• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik bruker du olivenolje under fødselsgang

Olivenolje er ikke bare for matlaging – den kan også være en nyttig komponent i en sunn svangerskap og fødselsgang. Du kan starte med perinealmassasje med olivenolje når du er 34 uker gravid for å hindre revner under fødsel. Det kan også hjelpe deg med å bli kjent med den naturlige utvidingen som skjer under fødsel, ifølge University of Michigan, School of Nursing. Olivenolje kan også brukes med aromaterapi under fødselsgang. Essensielle oljer hjelper med ulike deler av fødselsgang, ifølge YourChildbirthGuide.com, og å blande disse oljene med olivenolje hjelper med å forhindre hudoverfølsomhet, merker Joy Within Birth Services.

Instruksjoner

1. Perinealmassasje

   Kom deg i en komfortabel stilling og smør olivenolje på tummene dine og perineummet ditt. Partneren din kan gjøre dette for deg hvis du foretrekker det.

2. Plasser tummene dine ved å sette dem ca. 2,5 cm inn i skjeden din og trykk ned mot endetarmen og til sidene til du føler en pirrende eller brennende følelse. Hold denne stillingen i ca. to minutter, eller til området føles bedøvet.

3. Øv deg på å puste sakte og dypt mens du avslapper disse musklene. Fortsett å trykke ned på perineum-området, mens du sakte og forsiktig masserer skjeden din fra side til side i 3 minutter. Avslapp, og gjenta disse trinnene en gang til. Fortsett å gjøre denne massasjen i 10 minutter hver dag.

4. Aromaterapi

   Massér olivenolje blandet med pepermynteolje på nedre rygg for å hjelpe med å lindre ryggfødselsgangssmerter.

5. Bland litt olivenolje med jasminessensielle olje og massér på magen eller nedre rygg for å hjelpe med smertehåndtering og øke effektiviteten av utvidelsene.

6. Bruk litt olivenolje blandet med salviaessensielle olje på anklene dine for å holde fødselsgangen i gang. Dette kan også hjelpe med smerter.

7. Kombiner roseessensielle olje med olivenolje og massér det på nedre rygg eller magen for mykne og avslapp båndene dine, noe som kan gjøre det enklere for babyen din å passere gjennom beckenet.