• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Enkle måter å bli gravid på

Selv om å bli gravid burde være en av de mest naturlige tingene man kan gjøre, er det en kamp for mange kvinner. Ifølge BabyCenter tar det mer enn ett år for 15 til 25 prosent av kvinner å bli gravid. Hvis du tenker å få barn, og ellers er sunn, se etter enkle, naturlige måter å øke fruktbarheten din på.

Tidspunkt

Når det gjelder babylaging, er tidspunkt virkelig alt. For å bli gravid, må spermium og egg være på samme sted på riktig tid. I snitt øver kvinner ca. to uker inn i syklusen sin, målt fra første dag av siste menstruasjon (LMP). Dette tallet varierer fra kvinne til kvinne, så hvis du vil være nøyaktig, skaff deg et øvulasjonstestsett fra apoteket.

Ikke bekymre deg for å «gjøre det for ofte.» Mengden spermium som frigjøres ved hver ejakulasjon vil være litt lavere hvis dere har samleie daglig, men sunde menn bør ikke oppleve et signifikant nok fall til å hindre graviditet. Hvis du ikke sporer øvulasjonen din, sikre deg at dere har samleie minst tre ganger i uken (omtrent hver annen dag) for å sikre at du utnytter dine fruktbare perioder.

Vekt

Fordi kvinners fedtceller utskiller store mengder østrogen, kan ekstra kilo fungere som uønsket prevensjon. Mange kvinner opplever at de lett blir gravide etter å ha gått ned 20 eller 30 ekstra kilo. Å gå ned i vekt vil ikke bare øke fruktbarheten din. Ved å ta en sunn livsstil før du blir gravid, økes sjansene dine for å komme gjennom første trimester – og videre – uten problemer markant.

Når det gjelder en sunn livsstil, ikke bare mål på at tallet på vekta går ned. Sørg for at du spiser en balansert kost og tar et prenatal kosttilskudd for å få alle vitaminer og mineraler nødvendige for en sunn befruktning. Slutt å røyke (hvis du gjør det) og unngå alkohol. En sunn kropp før befruktning øker oddsene dine vesentlig for å bli gravid og føde et sunt barn.

Stress

Stress frigjør en rekke negative kjemikalier og hormoner i kroppen din, noe som fører til uregelmessige perioder og, sammen med dem, uregelmessig øvulasjon. Jo mer stress du er utsatt for mens du prøver å bli gravid, jo mindre sannsynlig er det at du lykkes. Vurder hva som foregår i livet ditt som forårsaker stressen. Dette er kanskje ikke den beste tiden å bli gravid, eller det kan være den perfekte tiden å slippe «forpliktelser» som har presset deg ned.

Plutselig stress er mer sannsynlig å hindre befruktning enn pågående stress. Hvis du tror at en nylig trauma eller livsendring (en død i familien, et stort flytte, jobbtape) hindrer deg i å bli gravid, vent til ting roer seg ned. Når du har returnert til forretning som vanlig, bør å bli gravid være enkelt.