• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik bygger du selvtillit hos førtenåringsjenter

Førtenårsårene er noen av de mest vanskelige, prøvende tidene for foreldre og barn like. Førtenåringsjenter er nettopp i ferd med å oppleve kroppslige og hormonelle endringer som kan gjøre dem mer selvbevisste, mindre selvsikre og stadig mer bekymret for hva andre – spesielt jevnaldrende – tenker. En sterk sans for selvfølelse kan hjelpe førtenåringen din til å føle seg mer trygg og beskytte henne fra effekten av noen av disse problemene. Et sunn nivå av selvfølelse hjelper barn med lett å håndtere konflikt og motstå det negative presset fra verden, ifølge KidsHealth.

Instruksjoner

1. Modell positiv atferd og holdninger. Du er en av de mest kraftige rollemodellene for datteren din, sier talkshow-vert og psykisk helse-ekspert Dr. Phil McGraw i en artikkel for hans nettside. Hvis hun vitner at du føler negativt til ditt selvbilde eller slår deg selv for problemer som vekt eller utseende, kan hun overtå disse holdningene likevel. Å modellere passende, sunne atferd kan hjelpe med å fremme en sunn selvfølelse og selvakseptanse.

2. Identifiser feil eller negative tenkemønstre og atferd. Hjelp henne med å erstatte disse unøyaktige eller selvnedsettende konsepter med mer positive, realistiske overbevisninger, rådgir KidsHealth. Hvis du hører datteren din sette seg ned for å være tykk eller dum, gripp inn umiddelbart for å stoppe disse tankelinjene. Vær spesielt vaksent for sammenligninger med kjendis eller modeller i blade, rådgir Dr. Phil. Det er lett å forvirre kroppsbilde med selvbilde, og hvis hun føler at hun ikke måler opp, kan selvfølelsen hennes lide.

3. Bekreft hennes positive egenskaper og bygg på styrkene hennes. Å gi muligheter til å vise sine unike talenter kan hjelpe henne med å bygge en sunn selvfølelse og fremme følelser av selvvirkningsgrad. Hvis hun liker kunst eller musikk, vurder å skrive henne inn i kunst- eller musikkundervisning. Hvis hun liker idrett, oppmuntre henne til å bli med på et intromuralt lag. Når barn har så mange muligheter som mulig til å skinne, er de mer sannsynlig til å oppleve positive nivåer av selvfølelse.

4. Vis støtte og gi uvilkårlig kjærlighet. En av de viktigste faktorene for å bygge sunn selvfølelse er foreldrekjærlighet og et positivt familiemiljø, sier KidsHealth. La henne vite at du elsker henne og aksepterer henne for nøyaktig hvem hun er, akkurat som hun er nå.

5. Konsulter en kvalifisert psykisk helsefagperson hvis du føler at hun sliter med visse problemer, som kroppsbilde eller selvakseptanse. Mens nesten alle førtenåringer opplever disse bekymringene, kan det noen ganger være et tegn på et potensielt psykisk helseproblem. Rådgiving kan hjelpe med å klype disse problemene i spiren og hjelpe henne med å utvikle en sunnere selvfølelse.