• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Trygge matvarer for barn med eggallergi

Det finnes et bredt utvalg av matvarer som barn med eggallergi kan nyte. Egg er ofte funnet i ferdigpakkede matvarer som muffins , donuts, pizza skorpe og kaker . Før servering barnet ditt noe mat , lese den ernæringsmessige etiketten eller snakke med de ansatte på kjøkkenet på en restaurant for å sikre at maten ble tilberedt uten egg eller risiko for krysskontaminering med egg .
Frukt og grønnsaker

frukt og grønnsaker er sunne snacks og kan være en del av et velbalansert måltid . De er trygge for barnet ditt med eggallergi og er lastet med vitaminer og mineraler. Lage en frukt smoothie med lettmelk til frokost . Pakke en pose med baby gulrøtter og en side av ranch dressing i ditt barns lunsj for skolen. Tjene epler eller selleri med peanøttsmør for en midt på ettermiddagen snack. For en siderett til middag , gjøre brokkoli med fettfattig ost smeltet på toppen .
Bilder Smørbrød

For smørbrød , lese ernæringsmessige etikettene av brød å finne et merke som ikke er laget med egg . Peanøttsmør og gelé smørbrød er en all-time favoritt . Grillet ostesmørbrød er også en enkel sandwich til å gjøre som ikke krever egg som ingrediens. En kalkun sandwich laget med salat, tomat , fettfattig ost og helkornbrød gjør et sunt måltid for barnet ditt. Unngå French toast, egg salat og kylling salat, som kan gjøres med egg .
Nøtter

For en sunn snack , gi barnet nøtter . Selv sunne fordelene variere fra mutter , er mange nøtter lastet med omega -3 fettsyrer , rik på fiber og inneholder vitamin E. Mandler, peanøtter , cashewnøtter og valnøtter lage smakfulle godbiter . Lag din egen trail mix med en medley av nøtter , tørket frukt , rosiner og granola. Barn yngre enn tre år bør ikke gis nøtter fordi de kan være en kvelningsfare . Barn mellom 3 og 5 år gammel bør ikke gis hele nøtter .
Protein

Egg er en sunn protein, men barn med eggallergi kan få sitt protein fra en utvalg av forskjellige kilder . Grillet kyllingbryst eller fisk gjør en utmerket lav -fett måltid som er fullpakket med protein. Prøv å lage en lav - fett burger serveres med en egg - fri bun . Ost er også en god kilde til protein som kan serveres som snacks eller sammen med et måltid . Det er også vegetariske kilder til protein som er gode valg for barn med eggallergi , slik som tofu eller svarte bønner .