• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik hjelper du tenåringdatter med emosjonelle problemer

Som forelder til en tenåringjente, er det sannsynlig at du allerede er ganske ekspert på datterens emosjonelle problemer. Enten det involverer konflikt med venner, bekymring for kroppsbilde, forsøk på å passe inn med jevnaldrende eller andre problemer, kan tenåringjenter svare på emosjonelle problemer på måter som virker forvirrende for foreldre. Datteren din kan gråte lett, raser i sinne eller bli depresert for det som virker som ingen åpenbar grunn i det hele tatt. Ved å bli støttende og forblir en konstant tilstedeværelse, kan du hjelpe datteren din med å mestre og navigere de prøvende emosjonelle vannene i ungdomsalderen.

Instruksjoner

1. Be henne fortelle deg om problemene hennes, rådgir FamilyDoctor.org, en nettside drevet av American Academy of Family Physicians (AAFP). Anta en undersøkende holdning og bruk en venlig, mild og medfølelsefull tone. Hun kan ikke rekke ut til deg for hjelp, så å ta en proaktiv tilnærming når hun klart har tunge emosjonelle problemer kan være rådende. Ikke press henne til å snakke – det er nok å bare tilby og vente på at hun svarer. Hun åpner seg kanskje ikke umiddelbart, men å vite at du er bekymret kan oppmuntre henne til å komme til deg på et senere tidspunkt.

2. Oppmuntre henne til å føre en dagbok. Å skrive i en dagbok kan være en nyttig måte for tenåringsjenter å prosessere emosjonene sine og mestre stress, ifølge GirlsHealth.gov, en nettside til U.S. Department of Health and Human Services. Hvis hun foretrekker å holde følelser for seg selv eller har vanskeligheter med å verbalisere emosjonene sine, kan dagbokføring være gunstig for selvuttrykk.

3. Engasjer deg i morsomme aktiviteter sammen. Ikke alle emosjonelle problemer håndteres best ved over-prosessering og overdrevent snakking. Noen ganger kan en forstyrrelse og en mulighet til å koble til deg gjennom en morsom aktivitet hjelpe med å redusere stress og hjelpe henne med å mestre. Og å gjøre små aktiviteter som matbutikk-handling eller matlaging sammen kan hjelpe med å sette scenen for enklere samtaler, rådgir barn- og ungdomspsykolog D'Arcy Lyness i et intervju med «U.S. News and World Reports.»

4. Empatiser med kampene og conflictene hennes. Å være en tenåringjente er ikke lett; det hjelper å ha noen på hennes side når hun håndterer emosjonelle problemer. La henne vite at du kan se hvor vanskelig ting er for henne akkurat nå. Spør henne hva du kan gjøre for å hjelpe. Ikkje si at du forstår, for hun kan føle at ingen kunne mulig forstå hva hun har med. Men å la henne vite at hun er elsket og støttet kan hjelpe med å lettre den emosjonelle smerten.

5. Konsulter en psykisk helsefagperson hvis hun virker å ha mye vanskeligheter med å uttrykke eller håndtere emosjonene sine. Rådgiving kan hjelpe henne med å jobbe gjennom problemer og hjelpe henne med å uttrykke seg verbalt, ifølge rådgiver Poul Poulsen, M.A., i en artikkel for Clarity Child Guidance Center.