Bruke ryggmassasjeapparat under svangerskap
En ryggmassasje under svangerskap kan være svært gunstig for fremtidig mor. Den reduserer ikke bare smerter og irritasjon, men øker også sirkulasjon i rygg, mage og bækken. Du bør likevel ikke bruke dypvevs-massasje mens du er gravid. Dette kan sette for mye press på sensitive partier i rygg og sider, og faktisk utløse fødsel. I tillegg bør du vente med å bruke ryggmassasjeapparat eller få profesjonell ryggmassasje til etter 1. trimester og senest uke 36.
Du trenger
- Håndholdt eller stolpe-montert massasjeapparat
- Batterier eller nært elektrisk stikkontakt
Fremgangsmåte
- Rådgi deg med lege for å sikre at massasje er trygt for deg.
- Sett inn batterier eller stikk til strøm.
- Sitt ned med apparatet på plass (hvis stolpe-modell). Eller legg deg på siden på et fast, men komfortabelt underlag.
- Bruk apparatet på det mest berørte området. Hvis håndholdt: du trenger kanskje partner/venn for å hjelpe.
- Bruk i ca. 15–20 minutter, maks to ganger daglig. Overbruk kan skade musklene og øke smerter.
Advarsel: Unngå massasje direkte over livmoren. Hvis du opplever smerter, blødning, kontraksjoner – slutt umiddelbart og kontakt lege.
-
På jakt etter noen favoritt (men likevel enkle) aktiviteter å gjøre med småbarn? Disse underholdende ideene fokuserer på alderspassende ferdigheter og interesser, og den beste måten å nyte dem på er å la barna lede leken mens du observerer og følger -
Barnavdelinger på butikker i Kalifornien kan være på vei til et kjønnsnevtralt makeover. Statslovgivende organet har innført et nytt forslag som ville tvinge store forhandlere til å slippe «gutt»- og «jente»-etiketter når de viser barn- og babyvarer. -
Selv når du ikke er sikker på hva din 2-åring sier, nikker du med og gjør ditt beste? Det er en flott måte å hjelpe henne med å lære språkferdigheter, og du vil bli overrasket over ordene og tankene hun uttrykker. Mellom bablet, vil du høre enkle fr
