Slik lærer du baby å roe seg selv til søvn

Når du kommer hjem med en ny baby, har du to valg: du kan tilpasse deg barnets timeplan, eller du kan lære barnet hvordan det kan passe inn i din. Foreldre som går til barnet hver gang det gråter, kan oppmuntre et kjedent barn. Hvis barnet ditt ikke får en god natts søvn, kan det føre til kjedent oppførsel om dagen også. Løsningen er å få barnet på en rutine og holde seg til den så godt du kan. Ferber-metoden er en måte å lære barn å roe seg selv til søvn på.

Instruksjoner

  1. Legg barnet ned når hun er våken. Etter at du har amat barnet, lek med henne en stund, og når det er tid for lur eller sovetime, legg henne ned når hun er våken. Hvis du lar henne falde i søvn mens du ammer, vil hun når hun våkner og finner brystet eller flasken borte, sannsynligvis begynne å gråte fordi hun bruker amming til å falde i søvn. Hvis du legger henne våken, vil hun lære seg hvordan hun kan roe seg selv til søvn.

  2. Bruk Ferber-metoden. Introduksert av Dr. Richard Ferber på 1980-tallet, knytter mange mennesker Ferber-metoden til å bare la barnet gråte seg til søvn. Selv om det er en del av metoden, er det ikke så enkelt. Det er mer i Ferber-metoden enn å bare legge barnet i gitterbett og la ham gråte.

  3. Velg å starte Ferber-metoden når barnet er minst 3 måneder gammel. Velg også en tidspunkt når det ikke er avgjørende at du får en god natts søvn i opp til en uke eller to. Denne metoden er tidkrevende i starten, og hvis du føler at du må stå opp neste morgen, vil du bli fristet til å gi opp og fortsette med dine gamle vaner, som vil bringe deg tilbake til startpunktet.

  4. Første natt: legg barnet til sengs når hun er trøtt, men våken. Etter at du forlater rommet, forvent at barnet begynner å gråte. La dette vare i fem minutter. Gå inn i rommet bare for å sjekke på barnet. Dette vil gi litt trøst for begge deler. Ikke bli i rommet eller ta opp barnet, bare kom inn, kanskje rygge ryggen litt og gå.

  5. Vent 10 minutter. Etter at du forlater rommet andre gang, vent 10 minutter før du går inn igjen. Gjenta det du gjorde første gang du kom inn, og gå.

  6. Vent 15 minutter. Hvis barnet fortsatt gråter etter 15 minutter, gå inn igjen og gjenta det du har gjort. Gjør dette hele natten til barnet falder i søvn. Første natt er vanligvis den verste. På sjeldne anledninger kan barnet kaste opp under en av gråteepisodene. Roes barnet og sengen, og legg ham ned igjen. Fortsett med 15-minutters intervaller.

  7. Andre natt: start med å vente 10 minutter før du går inn første gang, 15 minutter andre gang og 20 minutter tredje gang og resten av natten. Hver natt øker du intervallene med fem minutter. Barnet vil til slutt lære å falde i søvn selv første gang du legger ham ned, med minimal eller ingen gråt.

Previous:

Next: