Hvordan de skal overleve sengeleie under graviditeten

Når du prøver å sjonglere graviditet , en jobb eller håndtere kravene fra andre barn , blir beordret til sengs kan høres ut som en drøm. Men realiteten av å være sengeliggende resten på grunn av graviditet komplikasjon ofte blir til mer av et mareritt . Komme gjennom medisinsk nødvendig sengeleie er en utfordring , men det finnes måter å gjøre pålagt sperring mer utholdelig .
Instruksjoner
en

Vet og følge restriksjoner dine . Sengeleie betyr ikke alltid du kan aldri sette føttene på gulvet . I noen tilfeller kan din lege tillate deg å stå opp å gå på do og dusj . I andre tilfeller vil du være bokstavelig tethered til sengen for varigheten av svangerskapet , noe som betyr å lære nye ferdigheter , som å bruke et bekken .
2

Sett opp en selvforsynt miljø , som mye som mulig. Hvis du ikke kan gå ned til kjøkkenet for å få deg en drink , investere i et lite kjøleskap for rommet ditt . Ommøblere slik at du har lett tilgjengelig plass for lesestoff, en datamaskin eller et nettbrett , strikking materiale , mobiltelefonen eller noe annet holder deg opptatt. Flytte TV inn på rommet ditt, eller kjøpe en annen TV , hvis du ikke har en det allerede .
3

Endre posisjon ofte. Liggende i samme posisjon i flere uker av gangen vil gjøre musklene sår . Flytte bena så mye som du har lov . Ikke bevege beina ikke bare gjør dem svake og skjelven når du endelig lov opp , men kan også øke risikoen for å utvikle en blodpropp i beinet eller bekkenet , kalt en dyp venetrombose . Gravide kvinner har en økt risiko for DVT selv uten den ekstra risikoen for immobilitet . Investere i ekstra puter - komfortable seg - og spør legen din om et egg kasse madrass , noe som kan gjøre liggende i sengen mindre ubehagelig
4

Opprettholde en rutine . . Få kledd , i den grad du lov til . Sette på sminke og style håret. Planlegge dagene slik at du har aktiviteter eller arrangementer å se frem til.
5

Inviter folk over. Bor isolert fra venner og familie kan føre til depresjon . Du kan føle deg som besøkende er ikke verdt bryet med å lage deg presentabel eller awkwardness av underholdende folk på soverommet i PJs , men besøkende å passere tiden og holde deg tilkoblet med omverdenen . Ta imot hjelp , for eksempel måltider eller et tilbud om å rydde huset , allernådigst .
6

Hold deg opptatt med å få ting klart for barnet ditt. Du kan ikke hjelpe montere sengen, men du kan kaste baby klær, for baby utstyr online eller plukke ut lakkfarger fra sengen . Start en utklippsbok for å dokumentere din graviditet eller journal for å ha et trygt sted å uttrykke dine følelser.
7

Velg lyttere nøye . Hvis partneren din er å måtte plukke opp slakk rundt i huset , kan du ikke ønsker å legge til sine bekymringer ved å klage til ham . Men din mor eller beste venn kan lytte til deg når du trenger et øre og fungere som cheerleaders når du trenger et løft opp .

Previous:

Next: