• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Bør du la babyen din gråte ut?

Bør du la babyen din "gråte det ut" noen ganger for å sove? Dette er et heftig debattert tema blant foreldre og foreldreeksperter, og det enkle svaret er:Det finnes ikke noe enkelt svar. Alle babyer og alle foreldre er forskjellige, og å forvente at én metode fungerer for dem alle er sannsynligvis urealistisk.

Mange foreldre har slitt med hvordan de best kan lære babyen hvordan de skal sove. Som mange andre ting i foreldreskap, er det en vanskelig balanse å finne. På den ene siden vet du at babyer noen ganger bare trenger deg, men på den andre siden trenger du også søvn, og babyen kommer ikke inn i noen form for mønster.

Søvnmangel har svært reelle, farlige effekter på både mødre og fedre, og øker risikoen for alt fra fødselsdepresjon til fedme. Mangel på søvn er en stor motivasjon for noen foreldre til å prøve en gråte-det-ut-metode for søvntrening. Og selv om det å la en baby gråte seg i søvn er en metode som har blitt møtt med kritikk, viser noen undersøkelser at det å gråte det kan hjelpe babyer med å lære å sove mer om natten.

Slik lar du barnet ditt gråte ut

«Cry-it-out»-metoden for søvntrening betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker, men generelt betyr det å legge babyen til å sove våken og la den gråte en viss tid før du beroliger dem. I en studie fra 2016 kalte forskerne denne metoden for søvntrening for graduated extinction, som refererer til en "gradering" i antall ganger en forelder lar babyen sin gråte før han går inn for å berolige dem.

I denne metoden kan det ta 10 minutter før babyen din blir lindret den første natten, mens den andre natten kan det ta kortere tid. Målet med å gråte det ut er å lære babyer å berolige seg tilbake til å sove, slik at de kan gå i løpet av de uunngåelige natteoppvåkningene (fordi det er helt normalt at babyer våkner om natten, selv om de ikke trenger noe). tilbake til å sove på egenhånd. Denne metoden lar også foreldre få babyer til å sove raskt og enkelt uten timer med mating eller lesing eller vugging.

Effektivitet

Talsmenn for å gråte det ut sverger at det fungerer. Selv om det kan være vanskelig den første natten eller to, lærer babyer å sove bedre på egenhånd etter det første innledende hinderet.

Studien fra 2016 fant at cry-it-out-metoden fungerer. I gjennomsnitt sov babyene i gråt-det-ut-gruppen 20 minutter lenger enn noen andre babyer i studien. Dette kan høres ut som en liten mengde, men fra synspunktet til enhver forelder med søvnmangel er 20 minutter ikke noe å nyse for. Tjue minutter ekstra søvn kan like godt være 20 timer når du er nybakt forelder.

Er det skadelig å gråte?

I denne ene studien fant forskerne at gråt-det-ut-metoden var effektiv som en måte å hjelpe babyer med å sove lenger, og også at den ikke var skadelig for dem. Studien målte babyers stressnivå gjennom hormoner og mors observasjoner før, etter og et år senere, og fant ut at babyene ikke viste noen kort- eller langsiktige negative effekter av å gråte det ut.

Så bør du prøve gråte-det-ut-metoden med babyen din? Som forelder vet du hva babyen din trenger, og hvis du vurderer å bruke gråt-det-ut-metoden, husk bare at det å gråte det ikke betyr å la en veldig ung baby skrike i timevis alene på rommet sitt.

Å gråte ut må være et kontrollert aspekt ved søvntrening som tar hensyn til alle babyens behov, inkludert å sørge for at de får mat, kos, bleie på riktig måte og behagelig før du implementerer det. Du må også være sikker på at du kan se babyen din, så invester i en videomonitor av god kvalitet. Sørg for å snakke med legen din før du starter søvntrening også, for å forsikre deg om at du følger anbefalingene for sikker søvn.