• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan å balansere arbeid og Foreldre som alenemor

The United States rangert 28th på en liste over 36 utviklede land i work-life balanse i 2013 , ifølge Organisasjonen for økonomisk samarbeid og utvikling er Better Life Index, delvis på grunn av kampen møtt av sine mange enslige forsørgere som har mindre fritid enn gjør enslige forsørgere i de fleste andre land. Timothy Casey og Laurie Maldonado , i en 2012 rapport utarbeidet for kvinners juridiske forsvar og utdanning fond Legal Momentum , konkluderer med at USA gir enslige forsørgere med mindre hjelp enn andre utviklede land når det gjelder å balansere jobb -holding og omsorgs . Det kan virke som en pågående kamp for å beholde karrieren på rett spor , omsorg for din familie og fortsatt finne tid til å puste , men , når du er i stand til å sette prioriteringer og slappe av litt , kan du lære å nyte turen.
Instruksjoner
en

Legge til rette for en mer fleksibel arbeidsordning , hvis dette er mulig med jobben din. En rapport utgitt av Society for Human Resource Management i 2009 fant at økningen av aleneforelderfamilier er blant de faktorene som driver den pågående skifte mot en mer fleksibel arbeidsplass . Se inn løsninger som fjernarbeid , skiftarbeid , fleksibel arbeidstid , eller bør økonomi tillater , overgangen til en deltidsstilling eller en jobb aksje ordning .
2

Planlegg arbeid og familie tid så de ikke overlapper hverandre , og heller ikke tar bort fra den andre. Når du er på jobb , fokus på den aktuelle jobben . Når du er sammen med barna , nyte deres selskap og få mest mulig ut av tiden du deler sammen . Sette klare grenser mellom de to, og kommunisere disse grensene til både medarbeidere og barn . Gjør det klart for barna at når du er på jobb , har du en jobb du trenger å gjøre , og de bør bare avbryte deg i tilfelle kriser . Forklar dine medarbeidere som du vil jobbe din avtalt tidsplan, men at ikke- arbeidstid tilhører familien . Dette betyr at du vil ikke være i stand til å bli sent , eller vil du være å svare arbeidsrelaterte samtaler eller e-post mens du er hjemme .
3

outsource dine huslige plikter når det er mulig , slik at tid du tilbringer hjemme kan være med familien , ikke chore tid . Ansette en hushjelp å rengjøre, hvis du har råd til det , eller prøve en bytteordning. For eksempel kan du tilby å hjelpe en student studie for eksamen eller korrekturlese en semesteroppgave i bytte for henne å forberede middag eller ta barna til ballettundervisning . Ha dagligvarer levert hvis du bor i et område som tilbyr denne tjenesten , og kjøpe matvarer som forblandet salater , pre - hakkede grønnsaker og precooked rotisserie kyllinger . Aldri føle seg skyldig om å bringe butikk-kjøpte cookies til barnas skole bake salg . For alt du vet, kan de selge mer enn de andre mødre ' hjemmebakte kreasjoner uansett.
4

Ta vare på deg selv . Prøver å holde alt sammen og være den perfekte arbeidstaker og perfekt forelder kan ta sin toll . Hvis du forventer for mye av deg selv , du kjører risikoen for å lide av stress og til og med depresjon , og dette i sin tur kan føre til at barna lider også. Hvis du føler deg presset ved å måtte gjøre det alene som enslig forsørger, søke støtte fra venner , slektninger eller andre foreldre - enslig eller gift . Gå på nettet for å finne en støttegruppe hvis du ikke har tilgang til en i din kommune. Finne litt tid , selv om det er bare noen få minutter etter at barna er i seng , for å gjøre de tingene du liker å gjøre. Ta en lang, rolig suge i en badestamp , skrive i en journal, eller krølle seg opp i sengen med et glass rødvin og den nyeste bestselger. Slappe av, lade batteriene og belønn deg selv for alle dine hardt arbeid .