5 fakta om målsetting

Disse praktiske tipsene om målsetting kan bidra til å gjøre det lettere å sette og nå mål:

  1. Spesifikk, realistiske mål fungerer best. Når det gjelder å gjøre en endring, menneskene som lykkes er de som setter realistiske, spesifikke mål. "Jeg skal resirkulere alle mine plastflasker, brusbokser, og blader "er et mye mer gjennomførbart mål enn" jeg kommer til å gjøre mer for miljøet. "Og det gjør det lettere å holde fast.
  2. Det tar tid før en endring blir en etablert vane. Det vil trolig ta et par måneder før endringer - som å stå opp en halv time for tidlig for å trene - blir en rutinemessig del av livet ditt. Det er fordi hjernen din trenger tid for å bli vant til ideen om at denne nye tingen du gjør er en del av din vanlige rutine.
  3. Å gjenta et mål får det til å holde fast. Si målet ditt høyt hver morgen for å minne deg selv på hva du vil og hva du jobber for. (Å skrive det ned fungerer også.) Hver gang du minner deg selv om målet ditt, du trener hjernen din for å få det til.
  4. Å glede andre mennesker fungerer ikke. Nøkkelen til å gjøre noen endringer er å finne ønsket i deg selv - du må gjøre det fordi du vil ha det, ikke fordi en kjæreste, kjæreste, trener, forelder, eller noen andre vil at du skal. Det vil være vanskeligere å holde på sporet og motivert hvis du gjør noe av plikt overfor en annen person.
  5. Veisperringer betyr ikke fiasko. Slip-ups er faktisk en del av læringsprosessen når du omskoler hjernen din til en ny måte å tenke på. Det kan ta noen forsøk for å nå et mål. Men det er OK - det er normalt å rote eller gi opp et par ganger når du prøver å gjøre en endring. Så husk at alle sklir opp og ikke slå deg ut av det. Bare minne deg selv på å komme tilbake på sporet.

Previous:

Next:

  • Camping med baby - Beste triks og tips
    Jeg føler at det er tre kategorier mennesker:de som elsker camping, de som tåler camping, og de som heller vil skyve en flammende varm s’more -pinne i øyebollet enn frivillig leir. Jeg er en livslang campingelsker, og jeg gjør mitt ytterste for å gi
  • Fisk under amming:fordeler, risiko og måter å inkludere i kostholdet
    I DENNE ARTIKKEL Kan du spise fisk når du ammer? Fisk som er trygg å spise når du ammer Mulige helsemessige fordeler av fisk når du ammer Mulige risikoer ved å spise fisk når du ammer Tips for å velge og lagre fisk Måter å inkludere fisk i ammediette
  • 15 morsomme memes for foreldre som bare prøver å overleve slutten av skoleåret
    Foreldre er nesten alltid en slitsom jobb, men det er et fenomen som skjer hvert år fra mai til juni som gjør det enda mer. Jeg snakker om slutten av skoleåret. Å komme seg gjennom de siste ukene med å pakke mat, rydde ut ryggsekker og delta på en mi