• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva du skal gjøre hvis babyen din våkner midt på natten

Virker det noen ganger som om babyen din har hele-natt-fester og ikke inviterte deg? Hvis babyen din plutselig har begynt å våke om natten etter uker eller måneder med å sove gjennom, velkommen til din nye normal.

Mens voksne skiller mellom dag- og kveldsaktiviteter, er det for de små alt en slags blur. Under babyens første par måneder er ingen i familien din sannsynligvis til å få mye søvn, spesielt om natten. Nyfødte har små magar og trenger å spise hverandre til fire time, så med mindre du har noen andre på ammeduty, er du oppe også.

Senere kan hyppige nattvåkninger forårsakes av alt fra en vekstspurt eller tannutviklingssmerter til minner om en spesielt morsom dag. Enkelt sagt, nattvåkninger er en del av livet med en baby og ingenting å bekymre seg for, selv om det er mye du kan gjøre for å holde dem korte og mindre hyppige.

Hvorfor våkner babyen min gråtende om natten?

Det er en ting når babyen din våkner midt på natten gurglende, kurvende og leker med tærne sine. Det er en annen ting når hun virker å være i nød. Mens ikke all gråt er tegn på ubehag, kan babyen din håndtere midlertidige søvnforstyrrere som sykdom, tannutvikling, separasjonsangst eller andre alderspassende frykter.

Nyfødte gråter ofte. De fleste gråtesesjoner er urelatert til akutte behov, og kan til og med hjelpe baby til å roe seg ned og få søvn. Hvis din eldre baby gråter om natten etter en strekk med å sove gjennom natten uten å kline, vil å lære å dekode de skjulte meldingene i disse lydene hjelpe deg å bestemme hva du skal gjøre. 

Her er hvorfor en eldre baby kan våke om natten:

• Tannutvikling. Tannutvikling fører ofte til nattvåkning, men våkningen er vanligvis bare utløst av smerten ved tannutvikling de første par nettene. Tannutviklingssmerter kan forekomme når som helst babyen din bryter nye tenner – fra så tidlig som 3 måneder til opp til ett år eller eldre – og mens de fleste babyer håndterer ubehaget bra, er noen så plaget av tannutvikling at det avbryter søvnen deres. Hvis dette skjer med babyen din, bekreft mistanke dine med barnelegen din, og spør om når du skal tilby smertestillende som infant paracetamol.
• Skjemaendringer eller manglende konsekvent soveskjema eller lasserutine. Mens du ikke trenger å ha hvert minutt regnet for, trives babyer best med et konsekvent skjema. Å ha en jevn rutine og å sove nok om natten og til lur kan hjelpe babyen din til å holde seg våkne for ting som krever oppmerksomhet, som et besøk fra bestemor og bestefar, og være klar til å somne og sove om natten. Store endringer i det normale skjemaet gjør babyen overtrøtt, og kan føre til nattvåkninger eller vanskeligheter med å somne.
• Øving av en ny ferdighet eller nærmer seg en stor milepæl. Å være en baby handler om å lære nye triks. Under det første året vil hun lære å rulle seg over, sitte opp, klappe, vike, sparke, cruise rundt som en liten skilpadde og til slutt dra seg opp til en stående posisjon og toddle på tvers av rommet. Hva har disse milepælene med søvn å gjøre? Alt. Babyen din lærer ikke bare nye ferdigheter, hun er også ivrig etter å øve dem, til og med midt på natten. Hun blir også stimulert og lagrer masse nye informasjon. All den hjernoverbelastningen er en god ting, men det gjør det vanskelig å roe seg ned og kan forårsake nattvåkninger.
• Separasjonsangst. Et sted rundt 8 måneder, kan du merke at lillemannen din virker ekstra klam. Hun vil kanskje ikke gå til vikaren, eller kan hyle når du forlater rommet, selv for et minutt. Denne babys separasjonsangst-fase kan også forårsake søvnforstyrrelser når hun våkner om natten og merker at du ikke er der. Mens det ikke er mye du kan gjøre for å holde babyen din fra å våke midt på natten, kan du prøve en versjon av søvntrening for å roe henne ned og hjelpe henne til å selvberolige så hun kan komme seg tilbake til søvn på egenhånd, uassistert av deg. 
• Søvnregresjon. Mange babyer går gjennom en søvnregresjon når de er 4 måneder gamle men det kan også være en 6 måneders søvnregresjon, en 8 måneders søvnregresjon og til og med en 12 måneders søvnregresjon. Hvis din eldre baby våkner om natten igjen helt plutselig og det viser seg å være en søvnregresjon, kan du trenge å prøve søvntrening (eller prøve den igjen) for å få henne tilbake på sporet. 
• Lengter etter en nattemåltid. Vær selektiv om når og hvor ofte du ammer din krasjens lillemann tilbake til søvn. Hvis hun fortsatt er yngre og på stadiet der hun trenger nattemåltider, kan en midnattssnack være nettopp det hun trenger for å roe seg ned. Men for mange eldre babyer som ikke lenger trenger nattemåltider, er det en belønning du ikke vil komme i vane å tilby fordi det kan føre til hyppigere nattvåkninger. Unntaket kan være hvis babyen din går gjennom en vekstspurt. Spør barnelegen din hvordan du håndterer de så hun får nok å spise om dagen. Hvis babyen din bare gurgler og kurver om natten, ikke rusj inn. Hun trenger ikke nødvendigvis en snack, og hvis du lar henne være alene i et øyeblikk, vil hun sannsynligvis somne tilbake på egenhånd. Merk: Denne se-og-vent tilnærmingen gjelder ikke nyfødte, som trenger å spise oftere. Ammede babyer bør amme hverandre til tre timer, og flaskeammete babyer hver tre til fire timer, så ikke forvent at de sover lenge uansett hva klokken er.
• Ørebetennelse. Smerten ved ørebetennelser eller øresmerter (forårsaket av ørevoks eller andre faktorer) kan vekke baby om natten. Årsaken: Å ligge ned endrer trykket i øret, noe som gjør smerten verre om natten eller under lur. Mens du håndterer infeksjonen eller øresmerten med medisin foreskrevet av legen, spør barnelegen din om det er en trygg måte å løfte babyens hode mens hun sover og for andre former for smertelindring.

Hva gjør jeg hvis babyen min våkner midt på natten?

Mens hva du skal gjøre vil avhenge av hva som forårsaker nattvåkningen, er det definitivt do's og don'ts for å berolige en baby tilbake til søvn.

• Sjekk for lys og støy først. Noen babyer våkner til stimuli som er knapt merkbare for deg (men fascinerende for dem), som lyden av en fjernt sirene eller et lys som er igjen i gangen. En hvitt brus-maskin eller mørkegardin kan hjelpe med å minimere disse forstyrrelsene.
• Sørg for at hun ikke trenger bleiebytte og ikke er syk eller i smerte. En baby med en smusset bleie, eller en som ikke føler seg bra eller har skadet seg vil våke om natten krasjende, så å sjekke alle disse mulighetene er en god idé.
• Ikkje rusj inn for å skru opp henne. Hvis lillemannen din er krasjen men ikke i nød, motstå ynkningen til å løfte henne opp. I stedet, prøv å gi henne en sakt klapp til hun roer seg ned, men slutt akkurat før søvnen kommer så hun lærer å nikke av på egenhånd. En suggepute kan også hjelpe.
• Ikkje anta at hun er sulten hvis hun har fått nok å spise om dagen. Hvis din eldre baby har sovet gjennom natten uten å spise en stund, er det ikke en god idé å starte vanen med å mate henne om natten igjen for å berolige henne tilbake til drømmeland og vil være vanskelig å bryte. Men hvis hun er litt yngre og virkelig fortsatt trenger å spise om natten, kan en ammingssesjon være på plass.

Hvordan kan jeg forhindre nattvåkninger?

Enten lille nattugle din er huende fordi hun har tannutvikling, klandrer for litt 01:00 trøst eller bare vil øve en ny ferdighet, er her noen flere strategier du kan bruke for å minimere oppvåkningene.

• Utvikle en god lasserutine. Start med å ruste opp for nattid ca. 30 til 45 minutter før du vil at babyen din skal somne. Gi henne et bad eller infant massasje (salve med lavendel eller kamille vil hjelpe henne til å føle seg søvnig) og les en godnatt historie før du legger henne ned.
• Mate henne godt om dagen. Sørg for at babyen fyller sin siste amming før hun går og sover og spiser nok under de dagsammingene. For yngre babyer kan en drømmeamme rett før du går og sover hjelpe.
• Vær litt kjedent. Ikkje gi babyen din ideen om at nattid er leksetid. Dimm lysene, kutt den boblende samtalen og begrens sangene til myke vuggeviser. Og med mindre bleien hennes er smusset, la den være til morgen – til og med et bleiebytte kan være for mye aktivitet til babyen din vokser ut av nattvåkning.
• Ikkje hopp over lur. Det kan virke som en god idé å kjeve dagsdøsing for en baby som våkner midt på natten. Men denne taktikken kan backfire. Mens lur hjelper med å motvirke søvndefisitt om natten, er de fortsatt viktige for å opprettholde rutinen din og støtte babyens overordnede helse.

Babyer fødes ikke med å vite hvordan de skal legge seg til søvn når de er trøtte eller hvordan de skal våke når de er velutvilet. Det er noe hun må lære. Hyppige nattvåkninger og andre søvnforstyrrelser er alle helt normale, og, som alt annet, vil de endre seg mens hun vokser.