• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Fysioterapi

Hva er fysioterapi?

Fysioterapi hjelper folk med å få tilbake full styrke og bevegelighet i viktige deler av kroppen etter en sykdom eller skade. Fysioterapi hjelper ikke bare en person med å bygge opp styrke og bevegelighet igjen – det kan også hjelpe noen med å håndtere smerte, enten den smerten skyldes dårlig holdning, en skade, eller en sykdom som artritt. Når det gjøres riktig og konsekvent, kan fysioterapi hjelpe med å forhindre permanent skade og gjentatte problemer.

De fleste fysioterapi bruker en kombinasjon av teknikker for å lindre smerte og øke koordinasjon, styrke, utholdenhet, fleksibilitet, og bevegelighet. Fysioterapeuter (PT-er) ber pasienter ofte bruke treningstutstyr som sykler og loopbaner.

I tillegg til å trene det påvirkede området, kan en PT også behandle det med varme eller kulde, elektrisk stimulering, ultralyd, massasje, og til og med vannterapi (øvelser i et svømmebasseng). I mange tilfeller vil PT-er gjøre mykvevsmassasje på skadede områder og overvåke pasienten under strekkrutiner.

Fysioterapeuter gir vanligvis pasientene sine øvelser å gjøre hjemme. Disse hjemmeøvelsene fungerer sammen med behandlingene og øvelsene gjort på PT-kontoret for å hjelpe en person med å helbre bedre, raskere, og trygt.

Hva å se etter hos en fysioterapeut

Som leger, kan noen fysioterapeuter spesiallisere seg på ulike områder: En bestemt terapeut kan jobbe mest med sportsskader, for eksempel. Andre kan være eksperter på hodeskader eller på pleie av sår og muskelskader hos folk med forbrenninger eller hudskader. Noen PT-er fokuserer spesifikt på idrettsutøvere, barn, babyer, eldre, eller alvorlig syke.

Din lege kan anbefale riktig PT for deg – men du trenger også å være sikker på at du føler deg komfortabel med den PT-en. Ikke vær redd for å stille spørsmål. Noen gode er:

• Hvor mye erfaring har du med å behandle folk med min tilstand?
• Hvordan vil du bestemme hvilket behandlingsprogram jeg trenger?
• Hva slags utstyr vil du bruke for å behandle min tilstand? (Dette forbereder deg for når PT-en foreslår et bestemt utstyr.)
• Hvor lenge vil hver behandlingssesjon vare?
• Hvor lenge tror du jeg trenger å komme for behandling?

Hvis du ikke føler deg komfortabel (for eksempel, PT-en ikke svarer på spørsmålene dine eller ikke kan forklare rutinen din på en måte du forstår), si ifra til legen din og be om en annen anbefaling. Du kan også spørse din medisinske forsikringsleverandør eller sjekke American Physical Therapy Associations nettside.

Første besøk

Mange (men ikke alle) stater krever en henvisning fra din lege før du kan bli evaluert og behandlet av en PT. Hvis du er under 18 år og går til et sykehus eller klinikk, er det en god idé å ta med en forelder eller verge første gang. Ikke bare vil du ha støtte og noen å snakke med om opplevelsen, men du vil også ha noen til å hjelpe med øvelsene hjemme – og kanskje til og med gi deg et lite stød når du føler deg umotivert!

Mest sannsynlig vil du se en PT i en klinikk eller et kontor. Men noen PT-er jobber i skoler, og hjelper elever med skader, funksjonsnedsettelser, eller kroniske (langvarige) tilstander. Når du går på fysioterapi-timene dine, prøv å bruke løs sittende klær og turnskor så PT-en din kan nøyaktig måle styrken din og bevelegheten. Hvis du har et kneproblem, er det lurt å bruke bukser til terapi-besøket.

Under ditt første besøk vil PT-en evaluere dine behov og kan stille spørsmål om hvordan du har det, om du har smerte, og hvor den smerten faller på en skala fra 0 til 10. Det er viktig å være ærlig med din PT, så han eller hun kan behandle tilstanden din riktig.

Basert på resultatene av undersøkelsen og legens din anbefalinger, vil PT-en lage en behandlingsplan. Mange ganger vil PT-en starte behandlingen under første besøk – inkludert å gi deg øvelser å gjøre hjemme.

