Ernæringsaktiviteter for spådbarn
Selv om de ikke kan gjøre egne ernæringsvalg, kan spådbarn læres om ernæring tidlig. Det er aldri for tidlig å skape gode spisevaner. Spill matspill med barnet ditt og la ham hjelpe deg i kjøkkenet mens du snakker om maten du lager og serverer. De fleste barn utvikler interesse for mat fra første smaking av babykost, så det er ikke vanskelig å engasjere barnet i å lære om ernæring.
Bruke sansene
Lær barnet å bruke alle sanser når de undersøker næringsrik mat. Tilby flere sunde valg, som en banan eller et knekkebrød. Oppmuntr barnet til å berøre objektene, og forklar hvordan de er forskjellige. For eksempel: si at bananen er myk og mør, mens knekkebrødet er grovt og hardt, men lett å knuse. Snakk om fargene, og la barnet smake hvis det er gammelt nok.
Kjøkkenhjelper
Utvikl barnets interesse for å lage sunn mat ved å la barnet hjelpe deg i kjøkkenet. Lag en sunn snack, som peanut butter-boller. Bland 1 dl peanut butter, 60 ml honning, 1 dl tørrmelkpulver, 1 dl rosiner, knuste knekkebrød og sjokolademelkpulver i en bolle. Gi barnet skjeer å banke med mens du rører. La ham holde og slikke en av skjeene. Gi ham en liten bolle full av blandingen, og oppmuntr til å knuse den med hendene. Rull blandingen til boller, dryss litt sjokolademelkpulver på bordet. Rull ballene sakte gjennom pulveret. Vis barnet hvordan maten han hjalp til å blande kan bli en rask, sunn snack.
Vis og fortell
Kjøp prøver av maten du serverer barnet i babykost-form. For eksempel: hvis barnet liker sweet potato babykost, kjøp en sweet potato i grønnsaksavdelingen. Når du mater ham, vis ham sweet potaten og snakk om hvorfor den er sunn. Diskuter hvordan den smaker, beskriv fargen og fortell hvordan vitaminene holder ham sterk og sunn. Stek noe av grønnsaken til deg selv så han ser at du spiser de samme sunde grønnsakene.
Bildelek
Skriv ut bilder av sunde og usunde matvarer eller klipp dem ut av tidsskrifter. Bland dem på gulvet, og be barnet hjelpe deg å plukke ut de sunde. Du må vise ham alle de sunde først, men han vil raskt lære å peke på de riktige og til slutt gruppere dem. Laminer bildene og lim magnet på baksiden, så du kan bruke dem på kjøleskapet eller et magnetisk whiteboard. Barnet kan hjelpe deg å flytte magnetene inn i sunde og usunde matgrupper.
-
Utviklende barn trenger mye bevegelse. Vi vet alle intuitivt det, selv om det kan være vanskelig å gjøre disse dagene, spesielt midt i pandemien. Men la oss holde fast ved intuisen vår her – barn trenger å bevege kroppene sine hvor det ook kan være. -
«Hvordan skal min babys timeplan se ut?» er et av de spørsmålene for hvilke det finnes mange riktige svar. Det finnes like mange versjoner av en god timeplan som det finnes familier og pleiere, og spesielt for foreldre med tvillinger, er å få baby «p -
Jeg tror det finnes tre kategorier mennesker: de som elsker camping, de som tåler camping, og de som heller ville stoppe en brennende varm smøre-pinne i øyet enn frivillig å campere. Jeg er en livslang elsker av camping, og jeg gjør mitt aller beste
