• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Utfordringene med å omfavne sårbarhet som foreldre og hva du kan gjøre for å komme forbi det

Det er universelt menneskelig å lengte etter å bli virkelig kjent, å bli sett, å bli forstått, å gjøre en forskjell, og å bli elsket. Det de fleste av oss enten ikke vet eller ikke tror er at den klareste veien til å møte disse og andre dypere lengsler er ved å være sårbar. Men der ligger den dynamiske spenningen, for å være sårbar betyr også å risikere å bli avvist og at følelsene våre blir såret.

Dette paradokset rundt sårbarhet var nylig i lyset da Chrissy Teigen og John Legend delte åpent om tapet av sønnen sin under svangerskapet. De valgte å la oss inn i sin private verden på en av de mest rå og smertefulle tidene for sorg og tap.

Hva er sårbarhet, egentlig?

Standard ordbokdefinisjonen av det er i utgangspunktet å være fysisk eller emosjonelt såret og åpen for angrep eller skade. Det høres sikkert ikke morsomt ut! Kolloquielt vet vi det også å være noen som er helt og raut åpen, ubeskyttet med hjertet, sinnet, og sjelen; også at å være sårbar skjer når du stoler fullt ut. Det høres mer innbydende ut. Eller det er definisjonen av Brené Brown, New York Times bestselgende forfatter, som skrev The Power of Vulnerability; hun definerer sårbarhet som «usikkerhet, risiko, og emosjonell eksponering.»

Jeg liker å tenke på det i linje med mot: Å være sårbar er født av mot, og den opprinnelige latinske betydningen av mot er... å fortelle historien om hvem du er med ditt hele hjerte.

Vårt nåværende kulturelle bilde av mot priset handlinger av tapperhet og heroiske gjerninger. Jeg tror begge aspekter er sanne, men vi har mistet den personlige siden, glemt hvor mye mot det tar å være åpen og dele våre autentiske selv. Foreldreskap er en tapper og heroisk reise, og det tar mye mot til å eksponere vår sårbarhet med hele vårt hjerte. Men når vi gjør det, finner vi at vi lever mer i integritet, møter våre dypere lengsler, og opplever mer autentiske øyeblikk i her og nå med oss selv og barna våre.

Utfordringene med å være sårbar

Hvorfor er det så utfordrende å være sårbar? Vi er hardkodet fra oppdragelsen vår og har familie- og fellesskapskulturer som bidrar til vår tendens til å unngå sårbarhet. Kanskje en av følgende bidro til din frykt for å være åpen og sårbar:

• Det var farlig å vise dine bløte prikker eller din mage i din familie – du ble truet eller, verre, straffet på en eller annen måte.
• Kanskje du hadde en forelder som var depressiv og tilbrakte timer i sengen hele dagen, så sterke følelser ble hardkodet som både forlamende og førende til isolasjon og å holde følelser skjult.
• Eller, som min familie, der utseende og å se bra ut mot den ytre verden ble verdsatt over alt annet, kunne du ikke vise noen feil og gjorde hva det tok for å skape illusjonen at alt var bra.

Dette er kraftige krefter, og de befinner seg i vårt ubevisste, og med mindre vi eksponerer dem, vil vi bli styrt av dem og gå glipp av mange muligheter til å møte våre dypere lengsler.

Hvorfor du bør velge å være sårbar som forelder

Foreldreskap er dypt sårbart – og de fleste av oss er redde for å være åpne og avsløre hva som virkelig skjer bak lukkede dører. Selv om vi vet det bedre, sammenligner vi oss med de glade, lykkelige ansiktene på sosiale medier, der alle har kontrollen og gjør coole ting. Mens mange vil innrømme at våre daglige liv som foreldre er fylt med øyeblikk vi ikke ville vil eksponere – sammenbrudd, rotete hus, tvil, utilstrekkelighet, frykt for å feile i jobben – skjærer vi oss av fra potensiell omsorg og nødvendig støtte.

Jeg er inspirert av ledelsen i Legend-familien til å bryte normen for hva som anses «passende» å dele. Som svar på dette paradigmeskiftende valget, strømmet takknemlighet, omsorg, og støtte inn.

Som et første steg på veien til å oppleve kraften vår sårbarhet, gjør en inventar av alle de feilaktige overbevisningene og reglene i kulturen vår og din familie som kan begrense deg.

Som et resultat av å operere under disse feilaktige overbevisningene, tror vi vår sårbarhet er stygg og bør skjules. Jeg tilbyr en metafor for å hjelpe oss tenke annerledes: Ville du si at Grand Canyon er stygg og bør dekkes opp og skjules? Jeg tviler på det. Men er det ikke ingenting mer enn en sår på jordoverflaten – en sprukk som over tid og, ved å være eksponert for elementene, har blitt et naturunderverk, og folk sitter på kanten av det i åre for dets skjønnhet?

Hvis vi ikke er villige til å vise oss selv og risikere å bli såret, er det ingen måte å møte våre dypere lengsler om å bli virkelig sett, kjent, støttet, og elsket. Når du er i din mest sårbare tilstand, utløser det naturlig beskyttelsesinstinkt fra andre rundt deg. Det er ingen garantier, og noen ganger vil vi bli såret, men vi er ikke ment å være upenetrerbare, herdet, eller skjoldet. Vår største sårbarhet kan være vår største styrke.

Forestill deg livet ditt, og vår verden, hvis vi lot oss bli sett, dypere sett, og vi elsket oss selv og andre med våre hele hjerter. Vi kan velge i ethvert øyeblikk å slutte å skjermme og redigere og begynne å lytte til, og handle fra vår sårbare, kjennere, og mildere stemmer. Og, best av alt, fullt ut å oppleve og akseptere din sårbarhet betyr at du er levende!

Hvordan du kan være sårbar dag-for-dag og akkurat nå

Du kan flekse og bygge sårbarhetsmuskulaturen din på mange måter akkurat nå. Dette er enkle men kraftige øvelser som setter deg i den sårbare sönen:

• Uttrykk din hjertelig takknemlighet til noen.
• Gi noen en kompliment – jo mer personlig desto bedre.
• Be om hjelp: Hvis du er vant til å gjøre alt selv, kan dette være veldig sårbart.
• Del med noen de reelle utfordringene du står overfor (bonuspoeng hvis du uttrykker følelsene dine knyttet til oppsettet).
• Når du er ferdig med å lese denne artikkelen, navngi én ting du vil gjøre i dag for å la deg være mer åpen, mer permeabel, mer sårbar.