• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik håndterer du tenåringer som enslig forelder

Å oppdrage tenåringer kan være en virkelig utfordring for enhver forelder, men når du er enslig forelder, kan du lett føle deg overveldent av ungdomsårene, og oppleve vanskeligheter med å klare det. På grunn av hormonelle endringer og den generelle frustrasjonen i ungdomsalderen, er tenåringer vanligvis berømte for voldsomme humørsvingninger; sur eller opposisjonsfylt atferd; og en ivrig ønske om uavhengighet. Når du allerede er opptatt av å få endsene til å møtes, holde et ordentlig husstand og håndtere andre problemer, kan det å håndtere en tenåring noen ganger føles som den siste druppen. Men du kan klare det og være en effektiv enslig forelder for tenåringen din – uten å tape sinnet.

Instruksjoner

1. Søk ekstern hjelp når det er nødvendig. Du kan ikke – og bør ikke ha – håndtere alt alene. Be naboer, familiemedlemmer, pålitelige venner eller kolleger tråde inn når du trenger hjelp, rådgiver Focus Adolescent Services, en informasjons- og henvisningstjeneste for familier med vanskelige tenåringer. Bli med i en støttegruppe for enslige foreldre. Se i ditt lokalsenter, kirke eller lokale psykisk helseklinikk for opslag på gruppemøter. Hvis en gruppe ikke finnes i ditt område ennå, søk støtte online eller vurdere å starte din egen gruppe.

2. Etabler klare grenser med tenåringen din, foreslår rådgiver og foreldrepedagog Diane C. Shearer i en artikkel for «Nashville Parent»-magasinet. Alle tenåringer trenger grenser og begrensninger for å føle seg trygge og for å vite nøyaktig hvor langt de kan teste sin nyfunne uavhengighet. Men når du er enslig forelder og bærer mange byrder alene, vil du ikke alltid ha en hjelpende hånd når det gjelder disiplin. Forklar tenåringen din at enslig foreldreskap ikke er lett, og at du forventer at hun følger reglene dine.

3. Ta vare på deg selv. Enslige foreldre føler seg ofte utmattet og overstresset ved dagens slutt. Du kanskje ikke avsetter nok tid til å slappe av, slappe av og ta vare på dine egne behov. Men hvis du ikke tar vare på deg selv, vil du ikke være like effektiv forelder for tenåringen din. Ifølge HealthyChildren.org kan manglende selvomsorg til og med øke risikoen for depresjon og utbrenthet. Engasjer deg i en stresslindrende aktivitet etter eget valg, som yoga, å se en morsom film med tenåringen din, ta et varmt bad eller meditasjon, hver dag.

4. Be tenåringen din hjelpe deg med husarbeidet. Tenåringen din bør være dyktig og moden nok til å ta på seg en viss grad av ansvar når det gjelder å hjelpe deg med daglige husarbeidsoppgaver. Diskuter husarbeid med hele familien og delegér ansvarsområder. Oppmuntre dem til å se familien som et lag som trenger å jobbe sammen, rådgiver Dr. Barry G. Ginsberg, barn- og familiepsykolog, som sitert i en artikkel for WebMD.

5. Kontakt tenåringen din på daglig basis. Som enslig forelder kan det være mer utfordrende å finne rolig tid til å snakke med ham. Men selv om du føler deg overbelastet av andre ansvar, ta tid til å vise tenåringen din at du fortsatt er interessert og engasjert i livet hans. En tenåring er mindre sannsynlig å ta risikoer hvis han har et positivt forhold til foreldre, sier Planned Parenthood i en artikkel om forelder-tenåring-relasjoner.