• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan sjonglere graviditet og arbeid

Å administrere graviditeten mens du jobber kan være litt av sjongleringen. Du kan tenke på det som et forspill til den større sjongleringen du skal utføre når du blir en arbeidende mor.

Å finne ut at du er gravid kan være noen av de beste nyhetene du noen gang vil motta. Sannsynligvis er tanken på din voksende baby inni deg en innbydende og varm følelse. Imidlertid kan bivirkningene som følger med graviditet, som morgenkvalme, avbrutt søvn og (ekstrem) tretthet, legge en demper på livsstilen din, spesielt på karrieren.

Å sjonglere med graviditet og arbeid er vanskelig for mange kvinner, spesielt de som allerede har barn. Hvis du lurer på hvordan du noen gang vil kunne fungere ordentlig på jobb mens du er gravid, følg disse tipsene for å gjøre denne perioden av livet ditt litt enklere.

Fortell sjefen din at du er gravid 

Vanskene knyttet til graviditet og arbeid er lettere å håndtere hvis du ikke trenger å skjule dem for arbeidsgiveren din. Når du er komfortabel med å kunngjøre graviditeten din, ofte etter første trimester, fortell sjefen din at du er gravid og diskuter mulighetene for fødselspermisjon.

Annonser din graviditet

Når sjefen din vet at du er gravid, vil sjonglering av graviditet og jobb være enda mindre utfordrende hvis kollegene dine også vet det. På dager du ikke har det bra, vil ikke kollegene dine tro at det bare er fordi du slenger med arbeidsoppgavene dine.

Bruk din beste dømmekraft når du deler nyhetene med kolleger som ikke er i din nærmeste arbeidsgruppe. Det kan være best å forklare eventuell tretthet bare når det er nødvendig siden hver kvinne opplever graviditet forskjellig.

Vær ærlig om hvordan du føler deg

På dager når du ikke presterer 100 %, vær ærlig med deg selv og innrøm at du ikke har det bra. Fortell deretter kollegene dine og sjefen. Dette kan forekomme oftere mot slutten av svangerskapet når det blir vanskeligere å bevege seg rundt på grunn av mer vektøkning og tretthet. Eller du kan føle deg verre i løpet av andre trimester og noe bedre etter at disse tre månedene har gått.

Kollegene dine vil sette pris på ærligheten din og vil sannsynligvis hjelpe til med å ta opp slakken. Sørg for å gi tilbake tjenesten ved å jobbe ekstra hardt de dagene du føler deg bedre.

Begynn å tenke på alternativene dine

Hvis du har tenkt å gå tilbake til jobb på heltid etter graviditeten, fortell sjefen din. Men hvis du tror du foretrekker en mer fleksibel timeplan, evnen til å jobbe hjemmefra eller gå tilbake på deltid etter fødselspermisjonen, lag et forslag du kan presentere for sjefen din. Du vil ha lettere for å sjonglere graviditet og arbeid hvis planen etter graviditeten allerede er diskutert og avtalt med arbeidsgiveren din.

Morgenkvalme på jobb

Mange kvinner får morgenkvalme i løpet av første trimester, en tid da du kanskje ikke har annonsert at du er gravid ennå. Av denne grunn trenger du en plan for angrep for graviditetssymptomer på jobben, for eksempel kvalme. Ha for eksempel kjeks på skrivebordet og ha et nødsett som inkluderer en papirpose og vaskeklut i tilfelle du er kvalm eller kaster opp ved skrivebordet.

For å håndtere andre graviditetssymptomer, som tretthet, unngå å stå på beina hele dagen. Prøv også å unngå altfor anstrengende aktivitet, få skikkelig hvile og ikke reis mot slutten av siste trimester. Husk at du ikke bør overanstrenge deg slik at du får en sunn graviditet.

Forbered deg på både gode og dårlige dager

Vit at når du sjonglerer graviditet og jobb, kommer du til å ha gode dager og dårlige dager. Det vil være dager når du er full av energi og spenning og andre dager når du lider av morgenkvalme og er så trøtt at du ikke vil bevege deg. Når du føler deg bra, kom deg videre på jobb, fullføre prosjekter innen fristen og være så effektiv som mulig. Dette vil tillate deg å ta det med ro de dagene du ikke føler deg så bra.

Ta sikkerhetsforanstaltninger

Hvis jobben din krever at du jobber utendørs i dårlig vær eller i et utrygt miljø, be om en stilling som gir tryggere forhold mens du sjonglerer graviditet og arbeid.

Nyt å være gravid

Gi deg selv tid til å nyte de gode tingene ved å være gravid, for eksempel å handle til den nyfødte og pynte barnehagen. I tillegg, tillat deg selv å snakke om begeistringen din over å være gravid med kollegene dine. Hvis du er strengt forretningsmessig på jobben, fratar du deg potensielt å dele spenningen din rundt graviditeten din. (Bare sørg for å ta hensyn til ikke-verbale signaler, siden ikke alle kollegaer ønsker å høre din personlige virksomhet.)

Nyt å spise sunt mens du er gravid; et godt kosthold rikt på frukt og grønnsaker vil hjelpe deg å føle deg bra i denne spesielle tiden. I tillegg vil du overføre de essensielle næringsstoffene til babyen din.