Hvordan identifisere Hot Knapper
Hot knapper er de pesky lite triggere som kjører deg over kanten . Før du selv vet hva som skjedde , du har kommet oppfører seg som skriker meme . Identifisere hot knapper er godt forebyggende anger management , slik at du ikke ser ut som en bølle. Når du kjenner varme knapper , kan du koble dem før du ser rødt eller gjøre narr av deg selv . Her er seks måter å identifisere pesky varme knapper og koble dem en gang for alle .
Instruksjoner
en
Se opp for overreagerer .
Når du er opphisset og overreagerer til en liten hendelse, ta et skritt tilbake og holde hodet kaldt . Før du slå et hull i veggen eller kaste en vase på tvers av rommet , gå en tur før hjernen din stopper racing. Så før du åpner munnen og tut ord du vil snart angre , svare på dette spørsmålet : Hva er oppskakende meg
2
se innover
Dagligdagse hendelser kan utløse følelsesladede reaksjoner som vises ? . ut av det blå . Du kan unngå argumenter hvis du først se på din opprørt. Emosjonelle triggere kan være knyttet til tidligere avslag , gjør vondt , frykt og udekkede behov . Varmt knapper kan være forårsaket av stress, depresjon eller bekymring. Når sinne er ute av proporsjon til hendelsen, er tendensen til å peke fingeren og klandre den andre personen. Hvis du er ærlig med deg selv , kan du oppleve at problemet er i deg, og det er gode nyheter fordi da kan du fikse det .
3
Tie Up Loose Ends ,
emosjonelle løse tråder er de som griner uuttalte bitterheten , vondt og uløste konflikter som står mellom deg og en annen person eller din kjære . Surring ut gjøre ting verre. Når du binder opp emosjonelle løse tråder som setter deg av, bane deg vei for fred . Binde opp løse tråder holder dine relasjoner trygg , rolig og blomstrende. Er det fortiden vondt og skuffelse over at du trenger å ta opp ? Er du bærer nag ? Har du behov for å be om unnskyldning og gjøre det godt igjen ? Har du behov for å gi slipp og tilgi ?
4
fremheve positivt ,
Når du ser etter det positive , du starter fra en posisjon som en feil ikke ble forårsaket av intensjoner om å skade deg. Du forstår at vi alle gjør feil . Den andre personen har utløser også.
5
Anta Very Best,
Det er kompliserte grunner til at en bestemt atferd occurs.The person som presset knappene kan være å ha en dårlig dag fordi deres sensitive knapper ble satt av. Før du anta det verste , tenk det beste . Ta et dypt åndedrag , spørre om hva som skjer og vente på en forklaring. Sjansen er når du forstår hva er det som plager den andre personen , vil du føle medlidenhet .
6
Gjør et sjenerøst tilbud .
Når knappene er presset , sinte feber kjøre høy og tendensen er å få sta, defensiv og selvtilfreds . Hot knapper får overactivated når du ikke vil ned igjen . Hvis du er overbevist om at du har rett og alle andre er på feil, kan ingenting oppnås . En fastlåst situasjon ikke tillater for oppløsning. Det er ingen fremgang hvis du nekter å rikke . Være helten ved å bygge bro over gapet . Nå ut og si: "Du kan ha rett. "
-
Barn liker generelt Labor Day fordi de har fri fra skolen. Men vet de hva de feirer hver første mandag i september? Jada, vi kan forklare hvordan det er høytiden dedikert til amerikanske arbeidere, deres bidrag og deres prestasjoner. Imidlertid kan d -
Å finne en barnepike, barnevakt eller annen barnepasser kan være litt annerledes for familier med tvillinger eller flere. Du vil begynne med vår guide til det grunnleggende om å ansette en barnepasser - og se på guidene våre om kostnadene for barneva -
Graviditet kommer med alle slags små godbiter:hevelse og åreknuter er bare noen av dem. Her er avtalen hjertet ditt har med bena:hjertet ditt vil pumpe ned blod og benmuskulaturen og venene vil pumpe det opp igjen. Derimot, blodvolum, en livmor s