PT-en vil sannsynligvis be deg om å gå gjennom disse hjemmeøvelsene mens du er der for å sikre at du vet hvordan du gjør dem på egenhånd. Mange PT-er gir pasientene sine et stykke papir med øvelsene skrevet på som en påminnelse om hva som skal gjøres og i hvilken rekkefølge (hvis noen). Vær sikker på å følge planen nøyaktig – mesteparten av fordelen med fysioterapi kommer fra rutiner en person gjør hjemme.

Ikke vær redd for å be om en annen forklaring hvis du ikke helt forstår en øvelse du skal gjøre hjemme. Det er lett å føle seg forvirret eller overveldet av informasjon under en første behandlingssesjon – mange folk (voksne inkludert) føler seg så.

Snakk med PT-en om hvordan øvelsene skal føles når du gjør dem – for eksempel, om du skal føle noe smerte eller uvanlige sansninger, og om du trenger å stoppe hvis du gjør det.

Noen liker å holde oversikt over fremgang under fysioterapi ved å ta notater om hvor ofte de gjør øvelsene, hvordan de føler seg, og hvordan sansninger endres – dette vil hjelpe deg og din PT med å overvåke behandlingen din.

Løpende besøk

Fysioterapi-sesjoner varer typisk 30–60 minutter hver, fra én til mange ganger i uka, avhengig av hvorfor en person mottar terapi. Du gjør fremgang, kan besøkene dine endre seg i lengde og hyppighet. Du vil lære nye teknikker for å fortsette helbredelsen din.

I store kontorer kan du møte ulike PT-er i løpet av behandlingen din. Ikke bekymre deg hvis du ser et nytt ansikt – men sørg for at hver PT som jobber med deg kjenner til din tilstand, og at du føler deg komfortabel med å stille spørsmål til hver terapeut. Husk: Hvis du ikke liker behandlingen, eller noe føles feil, si ifra.

Selv om langsiktig målet er smertelindring og restitusjon, vil fysioterapi i seg selv ikke alltid føles bra. Avhengig av skaden din, kan du føle deg ubehagelig eller ikke vant til å bevege området. Det er viktig å holde rutinen – og å puste, være snill mot deg selv, og be PT-en din om andre tips for å komme deg gjennom. Det er også viktig å ikke presse deg for mye eller overgjøre det.

Hvis du føler smerte, sørg for å snakke med din PT om det. «Ingen smerte, ingen gevinst» er ingen måte å nærme seg fysioterapi på. Smerte er et advarselssignal, og ved å presse deg gjennom for mye smerte, kan du gjøre mer skade.

Andre ting å holde i mente

Å følge noen enkele trinn kan hjelpe deg med å gjøre fysioterapi-behandlingen din til en suksess:

• Hold planen. Det er viktig å følge PT-ens instruksjoner. Gjør øvelsene dine hjemme i antall, rekkefølge, og hyppighet notert. Ikkje hopp over noen, og ikke gjør ekstra øvelser – å følge retningslinjene vil hjelpe deg å helbre raskere og komme deg i bevegelse igjen. Men hvis en spesifikk øvelse får deg til å føle deg verre, sett den på pause og snakk med din fysioterapeut.
• Kjen din kropp. Det hjelper å vite hva som skjer og hvorfor. Still spørsmål og vær oppmerksom når PT-en forklarer skaden og behandlingen. Du vil sannsynligvis bli imponert over måten kroppen din helbrer seg på. Og du vil vite hvordan det påvirkede området fungerer så du kan oppdage problemer eller unngå videre skade i fremtiden.
• Snakk med din PT hvis du har problemer. Hvis det gjør vondt, hvis du har spørsmål, eller hvis du ikke gjør fremgang som du trodde du ville: spør. PT-en er der for å hjelpe deg.
• Feir suksessene dine. Når du følger planen, burde du begynne å se en forskjell om noen uker eller måneder. Tilbakekommen fra alvorligere operasjoner kan ta mange måneder eller et år, men det vil være milepæler på veien. Ta et øyeblikk til å verdsette forskjellen fra hvor du startet! Noen ganger kan restitusjon føles frustrierende og sakte – men det hjelper å stoppe og nyte suksessene, uansett hvor små de kan virke.