Slik hjelper du forhindre miscarriage

Miscarriage, også kjent som spontan abort, er den mest vanlige typen svangerskapstap i første trimester. Miscarriage kan ikke alltid unngås, da det kan være forutbestemte faktorer med hver svangerskap. Følgende er likevel trinn du kan ta for å sikre at du gir barnet ditt den beste sjansen for en fulltid leveranse.

Instruksjoner

  1. Søk svangerskapskontroll så snart du mistenker at du er gravid. Å bekrefte en svangerskap og starte med svangerskapsvitaminer er essensielt for sunn vekst og utvikling.

  2. Spis en sunn kost. Snakk med din jordmor eller lege om hva du bør spise. Han eller hun vil mest sannsynlig si deg hvor mange kalorier du bør forbruke en dag og fra hvilke typer mat.

  3. Tren. Gåing, svømming og yoga er gode øvelser for gravide kvinner å gjøre. Trening vil hjelpe deg holde deg i form og energisk, hjelpe ditt kardiovaskulære system med å holde tritt med det økte blodvolumet i kroppen din, styrke musklene dine og hjelpe deg bygge utholdenhet, som er veldig viktig og nyttig i fødselsarbeidet.

  4. Sørg for at du tar folatsyre. Folatsyre finnes generelt i svangerskapsvitaminer og i bladgrønne grønnsaker. Folatsyre hjelper til å forhindre ryggmargskjeft (spina bifida) og andre nevralrørsdefekter.

  5. Ikkje royk eller ver omkring nokon som gjer det.

  6. Unngå alkoholholdige drikkevarer. Det finnes ingen trygg forbruk av alkohol under svangerskap, spesielt i første trimester når alle barnets essensielle organer danner seg.

  7. Begrens mengden koffein du drikker. Det er ikke bevist en vei eller den andre om koffein spiller en rolle i tidlig miscarriage – likevel bør du ikke forbruke mer enn to kopper daglig.

  8. Unngå røntgen og for mange ultralyder. Ultralyd utføres vanligvis under første trimester for å sikre at barnet vokser som det skal og for å bekrefte en hjerterytme. Gjør din research om ultralyd og forstå at du kan bestemme deg for å ikke ha en før andre trimester hvis du er bekymret for mulige skadelige effekter.

  9. Unngå miljømessige farer som inneholder skadelige kjemikaler eller forurensning. Du kan også ønske å unngå maling i et rom med lite eller ingen ventilasjon.

  10. Unngå kontaktsporter der du potensielt kan bli truffet i magen eller falle ned. Det er best å beskytte magen din for resten av svangerskapet ditt.

  11. Unngå alle ulovlige og reseptfrie medisiner. Noen reseptfrie medisiner har advarsler på dem angående gravide eller ammende mødre. Ikkje ta noko utan å rådgjøre med din lege fyrst.

Previous:

Next:

  • Slik er det å passe på tvillinger
    Slik er det å passe på tvillinger
    Tvillinger — er det dobbelt så mye trøbbel? Det er spørsmålet Stephanie Grant, en nanny fra Seattle, lurt på da hun vurdert et jobbannons. Familien lydet fantastisk, timene og lønnen var ideelle og hennes kvalifikasjoner matchet det familien l
  • Slik velger du riktig babydekkestørrelse
    Slik velger du riktig babydekkestørrelse
    En av de mest tradisjonelle og fine ting et nyfødt kan motta er et babydekkje. Det er ingen overraskelse at mødre, bestemødre, tanten og andre kjære tenker på dette som et go-to gave ved babydusj eller fødselsgave. Etter alt er et babydekkje ofte me
  • 11 tips for intervjuing av nannyer
    11 tips for intervjuing av nannyer
    De fleste familier ser ikke på et nanny-søk som et spennende eventyr. Likevel kan å få den rette nannyen inn i hjemmet ditt være akkurat det. Foreldreksperter Tasha Blaine, forfatter av «Just Like Family,» og Brandi Jordan, grunnlegger av Cradle Comp