelig når du trenger dem. Du må kanskje ringe noen midt på natten bare for å snakke. Hvis du går gjennom en tøff tid, ikke prøv å håndtere ting på egen hånd - godta hjelpen din familie og venner tilbyr.
• Godta invitasjoner bare til hendelser som du vet ikke vil involvere narkotika eller alkohol. Å gå på kino er sannsynligvis trygt, men det kan være lurt å hoppe over en fredag ​​kveld til du føler deg tryggere. Planlegg aktiviteter som ikke involverer narkotika. Gå på kino, Prøv bowling, eller ta en kunstklasse med en venn.
• Ha en plan om hva du skal gjøre hvis du befinner deg på et sted med narkotika eller alkohol. Fristelsen vil være der noen ganger. Hvis du vet hvordan du skal håndtere det, du vil være OK. Lag en plan med foreldrene dine, søsken, eller andre støttende venner og voksne, slik at hvis du ringer hjem med en kode, de vet at samtalen din er et signal om at du trenger en tur derfra.
• Minn deg selv på at det å ha en avhengighet ikke gjør en person dårlig eller svak. Hvis du faller tilbake til gamle mønstre (bakover) litt, snakk med en voksen så snart som mulig. Det er ingenting å skamme seg over, men det er viktig å få hjelp snart, slik at alt det harde arbeidet du legger ned for å bli frisk, ikke går tapt.

Å hjelpe en venn med avhengighet

Hvis du er bekymret for en venn som har en avhengighet, du kan bruke disse tipsene til å hjelpe ham eller henne. For eksempel, la din venn vite at du er tilgjengelig for å snakke eller tilby din støtte. Hvis du merker at en venn faller tilbake, snakk åpent om det og spør hva du kan gjøre for å hjelpe.

Hvis vennen din går tilbake til narkotika eller drikker og ikke vil godta din hjelp, ikke vær redd for å snakke med en ikke -truende, forstår voksen, som din forelder eller skolelærer. Det kan virke som du ratter vennen din, men det er den beste støtten du kan tilby.

Fremfor alt, tilby en venn som kjemper mot en avhengighet mye oppmuntring og ros. Det kan virke kåt, men å høre at du bryr deg er akkurat den typen motivasjon vennen din trenger.

Holder seg ren

Å komme seg etter et stoff eller alkoholavhengighet slutter ikke med et 6-ukers behandlingsprogram. Det er en livslang prosess. Mange opplever at å bli med i en støttegruppe kan hjelpe dem med å holde seg rene. Det er støttegrupper spesielt for tenåringer og yngre mennesker. Du vil møte mennesker som har opplevd de samme opplevelsene som du har, og du vil kunne delta i virkelige diskusjoner om medisiner som du ikke vil høre på skolens helseklasse.

Mange opplever at det å hjelpe andre også er den beste måten å hjelpe seg selv på. Din forståelse av hvor vanskelig gjenopprettingsprosessen kan være, hjelper deg med å støtte andre - både tenåringer og voksne - som kjemper mot en avhengighet.

Hvis du får et tilbakefall, å gjenkjenne problemet så snart som mulig er kritisk. Få hjelp med en gang, slik at du ikke kan angre alt det harde arbeidet du legger ned i den første gjenopprettingen. Og, hvis du får et tilbakefall, ikke vær redd for å be om hjelp!