Oppmuntre til en sunn søvnrutine for babyer
Det gamle uttrykket «sove som et barn» kan virke som et grymt skjønn hvis du har problemer med å få den lille din inn i en sunn søvnrutine.
Noen babyer er naturlig bedre sovnere enn andre. Men det er noe du kan gjøre for å oppmuntre til gode sovnavner.
- Ha en tydelig forskjell på dagtidssøvn og nattsøvn. Når du er oppe om natten for å mate barnet ditt, hold rommet mørkt og ikke slå på TV eller radio. Prøv ikke å leke med eller stimulere barnet ditt før du legger henne/ham tilbake til søvn. Om dagen, la barnet ditt sove i et opplyst rom med normale daglyder.
- Oppmuntre til tilstrekkelig lur i løpet av dagen. En overtrøtt baby vil ikke sove bedre om natten.
- Sørg for at barnet ditt er varmt men ikke varmt.
- Legg barnet ditt til å sove i et trygt miljø.
- Etablér en rutine du følger hver natt. Dette kan ikke være mulig de første månedene, men jo eldre barnet blir, prøv en varmt bade om kvelden fulgt av vugging eller sang og stille tid. Denne rutinen signaliserer til barnet ditt at søvnen kommer.
Nyfødt søvn
- En nyfødt baby kan sove i ca. 15 av hver 24 timer – men bli ikke for spent, barnet ditt vil ikke sove lenger enn to til tre timer om gangen.
- Søvndepivasjon er en av de mest vanskelige faktorene for foreldre på dette tidspunktet. Prøv å hvile når det er mulig – hvis barnet ditt lur i løpet av dagen, sørg for at du lur på det tidspunktet også.
- Det er vanlig for babyer, spesielt nye babyer, å våke flere ganger om natten. Amming er den beste måten å få barnet ditt tilbake til søvn på. Over tid vil barnet ditt gradvis sove lenger om natten.
Se en video om babyes søvn og modenhet til å amme.
Riktig temperatur for søvn
Den beste guiden for å kle barnet ditt til søvn er å matche måten du kler deg selv på. Barnet ditt bør være behagelig varmt eller kjolet, avhengig av temperaturen utenfor og inne i hjemmet ditt. Inne trenger babyer omtrent samme antall lag som en voksen for å holde seg varme.
En baby som er overkledd eller innpakket i for mange kvider kan utvikle et utslett som ser ut som klynger av små rosa pimler omgitt av rosa hud. Barnet ditt kan også bli søvnig og svette.
Spædbarn som er for kalde vil vanligvis kvine til problemet er løst. Kjølige hender og føtter betyr ikke nødvendigvis at babyen er kald. Kjenn varmen på babyens øvre armer eller lår. Hvis du tror barnet ditt er kaldt, legg til en genser, sokker eller en lett kvedekke.
Ute er det lurt å bruke en lue for å holde barnet ditt varmt i kjølig vær. Om sommeren, beskytt barnets hode fra solen med en lett, bredkrempet lue uten snører. Hold barnet ditt i skyggen og unna middagsvarmen.
"Sove som et barn"
Når du legger barnet ditt til å sove, anbefales det at du bruker en sovepose og en lett kvedekke eller en kvevekt sovepose. Sørg for at barnets hode er avslørt når de sover.
Ressurser og lenker:
HelseNorge: Raske tips: Få baby til å sove
HelseNorge: Sikker søvn for babyer
Previous:Sikker søvn for babyer
-
Barn i alderen 5-11 som har fullført sin primære serie med COVID-vaksiner er nå berettiget til en oppfriskningsdose. USAs mat- og legemiddelmyndighet (FDA) og Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) møttes begge denne uken for å godkjenne en -
Unge barn treng verne mot for mykje sol. Småbarn kan lett overhette og den tendrette huda di er sårbar. Her er nokre råd om å hjelpe barnet ditt til å vere trygg ved å vere solsmart. Sørg for at dei dekker seg med passande klede også på overskyde e -
Bæretopptrening er en skrøpelig oppgave for foreldre og barn like. Ikke bare lærer småbarnet ditt å avføre avfall et nytt sted, de bryter også en livslang vane. «Hvis du tenker på det, er noen barn i bleier ut av livmoderen før de blir matet. Det er
