Hvordan hjelpe Tenåringer Med nervøs magene

Din tenåringer kan være plaget av en sur mage , kramper eller diaré hver gang hun er stresset eller engstelig . Det er flere måter å hjelpe barnet ditt overvinne disse ubehagelige følelsene . Ved å forstå både utløserne og fysiske årsaker bak tenåringens symptomer , kan du bidra til å roe en nervøs mage så hun føler seg bedre .
Instruksjoner
en

Identifisere tenåringens triggere for en nervøs mage . Stress og angst kan ofte utløse fordøyelses problemer for tenåringer , så noe som fører til at tenår bekymring kan være en gjerningsmann . Ta tester på skolen, sosial angst eller bekymringer om viktige beslutninger som for eksempel hvor du skal gå på college kan alle forårsake symptomer på angst , ifølge KidsHealth.org . Ved å identifisere årsakene , kan du arbeide for å løse angst først og mage problemer etter .
2

Snakk med tenåringen din om stressresponsen og hvordan man skal håndtere angst som utløser henne nervøs mage . Hun kan prøve noen umiddelbar calmers , for eksempel langsom pust, yoga eller positiv visualisering, antyder lisensiert ekteskap og familie terapeut Wendy M. Schwartz , Psy . D. , på sin nettside. Prøv å finne løsninger på konkrete utfordringer . Hvis hun er bekymret for hennes karakterer , kanskje litt ekstra hjelp eller en veileder kurere noen av hennes bekymringer . Hvis hun er engstelig om å komme inn i en bestemt høyskole , hjelpe henne å velge noen sikkerhetskopier som hun er begeistret for. Hjelpe henne å finne perspektiv på hennes bekymringer .
3

Gi tenår blid , lett å fordøye mat på høyt stress dager. Krydret mat og mat med høyt melkesyre eller syre kan alle forverre en nervøs mage . I stedet kan fiberrike frukter og grønnsaker , hele korn og vann alle holde tenåringens magen roligere når hun står overfor en stor test eller presentasjon på skolen, for eksempel.
4

Gi tenåringen en over-the -counter syrenøytraliserende hvis hun har en sur mage . En tyggetablett som inneholder kalsium kan bidra til å redusere det overskytende magesyre . De fleste tygge OTC tabletter er greit for ungdoms forbruk - bare sørg for å følge anvisningen på pakken om dosering
5

Se tenåringens lege hvis en nervøs mage er et langvarig problem snarere enn en og annen isolert hendelse . . Tenåringen kan faktisk være lider av tilstander som irritabel tarm syndrom eller en angstlidelse . Med riktig legehjelp , kan tenår bedre administrere hennes tilstand .

Previous:

Next: