Slik bruker du en ryggmassasje Mens gravid

Får en tilbake massasje under svangerskapet kan være svært gunstig for en mor å være. Ikke bare vil det redusere smerte og irritasjon , men det vil også bidra til å øke sirkulasjonen i rygg, mage og buk . Du bør imidlertid ikke få en massasje mens du er gravid . Dette kan legge for mye press på sensitive delene i rygg og sider og faktisk indusere arbeidskraft . I tillegg bør du vente med å bruke noen ryggmassasje eller få en profesjonell ryggmassasje før etter første trimester , og ikke senere enn 36 uker inn i svangerskapet
. Du trenger
Håndholdt eller stol Massøren

Batterier eller nær stikkontakt
Instruksjoner
en

Ta kontakt med legen din for å være sikker på at det er trygt for deg å få en massasje .
2

Place batteriene i massasje eller koble den til et strømuttak .
3

Sett deg ned med massasje på plass på stolen (hvis du bruker en stol Massøren ) . Ellers lå på din side på en fast, men behagelig overflate .
4

Bruk håndmassasjeeller stolen massasje på den regionen i ryggen som er mest berørt. Hvis du bruker en håndholdt massasjeapparat , kan det hende du må ha din partner eller en venn hjelper deg å bruke det .
5

Bruk massasje for ca 15 eller 20 minutter , ikke mer enn to ganger daglig . Overforbruk kan skade musklene og skape mer smerter i området.

Previous:

Next: