Hvordan håndtere Maternal Utmattelse Under Ap

Maternal utmattelse er et vanlig problem under lange arbeid. På grunn av sin intensitet og krevende natur , tar det en ypperlig mengde energi fra moms for å håndtere det. Følgende er mine forslag til hvordan du effektivt håndtere morens utmattelse under
arbeidskraft . Du trenger
Lys matvarer (f.eks kjeks, honning , peanøttsmør )
Vann , Emergen - C , juice

Rescue Remedy
Instruksjoner
en

Fortsett å spise . For å undertrykke mors utmattelse må du holde blodsukkernivået høyt nok til å gi kontinuerlig energi . Hvis du ikke spiser under fødselen , så du brenner mer energi enn du forbruker , som til slutt gir til utmattelse . Matvarer som frukt , grønnsaker , honning , nøtter , kjeks, yoghurt , linser , tofu og peanøttsmør er gode valg . Nøkkelen er å spise små mengder så ofte du kan.
2

Drikk ofte. Drikker ofte hindrer dehydrering , noe som kan føre til mer smertefulle sammentrekninger. Drikk mer enn vann . Vann er bra for tørst , men det betyr ikke balansere elektrolyttene . Hvis du er ute vann , fall i en skive sitron . Appelsinjuice eller annen juice med litt honning er også en fantastisk drink . Også , helle en pakke Emergen - C i vann eller juice er fantastisk . Den balanserer elektrolytter , gir energi og gir en mega dose av vitamin C, som kan bidra til å holde infeksjonen borte i tilfeller av lange arbeid eller hvis mor er gruppe B streptokokk ( GBS ) positiv .
3

Få så mye hvile som mulig mellom riene . Selv om du kan lukke øynene og legge hodet ned for bare noen få minutter gir kroppen og tankene en sjanse til å hvile . Under hvilefase , konsentrere seg om noe annet enn avslapping .
4

Ta et varmt bad eller dusj . Noen ganger er det lettere å forholde seg til sammentrekninger mens i et varmt bad . Det er ikke at riene bli tregere eller mindre smertefull , men din oppfatning endringer . Mange mødre hevder å hvile godt i en varm kar med vann . Hvis du ikke har tilgang til et bad , plasserer en fødsel ball i dusjen og bruke det for komfort tiltak mens du hviler . Du kan enten sitte på ballen eller kanskje ligge over det med det varme vannet treffer ryggen din.
5

Nyt en endring av natur . Gå en tur hvis det er mulig . Noen ganger hjelper det å komme seg ut av elementet som du har vært i . Selv om du bare kan ta en spasertur nedover sykehuskorridor , som kan være en positiv ting.
6

Be partneren din å massere deg. Touch kan ofte låne seg til umiddelbar avslapning. Bare vær forsiktig og veilede partneren din der du trenger berørings mest. Dette kan være spesielt nyttig i pausene fra sammentrekninger .
7

Uttrykk dine følelser. Holder i følelser , spesielt negative, og håndtere dem internt kan gjøre en veldig sliten . Hvis noe kommer til overflaten , håndtere det og deretter la det gå.
8

homeopathically sett, kan du sette fire dråper Rescue Remedy i alle drinker eller plassere fire dråper under tungen hver 15 til 30 minutter før lettelse er til stede . Det kan ta noen doser for å oppnå en avslappet tilstand .
9

Tenk medisiner som en siste utvei . Hvis du gjør fremgang i arbeid, kan det være lurt å fortsette å prøve de naturlige metoder. Men hvis du ikke gjør noen fremgang innenfor et spenn på 6 til 10 timer , utmattelsen potensielt kan virke mot deg . En epidural eller annen smertestillende medikamenter kan tillate deg å slappe av, få litt hvile og fremgang til en vaginal fødsel .

Previous:

Next: