• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Retningslinjer for trygg søvn for babyer

I 2016 publiserte American Academy of Pediatrics (AAP) oppdaterte retningslinjer for sikker søvn for spedbarn i et forsøk på å forhindre plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS) og andre søvnrelaterte dødsfall som kvelning og kvelning. Ved å gjøre dette har de gitt totalt 19 anbefalinger for å hjelpe til med å beskytte babyen din.

Det grunnleggende er at du bør følge alle helse- og sikkerhetsretningslinjer, inkludert svangerskapsomsorg og brønnpleie, for deg og babyen din. Dette inkluderer spedbarnsvaksiner som bruker retningslinjene for Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Du bør være forsiktig med og unngå å bruke de fleste søvnenheter for spedbarn som påstår at de beskytter mot krybbedød og andre risikoer under søvn for babyen, siden det ikke finnes forskning som støtter disse påstandene.

Amming er beskyttende og bidrar til å redusere risikoen for død, og hvis du ammer babyen om natten, er en trygt forberedt voksenseng tryggere enn en sofa eller stol dersom du skulle sovne ved et uhell. Du kan lese mer detaljer nedenfor, inkludert andre nyttige tips for både deg og de som bryr seg om babyen din.

Graviditet

Det som kan være en overraskelse er at noen av AAPs anbefalinger involverer ting du kan gjøre før babyen i det hele tatt er født. Å få svangerskapsomsorg i tide og unngå visse stoffer kan bidra til å gjøre søvn tryggere for babyen din etter at den er født.

Prenatal omsorg

Gravide bør søke og få regelmessig svangerskapsomsorg.  Svangerskapsomsorg er fordelaktig langt utover de 40 ukene av svangerskapet. Ikke bare hjelper prosessen med svangerskapsomsorg til å gi en gravid person og deres baby eller babyer den beste sjansen til en sunn graviditet og problemfri fødsel, men den bidrar også til å sette tonen for babyens helsestatus for livet.

En baby født etter et problemfylt svangerskap kan oppleve større risiko for komplikasjoner, inkludert krybbedød. Ved å forhindre noen graviditetskomplikasjoner, fortsetter fordelene langt etter svangerskapet og spedbarnsalderen.

Rusmiddelbruk

Unngå røykeksponering under graviditet og etter fødsel. Unngå bruk av alkohol og ulovlige stoffer under graviditet og etter fødsel. Røyking og bruk av rusmidler og alkohol under svangerskapet har lenge vært kjent for å forårsake potensielle problemer med svangerskapet, inkludert prematur fødsel, små babyer for svangerskapsalderen (SGA) og placentakomplikasjoner. Det er nå bevis på at utover risikoen de kan forårsake under graviditet, er det potensielle problemer senere i livet også, inkludert risikoen for krybbedød.

Anbefalingen om å unngå røykeksponering fortsetter gjennom spedbarnets liv og inkluderer ikke bare forelderen, men også andre som er rundt babyen.

Barndom

Etter at babyen din er født, er det en rekke ting du kan gjøre for å gjøre søvn tryggere. Å holde søvnplassen fast og fri for rot, amming og holde barnet ditt oppdatert på vaksinene er alle proaktive måter å redusere risikoen for krybbedød.

Sovemiljø

Tilbake i dvale for hver søvn. Siden implementeringen av Back to Sleep-kampanjen (nå Safe to Sleep-kampanjen) fra AAP og partnere, har det vist seg at en baby sover på ryggen drastisk reduserer antallet dødsfall fra krybbedød. Denne anbefalingen gjelder all søvn hos alle omsorgspersoner. Det er viktig at du gjør dette og være sikker på at alle som bryr seg om babyen din gjør det samme, inkludert besteforeldre og barnehager.

Overvåket, våken magetid anbefales for å lette utviklingen og for å minimere utviklingen av posisjonell plagiocefali. Posisjonell plagiocephaly er der bakhodet til babyen blir flatt av å sove på det.

For å forhindre at dette skjer, anbefales magetid for babyen din i våkne timer mens du er i stand til å være oppmerksom og beskytte babyen mot fare.

Bruk en fast soveflate. Mens du i utgangspunktet kanskje tror at dette kun handler om fastheten til en barneseng, som det er, handler det også om å unngå noen overflater for spedbarns søvn som sofaer, vannsenger osv. Disse overflatene har vist seg å øke risikoen for kvelning og død hos spedbarn.

Det anbefales å dele rom med spedbarnet på en separat soveflate. Å holde babyen på rommet ditt de første seks månedene kan også bidra til å beskytte babyen. AAP anbefaler at dette bør ligge i en separat seng når du ikke følger noen av retningslinjene ovenfor for å dele seng med babyen din. Dette kan være i en barneseng, en bassin eller en sidesove.

Hold myke gjenstander og løst sengetøy unna babyens soveområde. Alle soveflater, inkludert en foreldreseng, skal være fri for myke ting, inkludert ekstra sengetøy. Dette betyr at du bør droppe lekene, spedbarnsputene og potensielt noen av støtfangerne og andre krybbetepper. Det er mye bedre å holde babyen dekket med tettsittende klær enn med tepper som kan floke seg sammen og kvele babyen.

Amming

Amming er beskyttende og bidrar til å forhindre krybbedød, i tillegg til mange andre fordeler. Denne beskyttelsen øker jo lenger du ammer og er høyere når du bare gir babyen morsmelk. Men det er viktig å merke seg at all morsmelk er beskyttende og babyen din vil få disse fordelene når den får morsmelk via en flaske eller kopp også.

