Hvordan hjelpe tenåringer med nervøs mage
Tenåringen din kan plages av sur mage, kramper eller til og med diaré hver gang hun er stresset eller engstelig. Det finnes flere måter å hjelpe barnet ditt med å overvinne disse ubehagelige følelsene. Ved å forstå både utløserne og de fysiske årsakene bak tenåringens symptomer, kan du hjelpe med å roe en nervøs mage så hun føler seg bedre.
Instruksjoner
Identifiser tenåringens utløsere for nervøs mage. Stress og angst kan ofte utløse fordøyelsesproblemer for tenåringer, så alt som forårsaker tenåringen din bekymring kan være en skyldig. Å ta tester på skolen, sosial angst eller bekymringer om viktige beslutninger som hvor man skal gå på college, kan alle forårsake angstsymptomer, ifølge KidsHealth.org. Ved å identifisere årsakene, kan du jobbe for å adressere angsten først og magene problemene etter.
Snakk med tenåringen din om stressrespons og hvordan man håndterer angsten som utløser hennes nervøse mage. Hun kan prøve noen øyeblikkelige beroligere, som sakte pusting, yoga eller positiv visualisering, foreslår lisensiert ekteskaps- og familieterapeut Wendy M. Schwartz, Psy.D., på nettstedet sitt. Prøv å finne løsninger for spesifikke utfordringer. Hvis hun er redd for karakterene sine, kan litt ekstra hjelp eller en lærer kurere noen av bekymringene hennes. Hvis hun er engstelig for å komme inn på et spesifikt college, hjelp henne med å velge et par reservevalg hun er opptatt av. Hjelp henne med å finne perspektiv på bekymringene hennes.
Gi tenåringen din fade, lettfordøyelige matvarer på høystressede dager. Krydrede matvarer og matvarer høyt i melkesyre eller syre kan alle forverre en nervøs mage. I stedet kan fiberrike frukt og grønnsaker, fullkorn og vann holde tenåringens mage roligere når hun står overfor en stor test eller presentasjon på skolen, for eksempel.
Gi tenåringen din en reseptfri antacid hvis hun har sur mage. En tyggbar tablett som inneholder kalsium kan hjelpe med å redusere overskuddet av magesyren. De fleste tyggbare OTC-tabletter er fine for tenåringforbruk – bare sørg for å følge pakkeinstruksjonene angående dosering.
Se tenåringens lege hvis en nervøs mage er et varig problem snarere enn en enkelt isolert hendelse. Tenåringen din kan faktisk lide av tilstander som irritabel tarm syndrom eller en angstforstyrrelse. Med riktig medisinsk oppmerksomhet, kan tenåringen din bedre håndtere tilstanden sin.
-
Poesi i bevegelse Når barn spiller ut en god dikt, elsker de rimet og bildene det maler med noen velvalgte ord. De vokser som lesere ved å koble følelser til det skrevne ordet. Hva du trenger: Dikt som rimmer, forteller en historie, og er skrevet fra -
Når nyfødte din ligger fredelig i vuggen sin, er det vanskelig å forestille seg at du – eller din barnevakt eller nanny – noensinne trenger å ta dette barnet til legevakten for en knust finger, en akutt astmaanfall, en skade fra en bilulykke eller an -
Når dere har fått et barn, vil dere og partneren stå overfor nye utfordringer – og det er viktig at dere jobber som et team. Her er ideer for å støtte partneren og effektivt binde bånd med babyen: Snakk med partneren så ofte som mulig om følelser,
