Slik starter en graviditet journal
Reisen begynner i det øyeblikk at graviditet testen kommer tilbake positivt . Fra det øyeblikket på , vil din lille passasjer om bord okkupere tankene dine som du planlegge og forberede for foreldreskap. Hvorvidt dette er ditt første barn eller du har vært gjennom svangerskapet før , holde en graviditet journal kan hjelpe deg å huske spesielle detaljer om din graviditet . Start en journal tidlig i svangerskapet og ta opp tanker , følelser og hendelser under svangerskapet
. Du trenger
tekstbehandlingsprogram eller bærbar
Digitalkamera
Color skriver
tre - ringperm
Instruksjoner
en
Avgjør om du heller vil holde journal ved å skrive det for hånd eller heller vil bruke et tekstbehandlingsprogram på datamaskinen. Mens begge alternativene vil fungere like godt , skaper de svært forskjellige tidsskrift resultater. En håndskrevet journal vil trolig virke mer personlig og gammeldags , mens en journal du skriver ut fra datamaskinen, kan ha en mer high- tech utseende med grafikk og fonter .
2
Start din journal så snart etter å finne ut om din graviditet som mulig. Ta et bilde av graviditetstesten med et digitalt kamera , hvis det er mulig . Begynn din første oppføring ved å skrive om detaljene involvert i å ta graviditetstest . Skriv om din reaksjon og reaksjonen til partneren din.
3
Prøv å skrive for ca 20 - minutters intervaller på minst to eller tre ganger hver uke for å spille inn den ukentlige ins og outs av graviditet . Inneholde opplysninger om hvordan kroppen din er fysisk endring. Skriv om hvordan du føler deg følelsesmessig, hvis du har lyst til å dele dette i journalen. Skriv om morgenkvalme , mat cravings , iført mammaklær , snakker om graviditeten med venner og familie, og noen deler av dagliglivet som er knyttet til graviditet .
4
Ta bilder hver uke for å registrere progresjon av svangerskapet . Stå til siden og be noen til å ta en "magen shot " for å vise hvordan magen vokser fra uke til uke . Plassere disse bildene inn i din journal sammen med skrivingen
5
Rekord spesielle arrangementer av svangerskapet - . Lege avtaler , finne ut kjønnet på babyen , shopping for baby elementer , dekorere barnehagen og baby dusjer. Ta bilder av disse spesielle arrangementer og inkludere dem i tidsskriftet
6
Skriv et brev til ditt ufødte barn - . Aksje frykt, håp , ønsker og tanker om denne nye personen du er i ferd med å møte. Dette kan bli en spesiell skatt til det ufødte barnet etter at hun blir eldre .
7
Avslutt journal ved detaljering fødselen . Uansett hvor eller hvordan du leverer , må du skrive ned hele fødselen historien. Ta en endelig bilde av deg før arbeidskraft blir intens og deretter inkludere første bildene av babyen etter at han er født.
8
Print ut din journal , slik at spilleautomater for bildene , hvis du skrev det inn i en tekstbehandlingsprogram. Montere bildene på papiret og plassere tidsskriftet inn i en tre - ringperm . Hvis du skrev det ut i en notatbok , feste bildene som du skriver ut oppføringene .
9
Hold journal på et trygt sted og la barnet lese det når hun er eldre.
-
Selv om det er fordeler med sosiale nettverk for barn, er det mange ulemper også. Faktisk ga American Academy of Pediatrics nylig ut en studie som indikerer at det er en økt risiko for nettmobbing, eksponering for upassende innhold og sexting. Selv o -
Å holde seg i form er viktig i alle aldre. Kanskje du ønsker å få familien din aktiv, men vet ikke hvordan du skal gå frem. Her er ti gode ideer som kan hjelpe deg med å utdanne deg til trening, slik at du kan gjøre endringer i livet ditt. Fedme er -
I kjølvannet av koronakrisen sjonglerer foreldre med alt fra fjernarbeid til hjemmeundervisning for barna til å følge med på nyhetene mens de prøver å ta vare på sin egen fysiske og mentale helse. Men hva med foreldre som tilfeldigvis også er helsepe
