• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Foreldreskap etter en foreldres død

Det kan være vanskelig for en person å gå videre etter en ektefelles død. Likevel kan det være enda mer utfordrende å takle ansvaret for foreldreskap mens både barn og forelder sorg er. Den gjenlevende forelder finner seg plutselig i å oppdra sitt barn alene. Hun kan være overveldet av tanker om økonomiske begrensninger, barneverv og andre bekymringer. Det er viktig å akseptere din sorg og ta vare på deg selv for å kunne ta vare på barnet ditt.

Akseptere den nye foreldrerollen

Å være en aleneforelder kan være utfordrende under enhver omstendighet, men når din ektefelle dør, vender din verden opp ned. Du finner deg nå som aleneforelder og eneste forsørger for familien. Hodet ditt kan snurre av bekymringer for fremtiden, men det er viktig å sakte ned og arbeide gjennom din sorg. Aksepter at din ektefelle er borte og aksepter din rolle som aleneforelder. Hvis din ektefelle var kilden til din økonomiske støtte, må du gå inn i arbeidslivet. Be familie-medlemmer om å bistå deg med barneverv mens du gjør overgangen.

Arbeide gjennom sorgen

Alle håndterer sorg annerledes. Mens du må håndtere ditt sorgende barn, må du også håndtere din egen sorg. Den beste måten å håndtere barnets sorg på er å la ham/henne sorge på sin egen måte. De fleste barn har flere spørsmål om døden til en kjær person. Svar på barnet ditt spørsmål så ærlig som mulig. Hvis et barn spør et spørsmål du ikke kan svare på, som «Hvorfor måtte pappa dø?» si bare at du ikke vet det. Forklar til barnet ditt at voksne ikke alltid har alle svarene. Måten du diskuterer en foreldres død og et barns evne til å forstå avhenger av barnets alder, ifølge KidsHealth.org. Tilpass samtalene dine til barnets modenhetsnivå og hold svar enkle.

Det er greit å gråte

Foreldre prøver ofte å være sterke for barna sine i angikt av tragedie og tap. Likevel er det fint å gråte foran barnet ditt. HelpGuide.org sier at det ikke finnes en riktig eller feil måte å sorge på og at barn lærer å uttrykke sorg ved å observere voksne. Sorg tar ikke alltid formen av tårer. Skyld, frykt, sinne og fortvilelse er alle vanlige sorgsans følelser. Dramatiske endringer i barns atferd kan utvikle seg etter tapet av en forelder eller kjær person. En ung kan bli sinte eller depressiv under sorgprosessen. Den gjenlevende forelder må også bryte seg med sine egne turbulente følelser.

Oppmuntre barnet ditt til å snakke

Det er vanskelig å finne ord for å trøste noen som sorg. Likevel er det trøstelig å være tilgjengelig for å lytte. Oppmuntre barnet ditt til å snakke om hans/hennes følelser og den avdøde forelderen. Hold ham/henne nære og lyt til ham/henne mens han/hun uttrykker sine følelser. Forsikre ham/henne om at du alltid er der når han/hun trenger å snakke. Barn opplever ofte skyld i traumatiske situasjoner som tap av en forelder. De kan skylde seg selv for døden. Berolig barnet ditt om at han/hun ikke har skyld på noen måte. Hvis du går i kirke eller har visse spirituelle overbevisninger om himmel eller et etterliv, kan du dele de overbevisningene med barnet ditt som en kilde til trøst.

Hold minnene levende

Barn frykter ofte å glemme den avdøde forelderen etterhvert som tiden går. Hjelp barnet ditt med å holde minnene levende ved å lage en scrapbook fylt med bilder og andre minneverdier. Det kan være trøstelig å fortelle ham historier om ditt liv med din ektefelle før barnet ditt ble født, eller å gjengi minner fra utflukter, helligdager og arrangementer. Selv om det kan være trist å tenke på de tidene, kan minner også bringe et smil til barnet ditt ansikt og ditt.

Hold familiebåndet tett

Oppmuntre interaksjon med besteforeldre, tanten, onkler og andre slektninger. Ingen vil erstatte en tapt forelder, men andre familiemedlemmer kan hjelpe til å fylle tomrommet. En farfar eller onkel kan hjelpe til å gi en far-figur. De kan delta på skolearrangementer, idrettsarrangementer og andre aktiviteter der pappa normalt ville være til stede. Å få andre familiemedlemmer involvert kan også være gunstig for den gjenlevende forelder. Slektninger kan tilby barneverv, transport eller kjøre besorgelser for en aleneforelder som prøver å komme tilbake til en normal rutine.

Gjør tid for dine egne behov

Den gjenlevende forelder må akseptere sitt eget behov for å sorge, ifølge NASPOnline.org. Selv om barnet ditt behov må være en prioritet, trenger du også å gjøre tid for deg selv. Du er den eneste forelderen barnet ditt har nå, så du må ta vare på din fysiske og mentale helse. Det er viktig å sorge og uttrykke dine følelser også. Snakk med en venn eller slektning og be om hjelp hvis du trenger det. Vurder sorgrådgiving hvis nødvendig. Professionell rådgiving kan hjelpe deg med å arbeide gjennom din sorg og gå videre med livet ditt.