• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Trygge søvnretningslinjer for babyer

I 2016 publiserte American Academy of Pediatrics (AAP) oppdaterte trygge søvnretningslinjer for spedbarn i et forsøk på å hjelpe til å forhindre plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS) og andre søvnrelaterte dødsfall som kvalming og kvinningsdød. I doing so, har de gitt totalt 19 anbefalinger for å beskytte babyen din.

Grunnleggende er at du bør følge alle helse- og sikkerhetsretningslinjer, inkludert før- og etterfødselskontroller, for deg og babyen din. Dette inkluderer spedbarnsvaksiner ved hjelp av Centers for Disease Control and Prevention (CDC) retningslinjer. Du bør være forsiktig og unngå å bruke de fleste spedbarns søvn-enheter som påstår å beskytte mot SIDS og andre risikofaktorer under søvn for babyen da det ikke finnes forskning som støtter disse påstandene.

Amming er beskyttende og hjelper til å redusere risikoen for død og hvis du ammer babyen din om natten, er en trygt forberedt voksen seng tryggere enn en sofa eller stol hvis du utilsiktet falder i søvn. Du kan lese mer detaljer nedenfor, inkludert andre nyttige tips for både deg og de som pleier babyen din.

Svangerskap

Hva som kan være en overraskelse er at noen av AAP's anbefalinger involverer ting du kan gjøre før babyen din er født. Å få tidlig svangerskapskontakt og unngå visse stoffer kan alle hjelpe til å gjøre søvn tryggere for babyen din etter at de er født.

Svangerskapskontroll

Gravide bør søke og få regelmessig svangerskapskontroll. Svangerskapskontroll er gunstig langt utover de 40 ukene med svangerskap. Ikke bare hjelper prosessen med svangerskapskontroll til å gi en gravid person og barnet sitt eller barna sine den beste sjansen for en sunn svangerskap og problemfri fødsel, men det hjelper også til å sette tonen for babyens helsestatus for livet.

En baby født etter en problemfylt svangerskap kan oppleve mer risiko fra komplikasjoner, inkludert SIDS. Ved å forhindre noen svangerskapskomplikasjoner, går fordelene langt utover svangerskap og spådbarnsalder.

Stoffbruk

Unngå røykeksponering under svangerskap og etter fødsel. Unngå alkohol og ulovlig narkotikabruk under svangerskap og etter fødsel. Røyking og bruk av narkotika og alkohol i svangerskap har lenge vært kjent for å forårsake potensielle problemer med svangerskapet, inkludert for tidlig fødsel, små for gestasjonsalder (SGA) babyer, og plasentakomplikasjoner. Det er nå bevis for at utover risikoene de kan forårsake i svangerskapet, er det potensielle problemer senere i livet også, inkludert risikoen for SIDS.

Anbefalingen om å unngå røykeksponering fortsetter gjennom livet til spedbarnet og inkluderer ikke bare forelderen, men også andre som er rundt babyen.

Spådbarnsalder

Etter at babyen din er født, er det et antall ting du kan gjøre for å gjøre søvn tryggere. Å holde deres søvnplass fast og fri fra rot, amming, og holde barnet ditt oppdatert på vaksinene deres er alle proaktive måter å redusere risikoen for SIDS på.

Søvnmiljø

Rygg til søvn for hver søvn. Siden implementeringen av Back to Sleep-kampanjen (nå Safe to Sleep-kampanjen) fra AAP og partnere, har vist at å la en baby sove på ryggen drastisk redusert antall dødsfall fra SIDS. Denne anbefalingen gjelder for all søvn med alle pleiere. Det er imperativt at du gjør dette og sørger for at alle som pleier babyen din gjør det samme, inkludert besteforeldre og barnehageansatte.

Overvåket, våken mage-tid anbefales for å fremme utvikling og minimere utviklingen av posisjonsplagiocefali. Posisjonsplagiocefali er der baksiden av babyens hode blir flat av å sove på det.

For å hjelpe til å forhindre dette, anbefales mage-tid for babyen din under våken timer mens du er i stand til å betale oppmerksomhet og beskytte babyen din fra fare.

Bruk en fast søvnunderlag. Mens du kanskje initialt tenker at dette kun handler om fastheten til en vuggemadrass, er det også om å unngå noen overflater for spedbarns søvn som sofaer, vannsenger, osv. Disse overflatene har vist å øke risikoen for kvalming og død hos spedbarn.

Romdeling med spedbarnet på et separat søvnunderlag anbefales. Å holde babyen din i rommet ditt i de første seks månedene kan hjelpe til å beskytte babyen din også. AAP anbefaler at dette skal være i en separat seng når ikke følger noen av ovennevnte retningslinjer for samsoving med babyen din. Dette kan være i en vugge, en basseng, eller en side-sovepose.

Hold myke gjenstander og løst sengetøy unna fra spedbarnets søvnområde. Alle søvnunderlag, inkludert en foreldres seng, skal være fri for myke gjenstander, inkludert ekstra sengetøy. Det betyr at du bør slippe leker, spedbarns puter, og potensielt noen av kantene og andre vuggedekker. Det er mye bedre å holde babyen din dekket med stramme klær enn med dekker som kan virre og kvitte babyen.

Amming

Amming er beskyttende og hjelper til å forhindre SIDS, i tillegg til mange andre fordeler. Denne beskyttelsen øker jo lenger du ammer og er høyere når du gir babyen din bare morsmelk. Men det er viktig å merke seg at enhver morsmelk er beskyttende og babyen din vil få disse fordelene når de får morsmelk via en flaske eller kopp også.

En av de mest interessante endringene i denne settet av anbefalinger er at hvis en forelder skal amme om natten, anbefaler de at hvis du er søvnig, ta babyen tilbake til din seng (som skal gjøres tryggere i henhold til disse retningslinjene) i tilfelle du falder i søvn med babyen.

Det har vært tallrike tilfeller av spedbarnsdødsfall der foreldre, tenker de er tryggere, falder i søvn mens de ammer en baby midt på natten på en sofa eller stol, bare for å ha babyen kvitt i sofaen.

Tilby en sugere

Det er noen studier som viser at en baby med en sugere kan ha mindre risiko for SIDS. Likevel er det merket at du ikke bør tvinge et barn til å ta en sugere. Du kan også ville tilby sugere først når amming er godt etablert for å beskytte melkeproduksjonen din.

Unngå overoppheting

Babyer er ofte sett dekket ut i en masse ekstra klær, til og med om sommeren. Mens nyfødte har problemer med temperaturregulering, trenger de sjelden mer enn et ekstra tynt lag enn hva vi ville bruke. Selv om det er bedre å bruke en sovepose for babyen enn en kude, bare sørg for at det er vær-messig passende.

Vaksiner

Spådbarn bør immuniseres i samsvar med AAP og CDC anbefalinger. En sunn spedbarn er mindre sannsynlig å dø av SIDS i tillegg til sykdommene vaksinene beskytter mot.

Produkter

Unngå bruk av kommersielle enheter som er uensartede med trygge søvnanbefalinger. Det er mange produkter som selges til nye foreldre. Mange av disse produktene gjør påstander som ikke faktisk er verifiserbare med vitenskapelig forskning. Dette kan føre til ulykker som forårsaker skade eller død til babyen din. Det har vært flere tilbaketrekkinger de siste årene av disse typene produkter.

AAP vil gå ett skritt lenger og forhindre foreldre i å kjøpe produkter basert på disse falske påstandene. Så hvis du ser noe og tenker på å kjøpe det, vurder om påstandene virker motintuitive til disse retningslinjene.

Puking

Det finnes ingen bevis for å anbefale puking som en strategi for å redusere risikoen for SIDS. Puking har blitt holdt opp som en måte å forhindre SIDS på. Dette har ikke blitt funnet i forskningen. Så hvis babyen din hater puking, ikke stress med det. Hvis du puker babyen din, vær sikker på å se etter overoppheting og beskytte hoftene deres blant andre trygge puking-strategier.

Hjerte-lunge overvåkere

Ikke bruk hjemme hjerte-lunge overvåkere som en strategi for å redusere risikoen for SIDS. Noen foreldre har tenkt at overvåkere for å se på babyen ville være hjelpsomt, men dette har ikke vist seg å være tilfellet. Spar pengene dine og snakk med din praktiker før du bruker hjemme medisinsk utstyr.

Politikk

«Safe to Sleep»-kampanjen fokuserer på måter å redusere risikoen for alle søvnrelaterte spedbarnsdødsfall, inkludert SIDS, kvalming, og andre uheldige dødsfall. Kampanjen er viktig for å sikre at alle foreldre kjenner måtene å holde babyer sine trygge på. Ved å fortsette den, kan vi hjelpe til å sikre at alle foreldre får denne meldingen.

Barnleger og andre primær helsetjenesteleverandører bør aktivt delta i denne kampanjen. Målet med denne utdanningskampanjen er å nå hver voksen.

Mens det virker bredt, husk at mange mennesker kan ha kontakt med barnet ditt og ikke falle inn i en av de profesjonelle kategoriene. Tenk på folk som kan jobbe i kirken din barnehage – disse kan være frivillige som kan ikke ha hatt barn eller deres barn er eldre, noe som betyr at de ikke har hørt om de nye retningslinjene.

Forskning

AAP vil fortsette forskning og overvåking på risikofaktorer, årsaker, og patofysiologiske mekanismer for SIDS og andre søvnrelaterte spedbarnsdødsfall, med det endelige målet om å eliminere disse dødsfallene helt. Forskningen de siste 20 årene har gjort så mye for å forhindre spedbarnsdød knyttet til søvn. Vi må være vårvåkne og fortsette å lete etter måter å forhindre disse dødsfallene på.

Mediens rolle

Medier og produsenter bør følge trygge søvnretningslinjer i sin budskap og reklame. AAP skjerper sitt krav til produktprodusentene om å ikke jage familier som er redde og lurer på hva de kan gjøre for å redde babyer sine. AAP vil at de skal gjøre sin andel i å beskytte familier.

Helsearbeidernes rolle

Helsepersonell, ansatte i nyfødtavdelinger og NICU-er, og barnehageansatte bør støtte og være forbilder for SIDS risikoreduserende anbefalinger fra fødsel. En del av de utdanningsmessige innsatsene i kampanjen er å nå andre enn foreldre som kan pleie barna dine. Dette inkluderer leger og sykepleiere som pleier babyen din fra sykehuset og i barnelegekontorene. Det inkluderer også barnehagearbeidere der babyen din kan sove om dagen.