En av de mest interessante endringene i dette settet med anbefalinger er at hvis en forelder skal amme om natten, anbefaler de at hvis du er søvnig, tar du babyen tilbake til sengen din (som bør gjøres tryggere i henhold til disse retningslinjene) i tilfelle du sovner med babyen.

Det har vært mange tilfeller av spedbarnsdødsfall der foreldre, som tror de er tryggere, sovner mens de mater en baby midt på natten på en sofa eller stol, bare for å få babyen til å kveles i sofaen.

Tilby en smokk

Det er noen studier som viser at en baby med smokk kan ha mindre risiko for krybbedød. Det bemerkes imidlertid at du ikke skal tvinge et barn til å ta smokk. Det kan også være lurt å tilby smokken først når ammingen er godt etablert for å beskytte melketilførselen din.

Unngå overoppheting 

Babyer blir ofte sett pyntet i massevis av ekstra klær, selv om sommeren. Mens nyfødte har problemer med temperaturregulering, trenger de sjelden mer enn et lett lag ekstra enn det vi ville ha på oss. Selv om det er bedre å bruke en sovende til babyen enn et teppe, bare sørg for at det er riktig vær.

Vaksiner

Spedbarn bør vaksineres i henhold til AAP- og CDC-anbefalingene. Et friskt spedbarn er mindre sannsynlig å dø av krybbedød i tillegg til sykdommene som vaksinene beskytter mot.

Produkter

Unngå bruk av kommersielle enheter som ikke er i samsvar med anbefalinger om sikker søvn.  Det er mange produkter som selges til nybakte foreldre. Mange av disse produktene kommer med påstander som faktisk ikke er verifiserbare med vitenskapelig forskning. Dette kan føre til ulykker som forårsaker skade eller død for babyen din. Det har vært flere tilbakekallinger de siste årene av denne typen produkter.

AAP ønsker å gå et skritt videre og hindre foreldre i å kjøpe produkter basert på disse falske påstandene. Så hvis du ser noe og tenker på å kjøpe det, må du vurdere på nytt om påstandene virker mot intuitive i forhold til disse retningslinjene.

Swaddling

Det er ingen bevis for å anbefale swaddling som en strategi for å redusere risikoen for krybbedød.  Swaddling har blitt holdt oppe som en måte å forhindre krybbedød. Dette er ikke funnet i forskningen. Så hvis babyen din hater svøping, ikke stress med det. Hvis du svøper babyen din, sørg for å se etter overoppheting og beskytte hoftene deres blant andre sikre svøpestrategier.

Cardiorespiratory Monitors

Ikke bruk hjerte- og respirasjonsmonitorer hjemme som en strategi for å redusere risikoen for krybbedød.  Noen foreldre har trodd at monitorer for å se babyen ville være nyttig, men dette har ikke vist seg å være tilfelle. Spar penger og snakk med legen din før du bruker utstyr av medisinsk type hjemme.

Retningslinjer

«Trygt å sove»-kampanjen fokuserer på måter å redusere risikoen for alle søvnrelaterte spedbarnsdødsfall, inkludert SIDS, kvelning og andre utilsiktede dødsfall.  Kampanjen er viktig for å sikre at alle foreldre vet hvordan de kan holde babyene sine trygge. Ved å videreføre den kan vi bidra til at alle foreldre får denne beskjeden.

Barneleger og andre primærpleiere bør delta aktivt i denne kampanjen.  Målet med denne pedagogiske kampanjen er å nå ut til alle voksne.

Selv om det virker bredt, husk at mange mennesker kan ha kontakt med barnet ditt og ikke faller inn i en av de profesjonelle kategoriene. Tenk på menneskene som kan jobbe i barnehagen din – disse kan være frivillige som kanskje ikke har fått barn eller barna deres er eldre, noe som betyr at de ikke har hørt om de nye retningslinjene.

Forskning

AAP vil fortsette forskning og overvåking av risikofaktorer, årsaker og patofysiologiske mekanismer for krybbedød og andre søvnrelaterte spedbarnsdødsfall, med det endelige målet om å eliminere disse dødsfallene fullstendig.  Forskningen de siste 20 årene har gjort så mye for å forhindre spedbarnsdød når det gjelder søvn. Vi må være på vakt og fortsette å lete etter måter å forhindre disse dødsfallene på.

Medias rolle

Media og produsenter bør følge retningslinjene for sikker søvn i meldinger og annonsering.  AAP trapper opp sin oppfordring til produktprodusentene om å ikke tære på familier som er redde og lurer på hva de kan gjøre for å redde babyene deres. AAP vil at de skal gjøre sin rettferdige del i å beskytte familier.

Helsepersonells rolle

Helsepersonell, ansatte i barnehager for nyfødte og nyfødte, og barnevernsleverandører bør støtte og modellere anbefalingene for SIDS-risikoreduksjon fra fødselen.  En del av den pedagogiske innsatsen til kampanjen er å nå ut til andre enn foreldre som kanskje bryr seg om barna dine. Dette inkluderer legene og sykepleierne som tar vare på babyen din fra sykehuset og på pediatriske kontorer. Det inkluderer også barnehagearbeidere der babyen din kan sove i løpet av dagen.