Hvordan å gi deg selv en Perineal Massasje

Trykket og strekking av perineum under fødsel kan nødvendiggjøre et kutt i muskelen mellom skjedeåpningen og endetarmen - kalt en episiotomi - eller hvis du velger å ikke ha din lege administrere en episiotomi , kan du rive perineum , ofte krever masker for å reparere området. Opptil 85 prosent av alle kvinner som føder vil oppleve en tåre i perineum , og en måte å redusere sjansen for en episiotomi eller tåre er å gi deg selv en perineal massasje , ifølge American College of Nurse - Jordmødre .
Du trenger
Antibakteriell såpe
spiker clippers
nailbrush
Emory bord
Cooking, mutter , vitamin eller vegetabilsk olje
Instruksjoner
1

Vask hendene grundig med antibakteriell såpe og klippet neglene korte . Skrubb henhold neglene dine og inngi noen grove eller hakkete kanter med en Emory bord.
2

Ta dine bukser og undertøy og lå på en behagelig overflate med knærne bøyd og ryggen på en liten stigning .
3

Smør tomlene med et smøremiddel som oliven , vitamin E, mandel eller vegetabilsk olje . Det er viktig å unngå vaselin , mineralolje og baby olje som et smøremiddel , ifølge Babycenter .
4

Plasser tomlene inn i skjedeåpningen med tommelen , opp til første knoke , bøyd mot rektum . Forsiktig øve press mot endetarmen og ut til sidene av din vaginal veggen til du føler et brannsår . Hold denne strekningen i 1 til 2 minutter .
5

Gni tommelen frem og tilbake i en U -form rundt innsiden av skjedeåpningen, hvor din perineum er , i 4 til 5 minutter . Deretter gni huden din perineum mellom tommelen og fingrene på hendene forsiktig i ytterligere 5 minutter .
6

Practice perineal massasje to ganger om dagen i 10 minutter hver økt begynner 6 uker før forfallsdato .

Previous:

Next:

  • Når barnet ditt hater skolefritidsordning, er dette hva du skal gjøre med det
    Når barnet ditt hater skolefritidsordning, er dette hva du skal gjøre med det
    Første gangen barna mine fortalte meg at de hatet SFO, syntes de var for dramatiske. Jeg hadde vært hjemmeværende de første syv årene av livet deres, men i en kort periode i 2014 fikk jeg en jobb som ba meg være på et kontor på Manhattan noen dager i
  • Produktiv og positiv pottetrening
    Produktiv og positiv pottetrening
    Barnet ditt viser alle tegn på å være klar for pottetrening. Det er flott! Men hvor begynner du nå? Forklar for pjokk at det å gå på potte er en normal prosess i livet, og alle gjør det, også dyr. Snakk med dem om toalettet, et spesielt sted hvor de
  • Finne en jobboase i USAs barnevernørken
    Finne en jobboase i USAs barnevernørken
    Etterspørselen etter pålitelige, kvalitetsmedarbeidere i barnevernet er betydelig og økende. Omsorg for barn kan være en tilfredsstillende og givende karrierevei for en mangfoldig arbeidsstyrke. Det kan gi fleksible arbeidstider for studenter som øn