• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

5 fakta om målsetting

Disse praktiske tipsene om målsetting kan hjelpe deg med å sette og nå mål:

1. Spesifikke, realistiske mål fungerer best. Når det gjelder å gjøre en endring, er det folk som setter realistiske, spesifikke mål som lykkes. «Jeg skal sortere alle plastflaskene mine, dåser og tidsskrifter» er et mye mer gjennomførbart mål enn «Jeg skal gjøre mer for miljøet». Og det gjør det enklere å holde seg til det.
2. Det tar tid før en endring blir en etablerte vane. Det vil sannsynligvis ta et par måneder før endringer – som å stå opp en halv time tidligere for å trene – blir en rutine del av livet ditt. Det er fordi hjernen din trenger tid til å vant seg ideen at denne nye ting du gjør er en del av din regelmessige rutine.
3. Å gjenta et mål gjør at det sitter. Si målet ditt høyt hver morgen for å minne deg om hva du vil og hva du jobber for. (Å skrive det ned fungerer også.) Hver gang du minner deg selv om målet ditt, trener du hjernen din til å få det til.
4. Å tilfredsstille andre fungerer ikke. Nøkkelen til å gjøre en endring er å finne ønsket i deg selv – du må gjøre det fordi du vil det, ikke fordi en kjæreste, trener, forelder eller noen annen vil at du skal. Det vil være vanskeligere å holde kurs og være motivert hvis du gjør noe av forpliktelse overfor en annen person.
5. Hindringer betyr ikke feilet. Feiltrinn er faktisk en del av læringprosessen når du omtrener hjernen din til en ny måte å tenke på. Det kan ta flere forsøk å nå et mål. Men det er greit – det er normalt å fixe opp eller gi opp noen ganger når man prøver å gjøre en endring. Så husk at alle snubler og ikke slå deg selv for det. Bare minn deg om å komme deg tilbake på sporet.